陌丶小乐323

纯粹“川进青出”线路约5000公里，参观稻城亚丁，参观羊湖、珠峰，参观纳木错

路线：泸定-米堆冰川-巴松措-林芝-羊卓雍措-林芝-布达拉宫-大昭寺-纳木错-青海湖

身体心理准备

1.提前一周服用红景天，预防高反；

2.提前半月结束健身日程，减少耗氧量；

3.不惧怕高反，保持平和愉悦的旅行心情；

4.以完全放松的身心状态迎接到来的旅程；

进藏必备常用药品

1.红景天、高原安、高原宁备用；

2.个人常用药品要备足，随身携带；

3.药棉、白胶布、创可贴、云南白药；

4.感冒片剂、消炎药、肠胃药、止痛药；

高原注意事项

1.进藏前三天不要洗头洗澡避免感冒；

2.初入高原不可剧烈运动如跑、跳等；

3.高原地带紫外线强烈，请注意防晒；

4.尊重当地民风民俗，做文明旅行者；

旅途最美的是在路上而不是各个景点

九八奋青

我第一次进藏，是在2012年十月中下旬，在北京坐火车到的成都，和网上约的几个游伴，在成都包的车（七座越野车）走的川藏线318。提醒下朋友们包车一定要找开很多年的车的老司机，口碑好的，这样安全系数会高很多，毕竟318的险峻程度大家都是知道的。还有一点至关重要，就是最好避开国庆等假期错峰出行，这样即能有好心情看到美丽的川藏线风景，又不会堵车，要不然像前两年国庆期间318国道上遇到大堵车，那就苦不堪言了，真的会叫天天不应、叫地地不灵的！

我走的川藏线318国道基本是按照：成都-雅安--三江口--天全县--二郎山隧道—沪定—大渡河—磨西镇。后半程：大渡河—红石滩公园—康定（折多山）—新都桥（中间还转到甲根坝、沙德乡、莲花湖、月亮湖、荷花海林场、贡嘎雪山脚下的玉龙西村、泉华滩）—理塘（经过高尔寺山、兔尔山）—稻城亚丁（经过海子山、红草地）。

这条线路就是绕路多，海拔低，但山洞少灰尘小，主要是一路景点多、风景美，比较推荐。因为我们是包车去的，一路上也碰到了很多骑行的人，骑行的驴友走这条线路优点是海拔低，、山洞少灰尘小，缺点是有点绕路。不过中间的这条去玉龙西看贡嘎雪山的线路去的人很少，基本都是资深驴友才去的线路，骑行的不建议去太辛苦，当时很多路没有修好，但这一路风景也非常不错。

后半程线路是：巴塘—芒康—左贡—邦达—八宿—然乌湖—波密（途径米拉山） —灵芝（途径南迦巴瓦最美的雪山和鲁朗景区，鲁朗盛产有名的石锅鸡，可以品尝下。多藏香猪几乎吃不到正宗的了）— 八一（途径尼洋河，风光很优美） — 工布江达—达孜—拉萨。

第二次走的青藏铁路线，先是从北京做火车去到的西宁，在西宁周边一带玩了好几天后，坐火车去的拉萨（途径格尔木、昆仑山、那曲草原）。在西宁主要玩了青海湖、茶卡盐湖、塔尔寺、西海镇原子城（中国最早的核武器秘密研究基地，目前基本是空城了，只有一位大爷在看守）。如果想看青海湖的油菜花，还是要七八月份夏天去比较好，其他季节是看不到油菜花的。

俩次进藏都是十月份，而且都是完美错过国庆节，都是十一国庆后从北京出发的。因为秋天才是川藏高原和青藏高原最美的季节，十月份的中下旬，高原上很多树木都已经染成金黄色了，色彩艳丽丰富。有金黄色、红色、浅黄色等交相辉映、五彩缤纷、天高云淡，最气是人间最美的一副画卷。十月份的的西藏已经进入深秋了，气温有点低了，尤其是高原山里的温度早晚很低了，但高原十里不同天，赶上不好的天气，可能是雾蒙蒙的雨雪天，就什么都看不到了，记得上次俩次路过南迦巴瓦雪山的时候，由于天气不好，都没能欣赏到南迦巴瓦雪山的真面目，还是到达然乌湖的时候，也是阴雨蒙蒙，看别人拍的然乌湖美的不像话，可我看到的是灰蒙蒙一片，连拿起相机的欲望都没有了。再有一个本来是准备去珠峰的，因为十月下雪了，通往珠峰的路全部被的封了，珠峰也封山了。

通过以上的经历，无论什么时候去西藏，都要做好旅游攻略，一定要随时掌握天气情况，尤其是特意去看某个景点的，一定要提前几天就的密切注意天气的动向，或者向当地人打听你要去的景点的天气情况，否则就是竹篮打水一场空，什么都看不到，回头还抱怨某某地方不美丽，而是因为你去的时间不对（我们当时到的然乌湖就是这种情况，因为当时是下雨，一点也没看出然乌湖的美来，跟网上的照片简直是无法比）。

其他的如高原防晒和保暖等日常准备工作，必须也是要提前准备的，再一个就是高反问题大家也要重视。首先我的经验就是喝当地的酥油饼的确保暖还能减缓高反的不适。我自己本人有俩次高反比较严重，一次差点吧把命送掉。第一次是坐海螺沟景区大巴下山时高反，因为刚爬完海螺沟下来坐上大巴车，走的还是盘山公路正常人都头晕，我那时还在车上打电话，这就犯了致命错误，在高原的盘山公路上经量不要打电话或者大声说话保存体力。

后面一次的高反特别严重，查点把命留在了贡嘎雪山脚下。当时也是因为长途跋涉劳顿，赶了一天的路晚上八点多赶到了3800米左右的贡嘎山下的贡嘎村，后面教起了我们住宿的房东大姐姐家女儿的数学来，因为说话太多，后来整个人就不行了，头疼的不行呼吸困难，一动头就晕，感觉要死的感觉，非常难受，晚上都没吃。后来总结也是这个原因，所以这个教训很深，高原长途跋涉后，在车上或者达目的地后，一定要少说话，要先喝点酥油茶，减缓高反，保存体力。

拉萨市的景点，以及整个西藏的景点就太多了，可以自己在网上查下，很多景点介绍。总之一句话，一次是不可能玩玩所有的西藏景点，要根据自己的实际情况和时间、资金预算，作具体安排。

云飘天涯

四川进的话，我11月份去的，在修路，很多地方不好走，还有的一堵车就是四五个小时，现在不知道怎么样了，你可以查查，第一个景点就是木格错了，那个湖特别漂亮，可以去看看，上山有很多推荐你骑马的，如果高反觉得爬山很费劲，可以走一下，走到山顶让你绕一个石堆转圈，他跟你说一次20块，其实说的是1圈20，很多人被坑，转9圈，12圈，就几百没了，所以建议注意入坑，路上可以去稻城看看，因为我去的时间不对，路面结冰，所以稻城没去，一路直奔318，那里的风景是真美，不过一定要记得备好干粮，经常加油，也许两三百公里你看不到一个加油站，也没有一个小卖部。另外，在路上切记不要占道行驶，特别是转弯，上下坡，看不到对向来车的情况下，一定一定不要占道，尽量离中线远一点，慢一点，切勿大意，安全驾驶很重要，一路上看了太多的车祸，大多数是因为占道引起的。另外，一定要提前看好路线，安排好晚上的住宿，那里每两个镇子之间都是相隔一两百公里，尽量天黑前赶到镇子里，尽量不开夜车，因为路上很黑，没有路灯，路外面都是悬崖，相对来说白天开车更安全。至于景点，如果时间充足的情况下，可以每一个都去看看，毕竟身临其境，才能体会它的美。进入藏区之后，宗教信仰是很严重的，一定要尊重当地人的习俗，不该说的，不该问的，尽量少说，不要给自己找不痛快，旅游，开心最重要。

拾小黑

别人写的好详细，我认识一个哥们，从北京出发环骑中国，我们在昆明偶遇，我刚刚开始我的滇藏、川藏骑行。攻略到处都是，风景独留心中，享受你独有的旅程，大家看风景感受风景的角度都不一样，我曾经在香格里拉的大转经筒下面的桃树下发了一个小时的呆。也在然乌的河边静静感受碧绿的湖水流淌。。。

建议：第一注意安全，根据出行方式做好装备准备

第二：做好时间规划，

第三：按照时间规划行程，那里停留、哪里直接过；

旅途愉快，期待你回来后的分享[玫瑰]

第三：看景不如听景，好风景自己感受，根据行程搜一下感兴趣的景点。

穿越旅行

给你一个线路行程安排，整个行程40天左右，你可参考一下。

北京到成都

D1、北京—正定（可住在正定或石家庄）

主要景点：保定的直隶总督署，正定古城，井陉县的东天门秦皇古驿道和于家石头村。

保定的驴肉火烧一定要尝一下。

D2、正定 — 平遥古城

主要景点：太原的晋祠，是中国现存最早的皇家园林（晋国宗祠）。经过 乔家大院，到达平遥古城，可以考虑不去乔家大院。白天逛平遥古城，晚上去街头欣赏古城之夜，夜景也很有韵味。

D3、平遥古城 — 陕西韩城

去 吉县壶口瀑布，建议去看一下，然后到达韩城。韩城民居建筑非常漂亮，很有地方特色。

主要景点：党家村古民居、韩城古城。

D4、韩城 — 西安

D5、去华山

D6、看兵马俑、华清池、西安古城墙、鼓楼、钟楼、大雁塔和著名文化美食街回民街。

D7、西安 — 汉中

主要景点：黎坪国家森林公园。这段路是翻越秦岭的，路上风景非常美。

D8、汉中 — 绵阳（或成都）

如果不打算在广元停留去看剑门关等景区，可以考虑到绵阳或者直接到成都。绵阳景点：越王楼、李白故里、报恩寺等，不感兴趣就不去，直接到成都。

D9、成都 休整

成都到拉萨

D10、成都 — 汶川 — 马尔康 — 观音桥镇

主要景点：桃坪羌寨、观音庙。

D11、观音桥镇--色达五明佛学院

主要景点：五明佛学院、草原。

D12、色达五明佛学院 — 道孚 — 八美 — 新都桥。

主要景点：白塔、塔公草原、塔公寺，新都桥风景。

D13、新都桥 — 理塘 — 稻城亚丁

主要景点：雅江、卡子拉山、高尔寺山。

D14、稻城亚丁一日游

主要景点：三神山、牛奶海。

D15、稻城亚丁 — 理塘 — 巴塘 — 芒康

主要景点：毛垭大草原、姊妹湖、金沙江大桥。

D16、芒康 — 左贡 — 邦达 — 八宿

主要景点：金沙江、澜沧江、东达山、邦达草原、业拉山、怒江72拐。

D17、八宿 — 然乌湖 — 米堆冰川 — 波密

主要景点：安久拉山、然乌湖、米堆冰川。

D18、波密--通麦--鲁朗--林芝

主要景点：（如果3月中下旬到达波密可以去桃花沟看桃花），鲁朗林海、南迦巴瓦峰。

D19、林芝 — 米拉山口 — 拉萨（可以考虑去巴松措）

主要景点：巴松措、米拉山口。

D20、拉萨，药王山观景台-布达拉宫-宗角禄康公园-大昭寺-八廓街-布达拉宫广场夜景。

D21、拉萨，哲蚌寺 — 色拉寺（有辩经，也可选择一个去）。

D22、拉萨休整

拉萨到格尔木

D23、拉萨-纳木错-当雄【2019年纳木错景区实行了新的规定，除了景区车，其他车不能进景区了，要在那木措乡坐景区车进纳木错，具体咨询纳木错景区。游玩重点圣象天门。】（在当雄中餐，住宿当雄，行程450公里。）

D24、当雄-沱沱河（唐古拉镇）（会经过那曲草原、安多草原、唐古拉山口等景点。可在那曲或者安多县午餐，住宿唐古拉镇，行程580公里。）

D25、沱沱河-格尔木市（会经过五道梁、不冻泉、可可西里、昆仑山口等景点。建议在五道梁或者西大滩中餐，住宿：格尔木，行程420公里。）

格尔木到北京

D26、格尔木-察尔汗盐湖-都兰县（察尔汗盐湖无门票，景区电话：0979-8222015。住宿都兰县，行程420公里。）

D27、都兰县-茶卡盐湖-青海湖（经过茶卡盐湖等景点。可在茶卡盐湖中餐，住宿：青海湖，行程280公里。）

D28、青海湖-西宁市，（环青海湖一圈、可去金银滩草原也可以不去这个景点，然后到倒淌河、日月山、然后到达西宁。住宿西宁，行程500公里左右。）

D29、西宁 — 兰州

D30、兰州 — 银川

D31、银川 — 鄂尔多斯

D32、鄂尔多斯 — 大同

D33、大同 — 北京。

或者从格尔木往 大柴旦—敦煌方向，走河西走廊。

D26、格尔木 — 大柴旦

主要景点：水上雅丹、雪山温泉、翡翠湖，时间紧去一个景点就可以了。有坑过羊肉。如果不想在大柴旦停留，可以直接到敦煌。

D27、大柴旦 — 敦煌

敦煌，早上莫高窟，下午鸣沙山月牙泉。

D28、敦煌，雅丹魔鬼城，玉门关遗址。敦煌有黄面驴肉、合汁、羊肉粉汤、凉皮等特色小吃。

D29、敦煌 — 嘉峪关

推荐景点，嘉峪关关城，悬壁长城。嘉峪关有一个大唐美食城，可以去那里找找特色美食。

D30、嘉峪关 — 张掖

上午冰沟丹霞，下午七彩丹霞地质公园。

D31、马蹄寺景区。张掖的特色小吃也一定要尝一下，卷子鸡等。

D32、张掖 — 山丹军马场。

主要景点：军马场、焉支山、扁都口

D33、山丹军马场 — 武威

主要景点：天梯山石窟，武威文庙。武威的特色小吃三套车记得尝试一下

D34、武威 — 银川

主要景点：中卫沙坡头

D35、银川，推荐景点镇北堡西部影城、西夏王陵。银川的手抓很出名可以尝试一下。

D36、银川 — 鄂尔多斯

D37、鄂尔多斯 — 大同

主要景点：云冈石窟、恒山。

D38、大同 — 北京。

在藏区的一些注意事项：

1、青藏线注意冻土路。青藏线上经常有冻土路段，尤其是可可西里区域。冻土会导致路面高低不平，起伏较大，容易引发车辆跳车。车辆高速通过时，可能会失控。如果有提示冻土路的指示牌或者你发现路面上画的线视觉开始扭曲时就要留心一下了。

2、青藏线上大货车特别多，开车要留心一点大货车，青藏线只是两车道，超大货车一定要注谨慎超车。

3、进西藏线上有一些检查站、需要检查身份证、驾驶证、行驶证，有时会检查后备箱。

4、现在西藏部分路限速比较严格，比如青藏线电子限速全程覆盖，每隔50公里左右就是区间测速，大部分路段限速70，西藏境内有一部分路段限速40，尽量不要超速了，有超速就被拍了。

5、高原反应，普通内地到西藏的都会有一点高原反应，不要剧烈运动、刚到几天不要洗澡。可以喝一点葡萄糖，或者吃一点抗高反的药如红景天。如果感觉特别严重的可以去诊所或者打电话求助派出所。

6、准备两三天的干粮，尤其是青藏线和新藏线。

7、高海拔地区天气变化多端，小心驾驶，该慢则慢，该休息就休息一下。

8、避让动物，藏区很多地方牲畜都是散养的，有些在公路上，有些突然冲上公路，一定要留意观察，注意减速避让。还有野生动物，如藏羚羊等。

闲人杨斌

北京直飞成都，川进青出旅游攻略

川藏线+羊湖+青藏线+青海湖+西宁

1：成都——二郎山——泸定桥（飞夺泸定桥）——大渡河——磨西古镇（住）

泸定桥

2：海螺沟半日游（AAAAA级景区）——康定——折多山（汉藏文化分界线）——木雅圣地（西夏党项遗民地）——新都桥（住）

海螺沟

3：新都桥（摄影家的天堂）——天路十八弯（公路奇观）——毛垭草原——海子山（第四纪冰期遗迹）——稻城（住）

新都桥

4：亚丁景区（香格里拉之魂）——亚丁景区一日游——亚丁（住）

稻城县以亚丁为核心的稻城香格里拉旅游生态区，是一个壮观的雪山，冰川，湖泊，草原和瀑布的集合。 被誉为“中国的香格里拉之魂”和“蓝色星球上最后的净土”。 亚丁的主要景点有: 亚丁自然保护区、热武寺、兴义厝湖、蒙自市大峡谷、杜鹃温泉别墅、东夷河、奥竹山、牛郎山、舍神崖、日升湖、五色海等。 亚丁风景区位于日内瓦甘孜藏族自治州县城南端，风景区海拔2900米至6032米，占地5.6万公顷。 核心区为夏纳里、江边中心和山道基雪峰，由北向南分布。 由于特殊的地理环境和自然气候，形成了我国独特的地貌和自然景观，是我国保存完好的自然生态系统。 相距不远，三座白雪皑皑的山呈三角形耸立。 藏传佛教被称为“日松公布” ，意思是三个守护神的山。 北峰仙奈里海拔6032米，南峰江边中部海拔5958米，东峰山道基海拔5958米，三峰雪峰形状雪峰，冰川、森林、溪流、瀑布、草甸等。

亚丁景区

5：亚丁——稻城——兔儿山——姊妹湖（网红打卡地）——金沙江大桥（川藏分界点）——芒康（住）

姊妹湖

6：芒康——觉巴山（横断山脉核心区）——东达山——怒江七十二拐（川藏线奇观）——八宿（住）

怒江七十二拐

7：八宿——安久拉山——然乌湖（网红打卡地）——米堆冰川（海洋冰川之一）——波密（住）

然乌湖

8：波密桃花（应季景点）——扎西岗村——鲁朗林海（雪域瑞士）南迦巴瓦峰（藏区众山之父）——林芝（住）

南迦巴瓦峰

9：林芝桃花（应季景点）——尼洋河——米拉山——林拉高速（高速颜值担当）——拉萨（住）

林拉高速

10：拉萨——羊卓雍错半日游（三大圣湖之一）——拉萨（住）

羊卓雍错

11：拉萨市区——拉萨市区一日游（布达拉宫：高原明珠-大昭寺-八廊街）——拉萨（住）

大昭寺

12：拉萨市区——拉萨市区一日自由行——拉萨（住）

13：拉萨——羊八井温泉——纳木错（三大圣湖之一）——羌塘草原（《77天》拍摄地）那曲/安多（住）

纳木错

14：那曲/安多——唐古拉山——沱沱河（长江源）——可可西里（藏羚羊的家园）——格尔木（住）

沱沱河

15：格尔木——柴达木风车阵——茶卡盐湖（天空之镜）——橡皮山——青海湖（住）（咸海湖之首）

茶卡盐湖

16：青海湖日出——油菜花（应季景点）——候鸟观赏——西宁

油菜花海

视觉华夏

我是一名有着十几年经验的藏区领队阿峰

如今的川藏青藏线路况都是柏油路，北京出发途径河北、山西、西安、按正常线路逻辑规划北京出发进藏出发肯定走青藏线进藏，但是由于初次进藏者，不建议这么走，青藏线平均海拔4500—4800米左右，做为一名藏区领队建议还是先到成都，走318进藏，到达拉萨后青藏线出藏，川藏线海拔在2000-4000不等，可以更好的适应高原的气候.

注意事项：川藏山路弯道多，注意行车安全，
初次自驾进藏建议至少2台车通行，7-9月属于藏区雨季，注意泥石流塌方等自然灾害安全行车，进藏后限速比较严，公路村庄牲畜比较多，注意避让，不要超速行驶，控制车速，安全第一

高原早晚温差大，注意保暖谨防感冒

高原注意事项及需带物品参考

1、太阳镜（既可遮挡阳光又显得很酷，可是拍照片时有些碍事）

2、太阳帽（防晒的同时兼有保暖的作用）

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西部自驾领队阿峰

北京——曲江服务区——耿达——马尔康——德格——昌都——丁青——索县——纳木错——尼玛——达果神山——尼 玛——革吉——狮泉河——札达土林——仲巴县——日喀则——拉萨——波密——左贡——理塘——德阳——西安——北京

总行程：12403公里，耗时25天，1车2人。

这是我们去年西藏行走的路线。仅供参考。

基本都是路上的风景，没咋进景区。但结果没有让人失望～[耶]

祝您旅途愉快！

水云间219

我是实事与事实，有过辽宁出发自驾西藏经历，现把相关情况分享如下：

一、出发前注意事项

1、车辆及工具准备：

（1）出发前要对车进行全面检查，特别是轮胎，包括备胎，如空间允许，带两个备胎最好。

（2）建议出发前保养，或带上常用品牌合适级别的机油，途中保养。

（3）准备千斤顶、拖车绳、半米左右厚木板、车载充气泵、军锹。

（4）带上备用钥匙，和常用钥匙分别保管。

2、人员及用品准备：

（1）食品：开袋即食类，泡面，饼干，水果，巧克力等。

（2）饮品：饮用水、功能饮料（如红牛）、纯葡萄糖。

（3）衣物：按北方地区秋冬两季准备。

（4）药品：救心丸、感冒药，腹泻药，创可贴、纱布、红药水、止痛药、氧气瓶。

（5）健康：出发前绝对不能感冒，感冒极易诱发高反。

二、旅途中注意事项

1、超过海拔2000米不能剧烈活动，如奔跑；

2、有高反出现不要立即吸氧，尽量让身体适应，如果不行再吸氧或就医；

3、吃营养丰富食品，不要吃饱，可以用巧克力和葡萄糖补充能量；

3、车胎气压比标准压略低即可，行程中不必反复充放气；

4、行车不要压黄线，超车要特别慎重；

5、雨天山上有落石，不能前行赶路；

6、途中不要洗澡，防感冒。

三、途中景点

途径河北、山西、陕西、四川、西藏、青海、甘肃，景点众多，不胜枚举！

• 平遥古城

• 兵马俑

• 九寨沟

• 布达拉宫

• 珠穆朗玛

• 青海湖

我的回答希望对您有所帮助，祝您旅途愉快！

实事与事实

大家好我是老刘：很高兴能回答这个问题，关于北京岀发川进青出一路都有哪些景点，需要注意什么？这个问题我来说一下我的看法。2018年正好去了一趟。我把我的行程给你分享一下。北京岀发到山西，陕西，成都用了三天时间，景点就不说了，离的近都知道。

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關鍵字: 旅游 北京 参观