陌丶小樂323

純粹“川進青出”線路約5000公里，參觀稻城亞丁，參觀羊湖、珠峰，參觀納木錯

路線：瀘定-米堆冰川-巴松措-林芝-羊卓雍措-林芝-布達拉宮-大昭寺-納木錯-青海湖

身體心理準備

1.提前一週服用紅景天，預防高反；

2.提前半月結束健身日程，減少耗氧量；

3.不懼怕高反，保持平和愉悅的旅行心情；

4.以完全放鬆的身心狀態迎接到來的旅程；

進藏必備常用藥品

1.紅景天、高原安、高原寧備用；

2.個人常用藥品要備足，隨身攜帶；

3.藥棉、白膠布、創可貼、雲南白藥；

4.感冒片劑、消炎藥、腸胃藥、止痛藥；

高原注意事項

1.進藏前三天不要洗頭洗澡避免感冒；

2.初入高原不可劇烈運動如跑、跳等；

3.高原地帶紫外線強烈，請注意防曬；

4.尊重當地民風民俗，做文明旅行者；

旅途最美的是在路上而不是各個景點

九八奮青

我第一次進藏，是在2012年十月中下旬，在北京坐火車到的成都，和網上約的幾個遊伴，在成都包的車（七座越野車）走的川藏線318。提醒下朋友們包車一定要找開很多年的車的老司機，口碑好的，這樣安全係數會高很多，畢竟318的險峻程度大家都是知道的。還有一點至關重要，就是最好避開國慶等假期錯峰出行，這樣即能有好心情看到美麗的川藏線風景，又不會堵車，要不然像前兩年國慶期間318國道上遇到大堵車，那就苦不堪言了，真的會叫天天不應、叫地地不靈的！

我走的川藏線318國道基本是按照：成都-雅安--三江口--天全縣--二郎山隧道—滬定—大渡河—磨西鎮。後半程：大渡河—紅石灘公園—康定（折多山）—新都橋（中間還轉到甲根壩、沙德鄉、蓮花湖、月亮湖、荷花海林場、貢嘎雪山腳下的玉龍西村、泉華灘）—理塘（經過高爾寺山、兔爾山）—稻城亞丁（經過海子山、紅草地）。

這條線路就是繞路多，海拔低，但山洞少灰塵小，主要是一路景點多、風景美，比較推薦。因為我們是包車去的，一路上也碰到了很多騎行的人，騎行的驢友走這條線路優點是海拔低，、山洞少灰塵小，缺點是有點繞路。不過中間的這條去玉龍西看貢嘎雪山的線路去的人很少，基本都是資深驢友才去的線路，騎行的不建議去太辛苦，當時很多路沒有修好，但這一路風景也非常不錯。

後半程線路是：巴塘—芒康—左貢—邦達—八宿—然烏湖—波密（途徑米拉山） —靈芝（途徑南迦巴瓦最美的雪山和魯朗景區，魯朗盛產有名的石鍋雞，可以品嚐下。多藏香豬幾乎吃不到正宗的了）— 八一（途徑尼洋河，風光很優美） — 工布江達—達孜—拉薩。

第二次走的青藏鐵路線，先是從北京做火車去到的西寧，在西寧周邊一帶玩了好幾天後，坐火車去的拉薩（途徑格爾木、崑崙山、那曲草原）。在西寧主要玩了青海湖、茶卡鹽湖、塔爾寺、西海鎮原子城（中國最早的核武器秘密研究基地，目前基本是空城了，只有一位大爺在看守）。如果想看青海湖的油菜花，還是要七八月份夏天去比較好，其他季節是看不到油菜花的。

倆次進藏都是十月份，而且都是完美錯過國慶節，都是十一國慶後從北京出發的。因為秋天才是川藏高原和青藏高原最美的季節，十月份的中下旬，高原上很多樹木都已經染成金黃色了，色彩豔麗豐富。有金黃色、紅色、淺黃色等交相輝映、五彩繽紛、天高雲淡，最氣是人間最美的一副畫卷。十月份的的西藏已經進入深秋了，氣溫有點低了，尤其是高原山裡的溫度早晚很低了，但高原十里不同天，趕上不好的天氣，可能是霧濛濛的雨雪天，就什麼都看不到了，記得上次倆次路過南迦巴瓦雪山的時候，由於天氣不好，都沒能欣賞到南迦巴瓦雪山的真面目，還是到達然烏湖的時候，也是陰雨濛濛，看別人拍的然烏湖美的不像話，可我看到的是灰濛濛一片，連拿起相機的慾望都沒有了。再有一個本來是準備去珠峰的，因為十月下雪了，通往珠峰的路全部被的封了，珠峰也封山了。

通過以上的經歷，無論什麼時候去西藏，都要做好旅遊攻略，一定要隨時掌握天氣情況，尤其是特意去看某個景點的，一定要提前幾天就的密切注意天氣的動向，或者向當地人打聽你要去的景點的天氣情況，否則就是竹籃打水一場空，什麼都看不到，回頭還抱怨某某地方不美麗，而是因為你去的時間不對（我們當時到的然烏湖就是這種情況，因為當時是下雨，一點也沒看出然烏湖的美來，跟網上的照片簡直是無法比）。

其他的如高原防曬和保暖等日常準備工作，必須也是要提前準備的，再一個就是高反問題大家也要重視。首先我的經驗就是喝當地的酥油餅的確保暖還能減緩高反的不適。我自己本人有倆次高反比較嚴重，一次差點吧把命送掉。第一次是坐海螺溝景區大巴下山時高反，因為剛爬完海螺溝下來坐上大巴車，走的還是盤山公路正常人都頭暈，我那時還在車上打電話，這就犯了致命錯誤，在高原的盤山公路上經量不要打電話或者大聲說話保存體力。

後面一次的高反特別嚴重，查點把命留在了貢嘎雪山腳下。當時也是因為長途跋涉勞頓，趕了一天的路晚上八點多趕到了3800米左右的貢嘎山下的貢嘎村，後面教起了我們住宿的房東大姐姐家女兒的數學來，因為說話太多，後來整個人就不行了，頭疼的不行呼吸困難，一動頭就暈，感覺要死的感覺，非常難受，晚上都沒吃。後來總結也是這個原因，所以這個教訓很深，高原長途跋涉後，在車上或者達目的地後，一定要少說話，要先喝點酥油茶，減緩高反，保存體力。

拉薩市的景點，以及整個西藏的景點就太多了，可以自己在網上查下，很多景點介紹。總之一句話，一次是不可能玩玩所有的西藏景點，要根據自己的實際情況和時間、資金預算，作具體安排。

雲飄天涯

四川進的話，我11月份去的，在修路，很多地方不好走，還有的一堵車就是四五個小時，現在不知道怎麼樣了，你可以查查，第一個景點就是木格錯了，那個湖特別漂亮，可以去看看，上山有很多推薦你騎馬的，如果高反覺得爬山很費勁，可以走一下，走到山頂讓你繞一個石堆轉圈，他跟你說一次20塊，其實說的是1圈20，很多人被坑，轉9圈，12圈，就幾百沒了，所以建議注意入坑，路上可以去稻城看看，因為我去的時間不對，路面結冰，所以稻城沒去，一路直奔318，那裡的風景是真美，不過一定要記得備好乾糧，經常加油，也許兩三百公里你看不到一個加油站，也沒有一個小賣部。另外，在路上切記不要佔道行駛，特別是轉彎，上下坡，看不到對向來車的情況下，一定一定不要佔道，儘量離中線遠一點，慢一點，切勿大意，安全駕駛很重要，一路上看了太多的車禍，大多數是因為佔道引起的。另外，一定要提前看好路線，安排好晚上的住宿，那裡每兩個鎮子之間都是相隔一兩百公里，儘量天黑前趕到鎮子裡，儘量不開夜車，因為路上很黑，沒有路燈，路外面都是懸崖，相對來說白天開車更安全。至於景點，如果時間充足的情況下，可以每一個都去看看，畢竟身臨其境，才能體會它的美。進入藏區之後，宗教信仰是很嚴重的，一定要尊重當地人的習俗，不該說的，不該問的，儘量少說，不要給自己找不痛快，旅遊，開心最重要。

拾小黑

別人寫的好詳細，我認識一個哥們，從北京出發環騎中國，我們在昆明偶遇，我剛剛開始我的滇藏、川藏騎行。攻略到處都是，風景獨留心中，享受你獨有的旅程，大家看風景感受風景的角度都不一樣，我曾經在香格里拉的大轉經筒下面的桃樹下發了一個小時的呆。也在然烏的河邊靜靜感受碧綠的湖水流淌。。。

建議：第一注意安全，根據出行方式做好裝備準備

第二：做好時間規劃，

第三：按照時間規劃行程，那裡停留、哪裡直接過；

旅途愉快，期待你回來後的分享[玫瑰]

第三：看景不如聽景，好風景自己感受，根據行程搜一下感興趣的景點。

穿越旅行

給你一個線路行程安排，整個行程40天左右，你可參考一下。

北京到成都

D1、北京—正定（可住在正定或石家莊）

主要景點：保定的直隸總督署，正定古城，井陘縣的東天門秦皇古驛道和於家石頭村。

保定的驢肉火燒一定要嘗一下。

D2、正定 — 平遙古城

主要景點：太原的晉祠，是中國現存最早的皇家園林（晉國宗祠）。經過 喬家大院，到達平遙古城，可以考慮不去喬家大院。白天逛平遙古城，晚上去街頭欣賞古城之夜，夜景也很有韻味。

D3、平遙古城 — 陝西韓城

去 吉縣壺口瀑布，建議去看一下，然後到達韓城。韓城民居建築非常漂亮，很有地方特色。

主要景點：黨家村古民居、韓城古城。

D4、韓城 — 西安

D5、去華山

D6、看兵馬俑、華清池、西安古城牆、鼓樓、鐘樓、大雁塔和著名文化美食街回民街。

D7、西安 — 漢中

主要景點：黎坪國家森林公園。這段路是翻越秦嶺的，路上風景非常美。

D8、漢中 — 綿陽（或成都）

如果不打算在廣元停留去看劍門關等景區，可以考慮到綿陽或者直接到成都。綿陽景點：越王樓、李白故里、報恩寺等，不感興趣就不去，直接到成都。

D9、成都 休整

成都到拉薩

D10、成都 — 汶川 — 馬爾康 — 觀音橋鎮

主要景點：桃坪羌寨、觀音廟。

D11、觀音橋鎮--色達五明佛學院

主要景點：五明佛學院、草原。

D12、色達五明佛學院 — 道孚 — 八美 — 新都橋。

主要景點：白塔、塔公草原、塔公寺，新都橋風景。

D13、新都橋 — 理塘 — 稻城亞丁

主要景點：雅江、卡子拉山、高爾寺山。

D14、稻城亞丁一日遊

主要景點：三神山、牛奶海。

D15、稻城亞丁 — 理塘 — 巴塘 — 芒康

主要景點：毛埡大草原、姊妹湖、金沙江大橋。

D16、芒康 — 左貢 — 邦達 — 八宿

主要景點：金沙江、瀾滄江、東達山、邦達草原、業拉山、怒江72拐。

D17、八宿 — 然烏湖 — 米堆冰川 — 波密

主要景點：安久拉山、然烏湖、米堆冰川。

D18、波密--通麥--魯朗--林芝

主要景點：（如果3月中下旬到達波密可以去桃花溝看桃花），魯朗林海、南迦巴瓦峰。

D19、林芝 — 米拉山口 — 拉薩（可以考慮去巴松措）

主要景點：巴松措、米拉山口。

D20、拉薩，藥王山觀景臺-布達拉宮-宗角祿康公園-大昭寺-八廓街-布達拉宮廣場夜景。

D21、拉薩，哲蚌寺 — 色拉寺（有辯經，也可選擇一個去）。

D22、拉薩休整

拉薩到格爾木

D23、拉薩-納木錯-當雄【2019年納木錯景區實行了新的規定，除了景區車，其他車不能進景區了，要在那木措鄉坐景區車進納木錯，具體諮詢納木錯景區。遊玩重點聖象天門。】（在當雄中餐，住宿當雄，行程450公里。）

D24、當雄-沱沱河（唐古拉鎮）（會經過那曲草原、安多草原、唐古拉山口等景點。可在那曲或者安多縣午餐，住宿唐古拉鎮，行程580公里。）

D25、沱沱河-格爾木市（會經過五道梁、不凍泉、可可西里、崑崙山口等景點。建議在五道梁或者西大灘中餐，住宿：格爾木，行程420公里。）

格爾木到北京

D26、格爾木-察爾汗鹽湖-都蘭縣（察爾汗鹽湖無門票，景區電話：0979-8222015。住宿都蘭縣，行程420公里。）

D27、都蘭縣-茶卡鹽湖-青海湖（經過茶卡鹽湖等景點。可在茶卡鹽湖中餐，住宿：青海湖，行程280公里。）

D28、青海湖-西寧市，（環青海湖一圈、可去金銀灘草原也可以不去這個景點，然後到倒淌河、日月山、然後到達西寧。住宿西寧，行程500公里左右。）

D29、西寧 — 蘭州

D30、蘭州 — 銀川

D31、銀川 — 鄂爾多斯

D32、鄂爾多斯 — 大同

D33、大同 — 北京。

或者從格爾木往 大柴旦—敦煌方向，走河西走廊。

D26、格爾木 — 大柴旦

主要景點：水上雅丹、雪山溫泉、翡翠湖，時間緊去一個景點就可以了。有坑過羊肉。如果不想在大柴旦停留，可以直接到敦煌。

D27、大柴旦 — 敦煌

敦煌，早上莫高窟，下午鳴沙山月牙泉。

D28、敦煌，雅丹魔鬼城，玉門關遺址。敦煌有黃面驢肉、合汁、羊肉粉湯、涼皮等特色小吃。

D29、敦煌 — 嘉峪關

推薦景點，嘉峪關關城，懸壁長城。嘉峪關有一個大唐美食城，可以去那裡找找特色美食。

D30、嘉峪關 — 張掖

上午冰溝丹霞，下午七彩丹霞地質公園。

D31、馬蹄寺景區。張掖的特色小吃也一定要嘗一下，卷子雞等。

D32、張掖 — 山丹軍馬場。

主要景點：軍馬場、焉支山、扁都口

D33、山丹軍馬場 — 武威

主要景點：天梯山石窟，武威文廟。武威的特色小吃三套車記得嘗試一下

D34、武威 — 銀川

主要景點：中衛沙坡頭

D35、銀川，推薦景點鎮北堡西部影城、西夏王陵。銀川的手抓很出名可以嘗試一下。

D36、銀川 — 鄂爾多斯

D37、鄂爾多斯 — 大同

主要景點：雲岡石窟、恆山。

D38、大同 — 北京。

在藏區的一些注意事項：

1、青藏線注意凍土路。青藏線上經常有凍土路段，尤其是可可西里區域。凍土會導致路面高低不平，起伏較大，容易引發車輛跳車。車輛高速通過時，可能會失控。如果有提示凍土路的指示牌或者你發現路面上畫的線視覺開始扭曲時就要留心一下了。

2、青藏線上大貨車特別多，開車要留心一點大貨車，青藏線只是兩車道，超大貨車一定要注謹慎超車。

3、進西藏線上有一些檢查站、需要檢查身份證、駕駛證、行駛證，有時會檢查後備箱。

4、現在西藏部分路限速比較嚴格，比如青藏線電子限速全程覆蓋，每隔50公里左右就是區間測速，大部分路段限速70，西藏境內有一部分路段限速40，儘量不要超速了，有超速就被拍了。

5、高原反應，普通內地到西藏的都會有一點高原反應，不要劇烈運動、剛到幾天不要洗澡。可以喝一點葡萄糖，或者吃一點抗高反的藥如紅景天。如果感覺特別嚴重的可以去診所或者打電話求助派出所。

6、準備兩三天的乾糧，尤其是青藏線和新藏線。

7、高海拔地區天氣變化多端，小心駕駛，該慢則慢，該休息就休息一下。

8、避讓動物，藏區很多地方牲畜都是散養的，有些在公路上，有些突然衝上公路，一定要留意觀察，注意減速避讓。還有野生動物，如藏羚羊等。

閒人楊斌

北京直飛成都，川進青出旅遊攻略

川藏線+羊湖+青藏線+青海湖+西寧

1：成都——二郎山——瀘定橋（飛奪瀘定橋）——大渡河——磨西古鎮（住）

瀘定橋

2：海螺溝半日遊（AAAAA級景區）——康定——折多山（漢藏文化分界線）——木雅聖地（西夏党項遺民地）——新都橋（住）

海螺溝

3：新都橋（攝影家的天堂）——天路十八彎（公路奇觀）——毛埡草原——海子山（第四紀冰期遺蹟）——稻城（住）

新都橋

4：亞丁景區（香格里拉之魂）——亞丁景區一日遊——亞丁（住）

稻城縣以亞丁為核心的稻城香格里拉旅遊生態區，是一個壯觀的雪山，冰川，湖泊，草原和瀑布的集合。 被譽為“中國的香格里拉之魂”和“藍色星球上最後的淨土”。 亞丁的主要景點有: 亞丁自然保護區、熱武寺、興義厝湖、蒙自市大峽谷、杜鵑溫泉別墅、東夷河、奧竹山、牛郎山、舍神崖、日升湖、五色海等。 亞丁風景區位於日內瓦甘孜藏族自治州縣城南端，風景區海拔2900米至6032米，佔地5.6萬公頃。 核心區為夏納裡、江邊中心和山道基雪峰，由北向南分佈。 由於特殊的地理環境和自然氣候，形成了我國獨特的地貌和自然景觀，是我國保存完好的自然生態系統。 相距不遠，三座白雪皚皚的山呈三角形聳立。 藏傳佛教被稱為“日松公佈” ，意思是三個守護神的山。 北峰仙奈裡海拔6032米，南峰江邊中部海拔5958米，東峰山道基海拔5958米，三峰雪峰形狀雪峰，冰川、森林、溪流、瀑布、草甸等。

亞丁景區

5：亞丁——稻城——兔兒山——姊妹湖（網紅打卡地）——金沙江大橋（川藏分界點）——芒康（住）

姊妹湖

6：芒康——覺巴山（橫斷山脈核心區）——東達山——怒江七十二拐（川藏線奇觀）——八宿（住）

怒江七十二拐

7：八宿——安久拉山——然烏湖（網紅打卡地）——米堆冰川（海洋冰川之一）——波密（住）

然烏湖

8：波密桃花（應季景點）——扎西崗村——魯朗林海（雪域瑞士）南迦巴瓦峰（藏區眾山之父）——林芝（住）

南迦巴瓦峰

9：林芝桃花（應季景點）——尼洋河——米拉山——林拉高速（高速顏值擔當）——拉薩（住）

林拉高速

10：拉薩——羊卓雍錯半日遊（三大聖湖之一）——拉薩（住）

羊卓雍錯

11：拉薩市區——拉薩市區一日遊（布達拉宮：高原明珠-大昭寺-八廊街）——拉薩（住）

大昭寺

12：拉薩市區——拉薩市區一日自由行——拉薩（住）

13：拉薩——羊八井溫泉——納木錯（三大聖湖之一）——羌塘草原（《77天》拍攝地）那曲/安多（住）

納木錯

14：那曲/安多——唐古拉山——沱沱河（長江源）——可可西里（藏羚羊的家園）——格爾木（住）

沱沱河

15：格爾木——柴達木風車陣——茶卡鹽湖（天空之鏡）——橡皮山——青海湖（住）（鹹海湖之首）

茶卡鹽湖

16：青海湖日出——油菜花（應季景點）——候鳥觀賞——西寧

油菜花海

視覺華夏

我是一名有著十幾年經驗的藏區領隊阿峰

如今的川藏青藏線路況都是柏油路，北京出發途徑河北、山西、西安、按正常線路邏輯規劃北京出發進藏出發肯定走青藏線進藏，但是由於初次進藏者，不建議這麼走，青藏線平均海拔4500—4800米左右，做為一名藏區領隊建議還是先到成都，走318進藏，到達拉薩後青藏線出藏，川藏線海拔在2000-4000不等，可以更好的適應高原的氣候.

注意事項：川藏山路彎道多，注意行車安全，
初次自駕進藏建議至少2臺車通行，7-9月屬於藏區雨季，注意泥石流塌方等自然災害安全行車，進藏後限速比較嚴，公路村莊牲畜比較多，注意避讓，不要超速行駛，控制車速，安全第一

高原早晚溫差大，注意保暖謹防感冒

高原注意事項及需帶物品參考

1、太陽鏡（既可遮擋陽光又顯得很酷，可是拍照片時有些礙事）

2、太陽帽（防曬的同時兼有保暖的作用）

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西部自駕領隊阿峰

北京——曲江服務區——耿達——馬爾康——德格——昌都——丁青——索縣——納木錯——尼瑪——達果神山——尼 瑪——革吉——獅泉河——札達土林——仲巴縣——日喀則——拉薩——波密——左貢——理塘——德陽——西安——北京

總行程：12403公里，耗時25天，1車2人。

這是我們去年西藏行走的路線。僅供參考。

基本都是路上的風景，沒咋進景區。但結果沒有讓人失望～[耶]

祝您旅途愉快！

水雲間219

我是實事與事實，有過遼寧出發自駕西藏經歷，現把相關情況分享如下：

一、出發前注意事項

1、車輛及工具準備：

（1）出發前要對車進行全面檢查，特別是輪胎，包括備胎，如空間允許，帶兩個備胎最好。

（2）建議出發前保養，或帶上常用品牌合適級別的機油，途中保養。

（3）準備千斤頂、拖車繩、半米左右厚木板、車載充氣泵、軍鍬。

（4）帶上備用鑰匙，和常用鑰匙分別保管。

2、人員及用品準備：

（1）食品：開袋即食類，泡麵，餅乾，水果，巧克力等。

（2）飲品：飲用水、功能飲料（如紅牛）、純葡萄糖。

（3）衣物：按北方地區秋冬兩季準備。

（4）藥品：救心丸、感冒藥，腹瀉藥，創可貼、紗布、紅藥水、止痛藥、氧氣瓶。

（5）健康：出發前絕對不能感冒，感冒極易誘發高反。

二、旅途中注意事項

1、超過海拔2000米不能劇烈活動，如奔跑；

2、有高反出現不要立即吸氧，儘量讓身體適應，如果不行再吸氧或就醫；

3、吃營養豐富食品，不要吃飽，可以用巧克力和葡萄糖補充能量；

3、車胎氣壓比標準壓略低即可，行程中不必反覆充放氣；

4、行車不要壓黃線，超車要特別慎重；

5、雨天山上有落石，不能前行趕路；

6、途中不要洗澡，防感冒。

三、途中景點

途徑河北、山西、陝西、四川、西藏、青海、甘肅，景點眾多，不勝枚舉！

• 平遙古城

• 兵馬俑

• 九寨溝

• 布達拉宮

• 珠穆朗瑪

• 青海湖

我的回答希望對您有所幫助，祝您旅途愉快！

實事與事實

大家好我是老劉：很高興能回答這個問題，關於北京岀發川進青出一路都有哪些景點，需要注意什麼？這個問題我來說一下我的看法。2018年正好去了一趟。我把我的行程給你分享一下。北京岀發到山西，陝西，成都用了三天時間，景點就不說了，離的近都知道。

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關鍵字: 旅遊 北京 參觀