夏天到了，簡單的白開水或許已經不能夠滿足我們的需求了，而市場上很多飲料更是各種添加劑或者香精的混合，不僅越喝越渴，而且還不利於身體健康。相反，夏天如果懂得用這些常用方法泡水喝，解渴養生一舉兩得，效果還不錯哦！

一、菊花泡水

菊花具有菊花具有清肝明目、保護視力的作用，能夠幫助消除視力疲勞，對於很多上班族以及準高考生保護視力具有很大的幫助。另外，菊花茶能夠預防感冒，散風清熱的功效，同時還能一定程度上抵抗輻射。在泡菊花茶的時候加上適量的蜂蜜，口感和功效是不錯的。這裡要注意，脾胃虛寒、慢性咽喉炎者慎用！

二、荷葉泡水

《本草綱目》中記載說荷葉能清暑利溼、昇陽止血，減肥瘦身，其中荷葉簡成分對於清洗腸胃，減脂排瘀有奇效。用荷葉泡水能夠平肝火以及清熱養神、清暑利溼，同時還有保健作用。更為重要的是，用荷葉泡水喝能夠對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期飲用！

三、枸杞泡水

中醫認為:枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。枸杞泡水有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。其實，枸杞泡水，四季皆宜，夏天泡也不錯。

四、山楂泡水

山楂，是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。。用山楂泡水能夠促進消化，降血脂，同時還利尿通便。

五、羅漢果泡水

羅漢果為是中國廣西桂林市著名特產，同時也是衛生部首批公佈的藥食兩用名貴中藥材，其所含羅漢果甜甙比蔗糖甜300倍，不產生熱量，常作為肥胖者和糖尿病患者的代用糖。常飲羅漢果茶，可防多種疾病，現代醫學證明，羅漢果對支氣管炎、高血壓等疾病有顯著療效，還是起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用。同時，羅漢果對於咽喉炎的改善有一定的作用，又可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。另外，還能改善口腔和食道環境，達到去除口臭的作用。

中醫藥康博會溫馨提醒：很多東西適合泡水喝，上述是較為常見的五種食療泡法，像玫瑰花泡水、金銀花泡水等也是不錯的選擇，它們除了解渴之外，還能達到一定的養生效果，希望大家能夠擇優選用！這個夏天，讓它們伴你度過吧！