07.23 夏季降暑冰涼美食妙招，清爽可口的蔬菜來降火！

想必大家都經過了無數次蒸籠一樣的洗禮吧，桑拿天，不止是天氣熱，胃口也非常受影響，總覺得太熱不舒服，內熱慢慢散發出來，所以大家特別容易上火呢，這時候可以適量地吃些涼性食物，就可以大大地緩解哦~

面對平時鐘愛的美食，大家是否感覺有些力不從心呢~

小編為大家推薦幾道清新爽口的小菜，刮刮油，排排毒，讓略感疲乏的食慾得到一些放鬆，也讓我們的身體更加健康哦~

西芹百合

清新的綠，素雅的白，味道怡人，清淡柔嫩。

西芹百合具有極高的營養價值，能夠加快皮膚細胞的新陳代謝，調理腸胃，壓制體內的火氣，是女士們美容養顏男士們清火明目的一道好菜品。

大拌菜

大拌菜中的蔬菜多種多樣，紫甘藍、黃瓜、番茄、彩椒、生菜，富含多種維生素，清火消食，生食蔬菜，品嚐時蔬的原滋原味，清新爽口，並且能夠有效降火，營養而保健。製作過程中請注意少油少鹽，以幫助更好地恢復食慾。

山藥炒木耳

這道菜品既可以作為主食，也可以當作菜品。山藥健脾養胃，口感綿軟，易於吸收，而木耳脆嫩爽口，是公認的清道夫，有利於調節暴飲暴食後的身體。

銀耳蓮子粥

節後食粥易消化，是調養腸胃的最佳方式。這道銀耳蓮子粥溫和美味，滋潤而不膩帶，銀耳生津益氣，有保肝作用，所富含的膳食纖維有助於腸胃蠕動，能減少人體對脂肪的吸收；蓮子強心安神，清心潤肺。很適合現在調節腸胃。

冰糖山楂水

節日期間，有不少寶寶們飲食過量，造成積食，這道紅紅暖暖的冰糖山楂水，酸甜可口，寶寶最愛。山楂具有健脾消食、消食化滯的功效；此外，山楂中的脂肪酶也有加速脂肪分解的作用，大人和寶寶都適合哦~ლ(´ڡ`ლ)

除了為大家介紹的這幾款清淡去火的菜品，還有不少家常涼拌菜，如拍黃瓜、涼拌蘆筍等都有清熱去火的效果。夏季炎熱易中暑，多食些清淡的小菜，不僅可以去油膩，也能幫助大家的身體更好地季節的交替~

這是小編為大家送上的時蔬清火大行動，希望大家喜歡，也祝大家身體康健，享受美味生活。