kuaineinv
这样说吧，这个体重女生觉得胖，男生觉得瘦，就看你更在意女生羡慕的眼光呢，还是男生爱慕的眼光。
我爱你卷毛老鼠
根据你的身高1.65米体重96斤，计算出你的BMI=17.6 正常健康体重BMI=18.5~24
你这个属于体重偏低了，不需要减肥了，需要再增加体重的哈。
结合你的体重数属于体重偏低，如果你的脂肪超标，那么你就需要减体脂肪了，为什么同体重的两个人，有的人看起来胖呢？就是体脂肪不同，也就是说体形看起来比较胖。因为肌肉占地方少，而脂肪占地方多，如下面图片所示↓
减到多少合适？
一般成年女性体脂肪率标准值大约在17%~30%之间，每增加一岁，体脂率上调2%~3%左右，体质百分比可通过自己的BMI来数值进行计算：
体脂%=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（其中男性性别取值为1，女性性别取值为0）
比如，根据你的BMI计算你现在的体脂%=1.2*17.6+0.23*年龄-5.4-10.8*0=你目前的体脂率多少。
如果在正常范围内就不需要在减，如果超过，根据超过量多少来安排减脂计划。
怎讲减去体脂？
一，饮食
1，调整饮食
多吃粗粮，低热量食物，粗粮富含B族维生素，具有延缓饥饿，延缓血糖浓度上升，同时调节新陈代谢。
2，多吃优质蛋白质
优质蛋白质的增加有助于增肌减脂，同时还能避免减脂以后皮肤出现松弛现象。比较好的优质蛋白质食物，如，鸡胸肉，价格便宜，蛋白质吸收率高，可以作为长期食用的优质蛋白质食物。
二，运动辅助
多做有氧运动可以促进脂肪燃烧，增加脂肪消耗，每周至少4次，每次运动时间在40分钟以上，同时运动可以及时补充蛋白质，如，牛肉，牛奶，鸡蛋。补充蛋白质的目的是增加肌肉，避免减脂以后皮肤出现松弛现象。
总结：减肥要结合自己的体重和体脂多少来决定，根据你目前的体重你不需要减肥，如果你的体脂肪超标，可以考虑减体脂（这个需要根据公式来算是否需要减体脂）减肥也是需要衡量自己各方面的数据是否在健康范围内，不是跟潮流说减肥就减肥的噶！
营养师李老师
已经比模特身材还好，还要减就成竹竿了。
白云知足常乐
再瘦的人也觉得自己胖，我166身高，体重46，还是觉得胖
莹58569762
女人讲究的是匀称，按照你的体重来看，应该是刚好的那种，比较羡慕，我和你一样的身高，体重都在120斤，一直想减肥但是效果不太好，从高中起就不知道100斤以下是什么感觉，看见身边和我一样高的朋友都是90斤左右，出去买衣服都不用试，只要最小码的感觉真爽，我觉得如果身上没有特别难看的地方，可以维持这个体重就好
川川麻麻
我认为你减到60斤合适🤭，对，我是故意说的，你本来就够瘦的了，还想着减肥，你让我这个1.63米，体重160斤的情何以堪😭，我才需要减肥呢，你不需要。身体健康、心情舒畅最重要。
静静没烦恼
你太胖了，必须减肥，再减8、90斤就完美了！
用户4019152901132
当然要减，69斤才好看呢，和白骨精一样，多好看呢
大宝和二宝都是我的宝
需要啊再瘦二十斤就好了
珍妮513
必须减啊，起码要减三十斤[抠鼻]
