孩子分房睡是大多数爸妈都会面临的一个难题，一般来说，孩子3岁以后爸妈就可以慢慢尝试跟孩子分房睡觉，可是理论是这样的，实际操作起来就难了：
孩子因为害怕不愿意单独睡；
尝试单独睡了半夜醒来发来自己一个人哇哇大哭；
一关灯，孩子就要爸爸或妈妈抱；
······
毫无疑问的是，一个人睡是孩子长大独立的必经之路，也是孩子开始认知自我，创造自己性格，开拓属于自己的小天地的第一步。那么，面对如此重要的环节，爸爸妈妈到底要怎么应对和帮助ta呢？
1.循序渐进，分房从分床开始
让孩子突然一个人住进一个陌生的房间，的确会让孩子产生恐惧和不安感。不妨先让孩子锻炼分床睡，即同一个房间但是独立的床上。这样能给孩子一个缓慢的过渡期，先在心理上适应，前期给孩子足够的铺垫，让孩子自然而然、顺利的进行分房睡，具体来说有以下四个步骤：
◆第一步：小宝宝，分床，贴紧大床
宝宝出生后就可以和爸妈分床睡，
只不过宝宝的小床要紧贴妈妈的大床。
让宝宝在睡觉时能够感觉到妈妈的气味和温度。
也方便爸妈在夜间照料宝宝，更有效降低了新生儿猝死综合征的发生。
◆第二步：大宝宝，分床，和大床拉开距离
大一些的宝宝，婴儿床已经睡不下了，就可以换儿童床。
放在距离大床有一定距离的位置，最好是伸手能就摸到的距离。
既有彼此的独立空间，又能随时感知到彼此。
◆第三步：大孩子，分房，不关门
等孩子长大一些，和爸妈分床睡得也比较踏实了，就可以考虑给孩子分房睡。
但是，最初分房阶段，爸爸或妈妈可以陪孩子睡着后再离开，两间卧室都不要把门关死；
让孩子知道，即使不和爸妈在一个房间睡，
爸妈也随时听到ta的声音，有需要叫爸妈，爸妈马上就能过来。
◆第四步：最终，分房，独立睡
到了这一步，就离彻底分房独睡的大功告成不远了。
孩子表现出越来越适应睡在自己的房间。
爸妈可以每天晚上给孩子讲完故事。
或陪孩子聊聊天后就离开房间，熄灯关门。
如果孩子不愿关门，可以跟孩子说：“是不是关门睡更安静呀，即使关着门，你喊爸爸/妈妈，爸爸/妈妈也是能够听见的。”
2.帮助孩子克服心理恐惧
孩子不愿意自己一个人睡觉，多是因为怕黑怕鬼怕爸妈不爱自己，爸妈可以从以下几个方面让孩子克服恐惧：
◆1.让孩子了解黑暗也有美丽
爸爸妈妈可以带孩子去室外或野外露营，看看满天的星星，寻找草丛间若隐若现的萤火虫，让孩子知道，黑暗里不仅仅有恐惧和未知，还有美丽的一面，增加孩子对黑暗不同的认识。
◆2.让孩子装扮自己的房间
环境对孩子来说是很重要的，特别对于大部分女孩子来说，拥有一张公主床会让她很欢喜，从而忘记了害怕。
让孩子参与到房间的装修和改造当中，一同打造属于自己的私人小城堡。选择他们喜欢的颜色、家具、装饰，当然喜爱的玩具也必不可少，它们可以减少新环境的陌生感、代替爸妈安抚孩子，让孩子有依靠。
◆3.日常生活中少吓孩子
孩子淘气的时候，我们会经常听到大人说：
- “你不听话，小心大老虎来了把你抓走！”
- “你再闹，晚上鬼来了就把你吃了。”
- “老淘气，你睡着了，怪物会吃了你的脑子。”
……
这样吓唬孩子的话反复出现，孩子对于大人口中说的事物产生恐惧，并在一次次的吓唬中加深恐惧，分房睡就更难了。同样的电视、电影中的恐怖镜头也会对孩子带来恐惧，所以，日常生活中，尽量不要用言语来吓孩子，孩子看的影视剧要认真仔细的挑选。
◆4.睡前陪伴孩子，告诉孩子你的爱
可以给孩子讲讲睡前故事、聊聊天、听听音乐等等，让孩子知道及时是分房了爸妈也依然爱着自己。
经常给孩子传递出“不论何时，爸爸妈妈都是爱你的，都会坚定地站在你身后，你放心好了的”讯号，久而久之，孩子内心对于爱的需求充盈，自然就不会害怕分房睡了。
◆5、言语鼓励孩子自己一个人睡
随着年龄的增长，孩子已经可以懂得很多道理了，爸妈可以可以通过小故事、儿歌等向孩子
说说独自睡觉对身心发育的种种好处；在孩子感到害怕时，告诉孩子恐惧是每个人都会存在的心理，爸妈也是这样过来的，但是后来习惯了也就不害怕啦，鼓励孩子克服恐惧，建立ta的安全感。
要让孩子分房睡确实不容易，需要爸妈很大的支持和引导，根据孩子的表现循序渐进，一步一步来，做好孩子的心理工作，多多陪伴孩子、给予更多关爱，相信孩子就可以自然而然的一个人睡觉啦。
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