如果問現代人們最離不開的東西有哪些，我想絕大部分人都會說手機，沒錯，沒有了手機，似乎就缺少了安全感。隨著手機、電腦的產生，由這些科技產品所衍生出來的新型職業病，正吞噬著人們的健康，比如鼠標手，鍵盤手，手機脖等等。這裡我就重點說說手機脖，也就是我們常說的頸椎病，

頸椎病，一般來說，是一種退行性病症，在中老年的身上發生較多，別看頸椎病不起眼，但是對健康的威脅非常大，醫學發現由頸椎病而引發的其他病症高達70多種。最常見的比如面癱、老年痴呆、頑固失眠、神經痛、中風、癱瘓等等。那麼引起頸椎病的原因有哪些呢？下面我就給大傢俱體介紹下。

頸椎疼、脖子僵？或許與這3個原因有關！

1、長時間低頭玩手機、用電腦

當人體低頭玩手機、用電腦時，整個頭顱的重量就會由頸椎來承擔。低頭超過60度時，整個頸椎將會承受大約22KG的壓力。長時間保持這個姿勢就會導致頸椎受損，頸椎間盤出現骨質增生，長骨刺。

2、辦公桌太高

大部白領，每天用電腦的時間都在6-8個小時，但是你的辦公桌椅真的符合科學嗎？若電腦桌太高，就會加重使用者的頸部、肩部的疲勞，從而造成肩頸綜合症。那麼什麼高度的桌子是最標準的呢，電腦桌健盤以及鼠標最好低於坐姿時肘部的高度，或者跟肘部持平，這樣才能降低手以及肩頸的疲勞以及損傷，而我們大部分的電腦桌普遍來說，都偏高。

3、枕頭太高

長期使用過高的枕頭也會導致頸椎病，在古代，有高枕無憂之說，人體的頸椎有呈自然的彎曲狀態，我們也叫生理彎曲，若枕頭太高，就會改變正常的生理彎曲，從而使頸部肌肉疲勞、損傷，引起頸椎病。

頸椎病不重視，傷害在全身

1

頭部傷害

頸椎病會影響我們身體中的交感神經，所以患者會出現視力模糊以及頭暈頭痛粉的情況，另外還有耳鳴耳聾等的症狀。

2

上肢傷害

在日常生活中，患有頸椎病之後不僅僅會出現頸部、肩膀以及後背等等地方出現痠痛的感覺，同時脖子也會變得僵硬起來。

另外，頸椎病出現痠痛的情況時，還會伴隨有頭暈腦脹的情況，如果並且更加的嚴重，甚至還有可能出現噁心想吐以及猝倒等嚴重危害。

3

下肢傷害

頸椎病嚴重時會使下肢變得沒有力氣，在日常的時候感覺到雙腿麻木，走路的時候就像走在棉花上導致出現走路不穩的情況。

4

中風

據不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風後才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風。

5

有很多頸椎病患者對頸椎病的認識不足，不重視，由於得不到及時治療，頸椎病變造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。

主要以休息、制動、保暖為主。急性發作期以休息為主，不適合進行運動的刺激，避免頸部勞累；加用頸圍，限制頭頸部活動，緩解疼痛；注意頸部保暖，受涼可使症狀加重。

藥物治療是輔助治療的一種方式，能有效緩解症狀，起到活血化瘀，止痛的效果。

通常選用電療、磁療、推拿按摩等，緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，改善血循環，恢復頸椎活動，鬆解神經根及軟組織，緩解臨床症狀。

頸椎牽引療法是較為有效，並且應用較廣的一種治療方法。通過牽引的作用可使得頭頸部達到正常生理曲線範圍，逐漸緩解痙攣的頸部肌肉，減輕疼痛，便於肌肉、滑膜、神經根、脊髓等組織炎性水腫的消退與吸收。

康復治療主要是進行康復鍛鍊。通過增強頸肩背肌的肌力，使頸椎穩定，改善椎間各關節功能，增加頸椎活動範圍，減輕肌肉痙攣，消除疼痛等不適。症狀緩解後，就應加強頸肩部肌肉的鍛鍊，以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。下面介紹10個動作進行康復治療！

頭頸旋轉

頭盡力向左側旋轉至最大限度，目視左前方，停留片刻，然後還原；再轉向右側至最大限度，目視右前方，停留片刻還原，重複10--20次。

頭頸屈伸

頭頸部緩慢前屈至胸前停留片刻，還原；然後，頭頸部盡力後仰，使枕部接近後背，停留片刻，還原，重複10-20次。

頭頸側屈

頸部緩慢地向左側屈，使左耳垂接近左肩，然後，頸部向右側屈，儘量使右耳垂接近右肩，重複10-20次。

前後旋肩

兩臂屈肘，兩手觸肩，以肩為軸，臂帶動肩緩慢由前向後旋肩。然後，再由後向前旋肩，重複10 -20次。

左右聳肩

左肩盡力向上聳動，右肩保持不動。然後，換右肩向上聳動，左肩不動，最後，雙肩同時向上聳動，重複10-20次。

撫項觸背

左臂屈肘，左手心撫頸，右臂屈肘手背觸背，然後換右臂屈肘，右手心撫頸，左臂屈肘手背觸背，重複10-20次。

提頭沉肩

兩臂屈肘，兩手托住頭後枕部，盡力將頭向上抬起。同時，兩肩下沉，目視前方，保持片刻，然後放鬆，重複10-20次。

摩擦頸部

雙手掌反覆摩擦頸項部，至有發熱的感覺，重複10-20次。

捶打頸部

坐位，頭部自然伸直，兩眼平視，用左手持保健錘，捶打左側頸部肌肉，換右手捶打右側頸部，方法及次數與左側頸部相同。然後，捶打後頸中部風池穴，捶打時用力適中，次數由少到多，逐步增加，循序漸進。捶打之後，以頸部有舒適、輕鬆的感覺為宜。

拍打頸部

坐位，姿勢同上，左手五指併攏，手指略為彎曲，手掌呈空心狀，稍用力拍打左側頸部，其位置與上法相同。然後換右手，拍打右側頸部，拍打次數與左側頸部相同，都以拍打後頸部輕鬆舒適為宜。

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