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由於種種原因，中國社會目前正處於矛盾多發期。人與人之間的矛盾、衝突、糾紛比較多。人與人之間有矛盾、衝突和糾紛，人們就難免遇到惹自己生氣的事情。
這是非常現實、客觀的情況。在這樣的情況下，一個人從來不生氣幾乎不可能。能從生氣中很快解脫出來，就是很不錯的了。
有些人則常常生悶氣。就是生那種不為人知的、自己悶在心裡的氣。
生悶氣是很不好的做法。生悶氣影響生活、工作和事業，影響人們的幸福指數。
特別是，生悶氣非常有損於身體健康。一位醫生曾經告訴我，人的很多疾病都跟生悶氣有關，比如精神疾病、心腦血管疾病、胃病等等。
所以，悶氣，萬萬生不得！
怎樣才能不生悶氣？讓我來談談自己的看法吧。
01
遠離生氣源。
所謂生氣源，就是惹人生氣的源頭，比如某個人，比如某種事。
對於一些惹自己生悶氣的人，如果可能，最好遠離。
對於一些惹自己生悶氣的事情，如果可能，儘量遠離。
俗話說，眼不見，心不亂。遠離這些人和事，就不容易生氣了。
02
告誡自己心胸要再寬廣一些。
有一句話叫"心底無私天地寬"，人們生悶氣，往往是因為自己心胸還不夠寬廣，往往因為自己的心理容量還不夠大。
如果心靈的房子足夠寬敞，那麼，就可以任由一些不像話的人和事在其中翻騰、打滾。
四川樂山大佛有一副對聯：大肚能容容天下難容之事，開口便笑笑天下可笑之人。真好！度量大到能容納天下難容之事的時候，就不會輕易生氣了，就必定會開口便笑了。
普通人不是佛，境界不可能那麼高，不過也需要借鑑佛門的智慧，使自己的心胸寬廣一些。
03
從對方的角度想問題。
人們生悶氣，往往是因為站在自己一方的角度看問題，往往是因為從自己的利益看過去。
其實，比較明智的做法是，考慮自己利益的同時，也試著換位思考一下，想想別人的利益。這樣想一想，往往生氣的程度就會減輕了，甚至心裡的氣煙消雲散了。
比如，你跟一個熟人多次一起出去吃喝，你掏了所有的飯錢酒錢，你難免會生悶氣。但是，如果你能想一想你跟對方曾經有過友誼，而此人近兩年生意衰敗，生活困窘，可能真的是手頭非常拮据。這樣想一想，你的心裡一定好受多了，甚至完全釋然了。
04
多跟快樂的人在一起。
愛生悶氣的人，要有意識地多跟快樂的人在一起。
我們周圍總有一些人，性格開朗，喜歡說笑熱鬧，喜歡插科打揮，是天生的樂觀派。多跟這樣的人在一起，他們的樂觀、快樂、幽默、詼諧，往往能夠感染你，影響你，使你從鬱鬱寡歡、唉聲嘆氣的狀態中跳脫出來。
05
多到喜樂的場合中去。
愛生悶氣的人，要有意識地讓自己多到喜樂的場合中去。
比如，當你某一天正在生悶氣的時候，你到公園裡看到幾個人正在亭子里拉弦唱戲，你站在旁邊聽，他們唱得那麼動情那麼好，你的鬱悶是不是就會得到緩解？
比如，當你某一天悶悶不樂的時候，你參加了一對小青年的婚禮，快樂的司儀誇張地主持著婚禮，惹得圍觀的賓客們笑聲不斷，掌聲不斷，你置身其中，是不是心中也會充滿喜樂，臉上綻放了微笑的花朵？
06
改變居住環境，擁抱新生活。
如果經常因為某些人事生悶氣，有條件做到的話，可以到另一個城市居住，徹底把那些惹你生氣的人和事甩在遠方。
你在另一個嶄新的世界裡生活，充滿新奇和希望，自然會忘記遙遠的地方的爛人爛事，自然會心情舒暢了。
當然，這個，不是人人都有條件做到的。
07
埋頭做自己喜歡的事。
如果你在生悶氣的話，要學會轉移。
轉移的最好辦法，就是做自己喜歡的事。
比如，你是一個象棋愛好者，你就多跟棋友下棋，在挺兵躍馬、切磋棋藝的過程中，你就會把一些爛人爛事忘記得一乾二淨，沉浸在象棋世界的快樂裡。
比如，你如果喜歡書法，你要多鋪開宣紙，飽蘸濃墨，揮毫習書作書。在臨習書法或進行書法創作的過程中，那些惹你生氣的爛人爛事，也會悄然離你遠去。
08
要適當宣洩鬱悶。
人心中有氣，最忌諱總是憋在心裡。這樣往往把自己憋出問題。
要學會適當宣洩。
比如，跟好朋友說一說。很多事情，跟好朋友說一說，雖然也許並不能解決問題，但是你還是會覺得心裡好受許多。
比如，到野外，到山上，在沒有人煙的地方吼一吼。盡情地吼一吼，心裡也會好受許多，心情也會平復許多。
比如，在日記本上寫一寫。把你遇到的糟糕的人和事在日記本里寫一遍，梳理一下，也是一種宣洩，心裡也會輕鬆和平靜許多。
作為一個寫作者，我也有生悶氣的時候，我的宣洩方式一般就是寫日記。寫一寫日記，往往也就緩解了生氣，有時甚至能找到應對人和事的思路或方法。
總之，我想，我們要儘量使自己心胸寬廣，儘量減少生氣；如果實在心裡有氣，則一定要想法設法緩解和消除。
悶氣，萬萬生不得！
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文中圖片來源於今日頭條免費正版圖片。
賀點松，語文高級教師，作家，已發表作品1000餘篇。
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