氣質是什麼，氣質是指每個人相對穩定的特點與個性，有氣質的人大多有主見，有內涵。如何成為一個有氣質的人，堅持這四個習慣，你會越來越有氣質：

心理學：氣質

1、微笑

喜歡微笑的人大多自信，心理學發現，無論你是喜歡微笑還是不喜歡微笑，你都可以去嘗試微笑，因為微笑能顯著改變一個人的氣質。比如心理學發現行為也可以影響你的性格，當你假裝微笑，假裝自己很快樂的時候，久而久之，你也會變得真的很快樂。

微笑之所以能提升人的氣質，是因為人在微笑的時候，會刺激大腦回路，強化人際互動、同理心與愉悅度。事實上，微笑對大腦具有強大的作用力，使人在看到一張笑臉時會不由自主地覺得安心、安全。

另有相關證據顯示，微笑能幫我們身體加強免疫系統，甚至開啟某些對抗癌症、糖尿病與艾滋病的基因。所以經常學會微笑，你的身體與氣質都會變得越來越好。

心理學：氣質

2、閱讀

閱讀也是增強氣質最好的方法，腹有詩書氣自華，講的就是這個道理。閱讀帶來生命質量的變化。要想改變氣質，學會閱讀是一種很好的方式，現在全民倡導閱讀，閱讀越來越方便，但是我們國家真正閱讀的人依然是少數，相比猶太人和歐洲人，我們人均閱讀依然是少數。

真正的閱讀是發自內心的去欣賞文字中的美，是去體會文字對自己心靈的塑造，也是體會文字中的力量。潛意識也早就發現，人類的文字本身就是具有療愈功能的，經常愛閱讀的人，會比那些不愛閱讀的人內心更寧靜與平和，也更能帶來好的心情與內心力量的增強。

心理學：氣質

3、尊重別人

尊重他人也是讓自己越來越有氣質的。相比很多人的自私，會尊重他人的人其實是知道心裡面有其他人。真正的尊重他人，是放下自我，會耐心的傾聽他人，會理解他人與自己的不同，更會包容各個人的差異。

尊重他人的人之所以會有氣質，是因為他們尋找人與人之間良好的互動，通過人際關係的互動，培育人與人之間的信任與溫度。

曾經有一個著名的演說家，在準備上臺的時候，旁邊有一個工作人員提醒他您的鞋帶掉了，然後他說好的，於是他感謝那人的提醒，並把鞋帶記上。等到他上臺的時候，他又重新把鞋帶鬆開，後來他的助理問他，為何會這樣做。他說我為了演講放鬆，其實我需要要把鞋帶鬆開的，但是為了表達對他的尊重，於是我採納那人的意見，而我雖然多繫了一次鞋帶，但是我尊重對方，其實也是回應對方內心的善良。

心理學：氣質

4、得體的禮儀

學會適當的禮儀也是增強氣質最好習慣，禮儀是什麼，禮儀是一種修養，也是一種文化的沉澱。俗話說，中國是禮儀之邦，無論是在生活，還是工作我們都必須懂得相應的禮儀，我們才能更好的感受生活的美好。

得體的禮儀往往包含我們的服飾與禮儀話語，比如我們去見他人，穿戴乾淨整潔對我們自身的氣質都有很好的提升。俗話說，人靠衣裝，的確很多時候，我們得體的服裝會帶給我們整體形象的提升。

而有禮貌的話語比如對他人的幫助表示感謝，在請求他人幫助的說一聲請，這些都是基本的禮儀習慣了。當你做到的這些基本禮儀的時候，其實你也對對方表達一方敬意，也代表你看到了對方的善意，懂得禮儀的時候，你也會更加的注重自我內在文明，而文明本身就會改變你的氣質與你的外在形象。

這四個習慣簡單，但是要堅持下來，其實是需要有一定內在的涵養，假如我們想變得更有氣質，我們就需要從好的行為習慣塑造起，在時光的錘鍊中，看到積極好的行為帶給你整個身心的變化。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。