什麼！？"網球肘"！？我都沒打過網球，怎麼會得這個病！？一天的工作下來，會聽到這句話很多遍，因為肘關節疼痛導致活動受限的病人不計其數，擰毛巾都疼痛的要命。雖然，這個疾病是最常見的疾病之一，但是您瞭解它嗎？今天我們就來給大家科普下網球肘。
網球肘，顧名思義，好發生於網球運動員，又名"肱骨外上髁炎"，主要症狀是肘關節外側前臂伸肌腱止點處疼痛。該疼痛的產生是由於伸肌腱受傷或反覆進行同一動作引發肌腱炎症所導致。患者會在用力抓握或提舉物體時感到肘關節外側疼痛，網球肘是過勞性綜合徵的典型例子。網球、羽毛球運動員較常見，本病可隨人的年齡增長而發生，尤其是在進行了大量使用肘部和前臂的工作或活動的情況下，例如：家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，易患此病。
網球肘有何症狀？
● 肘關節處疼痛、腫脹：肘關節疼痛是最主要的症狀，這種疼痛可緩慢地或突然地發生，可延伸至上臂或前臂。手用力握物、提壺、擰毛巾等運動可使疼痛加重。在肱骨外上髁處有局部壓痛，有時壓痛可向下放射，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。
● 前臂肌肉無力：偶見。
如何自我診斷我得了網球肘？
網球肘的診斷很簡單，主要根據臨床表現及體徵。如果您有一下幾種表現，基本上就可以明確診斷為網球肘了：
1) 肘關節外側（肱骨外上髁）的疼痛和壓痛，疼痛可沿前臂向手放射。
網球肘的壓痛點
2) 肌肉緊張，肘關節不能完全伸直，肘關節活動受限。做下列活動時疼痛加重：握物、擰毛巾、旋轉門把手、按壓肘關節外側。
我能自己做些什麼來緩解症狀嗎？
您可進行不同的鍛鍊來幫助緩解症狀：
● 網球肘拉伸：把損傷的手臂向前伸直，將其手指朝向地面，用另一隻手抓住損傷側的手，大拇指按在其手掌處，然後，按壓損傷側的手背，使其手腕更加彎曲。保持這一姿勢30秒，反覆拉伸共3次。該鍛鍊每天進行1次。
● 其他類型的鍛鍊也可幫助強壯前臂肌肉。醫生、護士或理療師(運動專家)可向您展示如何進行這些類型的鍛鍊。他們會告訴您何時開始鍛鍊及鍛鍊頻率。
大多數情況下，該病會自行緩解，但可能幾個月才能痊癒。您可以採取下列措施以幫助改善症狀：
● 讓肘部和手臂休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁止打網球，或者請詢問醫生有關佩戴手臂支具的情況。
● 冰敷：冰敷肘外側5～7天，1天5次，1次10～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
● 使用疼痛緩解藥物：醫生可能會推薦您使用藥物，如對乙酰氨基酚(商品名：Tylenol等)、布洛芬(商品名：Advil、Motrin等)或萘普生(商品名：Aleve、Naprosyn等)，請遵醫囑服用。
● 局部封閉：在肘關節特定部位，一般位於壓痛最明顯的部位，局部封閉藥物治療，可以消炎、止痛的作用。
● 體外衝擊波治療：可以改善局部的血液循環，減輕炎症反應，緩解疼痛。
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