何均堰
在两性关系中，出现信任危机，就要想办法重建信任：
遵守承诺，即使是一些小事
如果你说你在某个时间会在家，要么按时出现，要么打电话让你的伴侣知道你会迟到。当你在一点一滴的日常小事上被信赖，你的伴侣也会学着在更大的问题上信赖你。
避免情绪触发
在你们争论时，不要因为你可以这样做，就提出你知道会让伴侣伤心的事。为了让对方感到一种安全、可信任的链接，你的伴侣需要知道。无论何时你有不同意见，你都不会戳TA最脆弱的点。
沟通
在你积极重建信任的时候，关于大事小事的沟通是至关重要的。保持每件事都能摊开来说，并坦诚面对你的感受，这会开始修复你对对方的安全依恋。
现实一点
在你向伴侣做出反应前，先深呼吸。如果猜忌和多疑已经成了你以往亲密关系的一部分，那意味着你们会很自然地跳到负面结论上。在你行动前，先停下来，考虑是否有任何指责或怀疑是现实的。
花点时间
在关系中建立信任不会在一夜之间发生。如果你在短时间内强求发生重大的变化，那意味着你正在为你的失败埋下伏笔。要接受这个事实，这会是经历一个长期的过程，但你和你的伴侣会一起跨越。
相遇是缘，你的点赞是我坚持的动力。心之助卢悦
两个人在一起，是一种缘分，彼此之间都想好好珍惜，但有时候往往事与愿违。
人与人之间的交往，能够取得信任，和一个人的性格，以及与人的相处方式有很大的关系。
有的人习惯于什么事都藏着掖着，自己一个扛，但是到了情侣之间，如果还这样，会让另一方面觉得自己好像被你排除在外，没有走进你的心里。同时，也会有一种无力感——想帮助你，又觉得好像什么忙都帮不上，时间久了，会觉得自己在你这里一无是处，感情出现裂痕。
另一种，则是什么都要牢牢抓在手里，因为严重缺乏安全感，连对方的一举一动都要过问，时间久了，会让人感到窒息，影响感情的发展。
而有时候，则是因为自己多次违背了承诺，让对方失去了信任的勇气，如果是这样，需要好好反思自己。
但如果对方是偏执型人格障碍，就没有办法了。偏执型人格障碍患者习惯于怀疑和自己亲近的人。如果是这种情况，建议求助专业精神科大夫或者分开。
婚姻保温站平台幸福导师——丁约纳
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