田治彬
高一最难的，不是知识，而是心理！很多初中成绩不错的学生，到了高中掉队，最重要的原因就是心理出现了问题，一旦心理出现问题，就会出现厌学情绪，所以高一学生出现的玩游戏、谈恋爱等问题，往往都是逃避现实的一些表现。
所以，无论老师还是学生、家长都要正确认识、认真对待这个问题！
第一、正确对待高一的排名
能考上高中的学生，都是初中表现非常不错的学生，甚至是非常优秀的学生，因为现在多数地区的高中录取率只有50%左右，很多城市是低于50%的，那些成绩不好的同学，早就被中考淘汰了。
但是，到了高中，这些学生又会区分个一二三来，重新排名之后，原来的第一名，现在也可能变成倒数第一名，这非常正常。成绩越好，面临的竞争越大，比如在重点高中，倒数第一名也曾经是初中的优秀学生。
现在的排名，只是相对的，而且还是暂时的，因为每个学生的适应能力是不一样的，有的学生适应早，成绩就会领先，而那些适应能力慢的学生，就要精力更长的时间。
第二、焦虑产生的原因
关于焦虑产生的根本原因，我非常认同下面三句话：
1、能力不足，梦想又多，无非是贪心；
2、愿意付出，又不肯拼，无非是妄念；
3、反复纠结，过于矫情，无非是软弱。
其实，高一开始的排名，在很大程度上是能反映出你的能力的，如果你的中考成绩排名在班里倒数，但是你还以初中的排名来定位自己，非要自己考班级前几名，这个时候就是贪心的表现；成绩不好，又不愿意全力以赴地去拼命追赶，这个时候的焦虑，就表现出妄念；真正的强者，不是没有眼泪，而是含着眼泪奔跑的人，如果不能做到这一点，你的焦虑就是矫情，就是软弱。
第三、出现这种问题，应该怎么办？
认识到自己的问题产生的根源，接下来就是应该如何做的问题了。
首先，要正确定位，确立切实可行的目标。
有目标是好事，但是目标太高，自己怎么努力也达不到，这样的目标起不到激励作用。根据研究表明，最能激发学习兴趣的，是找到“最近发展区”，所谓最近发展区，就是自己有能力达到，但是还没有达到的目标，找准这个目标，去努力，就会获得成就感，从而排除焦虑，增强学习的信心。
其次，找准方向，全力以赴。
初中的时候，努力就可以见效，而高中课程的内容决定了努力也不一定能见到效果，找准方向非常重要。如何找准方向？就是要向周围成绩好的同学学习，向老师请教，不要闷着头学习，找到高中学习的方法、技巧和要求。比如数学，刷题很重要，但是基础知识更重要，如果基础不过关，刷题越多，错的越多，就会越迷茫。方向不对，越努力，越窘迫。
最后，坚持就是胜利！
高一是高中最难的阶段，甚至比高三还要难，因为这个时候，学生面临着转折和适应。高一要学9门学科，作业多到你不可能做完，多数学生即便是熬夜学习，也不可能做完作业，更不要说什么学习方法和做题技巧了。根据我对重点高中学生的观察，每个班也只有前面几个学生能兼顾9科的学习。
但是，到了高二分班后，学习的科目少了，科时多了，老师讲解更深入仔细了，很多学生的成绩就慢慢赶上来了 。到了高三，经过几轮复习，很多以前不懂的知识点都能突破。
所以，高一跟不上不可怕，最可怕的就是放弃了学习！
我是“赢在高三”，专注教育，用心阶段教育问题， 欢迎关注！
赢在高三
个人观点：最好是转学。
娃班上有一例。娃是初中三年级，所在班级是最后的班。可以说，当初进这个班的娃个个都不错。全班50人，后面10个娃自然是很受打击，因为他们小学都是各个顶呱呱的排头兵。但是，娃们的承受能力是不同的。有一娃性格内向，几次考试下来，大部分时间40名左右，有时还能在20名。按理说，这个成绩在全年级也前20%，不错的。
但是娃内向，所以自卑，到初二就抑郁了，没有办法，只有回家休息两个月。再回来就摆尾了。
我曾经委婉问他妈，是否考虑转班或转学，他妈妈说暂时没有打算。
这个案例可能与你有相似。从心理学角度，最好的办法就是转学，让他离开这个让他自卑的环境，到一个普通学校普通班，重新找回自信。不建议同校转班，因为孩子没有从根本上脱离原来的环境，同学们抬头不见低头见，只会加重病情。
兰室说教
首先你要明白一切才刚刚开始，有问题不可怕，只要我们知道怎么去解决问题就有希望！首先要分析清楚自己成绩差的问题是什么，要根据自己的情况解决问题，是上课听课不认真，还是知识点记忆不牢，还是其他原因。
拥有不放弃的韧性同样很重要。我记得在高三的模拟考试，我发挥得并不理想，甚至面临一次又一次地滑坡，在临近高考的三模时更是跌至谷底。但现在回想起那段历程，觉得那反而是一段很有意义的过程。一则它祛去了我漫长复习旅途中的疲乏懒散，让我对于每一个知识点都能保持“熟悉的陌生人”的状态，警惕自己每一种犯错的可能；二则它磨砺了我的心志与心态，每一次“历史新低”都是对于自我接受的一种试探，而对于理想的追求与和自己达成的和解恰恰构成一种张力，使得我能够在谦卑的姿态中更加坚定自己的信念。当然，挫败感在所难免，但难过之后要有勇于面对现实的勇气，找到自己的薄弱环节进行弥补，这才是一个强者应有的态度。考试的作用在于检验学习成果，面对一次不理想的成绩，我们应该感谢自己又一个知识盲点的暴露，以“太棒了，我又找到一个知识漏洞”的心态看待成绩的起伏，将会使你拥有更严密的知识系统与更宽广的心胸，在最后的考试中取得佳绩。
当然，一份好的心态是需要扎实的知识储备作为基础的，无知者无畏不能算真正拥有良好的心态。所谓的良好心态，应当是你全力以赴复习后上考场时不留遗憾的释然，是在答题过程中遇到偏题怪题的冷静分析，不慌不乱，是在紧张的考试周里学会把握休息与学习的平衡。而要做到这些，需要平时踏实的学习和应试技巧的训练。
未来加油！2020相信你会有更大的进步！
北大学长陈方俊
谢谢你的问题。
高一成绩差也是很正常的，不必焦虑与自卑。为什么呢？因为：
一、从目前中考录取来看，只有百分五十左右的学生才有机会读高中。
你现在读高一，说明你比百分之五十左右的落榜学生优秀，所以自己要有信心，至少你是有能力读完高中的，比起其他落榜学生，你已经很幸运。理应珍惜这读高中的机会。
二、高中课程与初中课程有很大区别，而且联系又不密切。
你刚刚读高一第一个学期，由于高中所要学习的学科比较多，内容又比初中难了很多，很多学生会不适应高中课程而出现成绩滑波，这是很正常的。特别是你若拿高中成绩与初中成绩进行比较、那更加不科学，对自己自信心打击比较严重。
三、每个学生悟性和学习方法不一样，努力程度不同，所以应有所差别。
每个学生对知识的领悟都不一样，有的学生快些，有的慢些。有些学生学习方法不科学，还有的同学到了高一总以为还有几年时间去拼搏，所以会突然松懈下来，导致成绩退步，不知道你是否有这种现象
由于多方面因素综合在一起，让很多学生成绩倒退，这也是正常的。不正常的是出了问题而不去找原因，并寻求改变，只会唉声叹气，不可能会有进步的。
所以我建议你从以下几个方面着手改变。
一，重新认识自己，树立自信并自强。
你了解自己吗？很多人只会看到别人多么优秀或不足，但很少有人认识到自己。特别是自己的不足。只有认识自己才能给自己的人生定位，才能确立自己的目标与理想，有了理想与目标，才有拼搏的动力。把自己的不足找出来并加以改正，学习也是一样道理。
我是一名高中教师，负责管理工作，每带一届学生，在高一时的第一个大会都要求学生谈谈自己。不能懵懵懂懂地过了三年，否则一事无成。
同时，要培养自己的抗挫折能力，学会自我调节和寻求老师、同学的帮助。因为高中三年，甚至整个人生都不可能一帆风顺，你需要面对无数次的失败才能获得成功。如果没有坚强的意志，是不可能坚持到最后的。所以面对成绩差不能自卑、焦虑。否则你下个学期就会很麻烦
二、学会从失败中吸取教训，用科学的方法去改变。
这一次考试差并不等于永远都差，只要你从中找出差的原因并努力着去改正，下个学期会有进步的。同时初中与高中的课程不一样，中考与高考也不同，所以学习方法上应有所改变。科学的学习方法可以达到事半功倍的效果。
要多向老师或学科上比你有优势的同学请教，不耻下问，及时预习与复习，多关注高考动向，做到学习有的放矢。才能收到意想不到的效果。
三、如果自己基础不扎实，要懂得笨鸟先飞的道理。
每个学生对新知识、新事物悟性不一样，如果你的悟性比别人差，就要花时间比别人多才行。拼不过智力就要拼时间与耐力。所以先一步比其他人做好学习工作，谁坚持到最后会笑到最后。
在整个高中生漄中存在着太多逆袭的成功案例，因此你不必担忧
四、要明白学习成绩只是人生成功的一个方面。知识转化为能力的过程靠的是品质的培养。
一个优秀学生不仅学习成绩好，道德品质也很高尚。所以乐观向上、乐于助人、尊敬老师、团结同学、善于合作，这些品质会助你成长成才。不必揪心于一时得失。要懂得成功不是一个人单打独斗而获得的。一个品质好的学生，大家都会乐意去帮助他的。
希望我的回答对你有所帮助。
思政人
我的观点，竟然来到高中了，那就好好学习下去，没什么好怕的，也不要有自卑的心理，当然也不要焦虑害怕，只要你肯努力，你回有想不到的结果！
高一才是开始
1.首先，高中有三年
说时间长，他也不算太长，但是也不断，算下来你还有两年半的时间可以努力，而在这两年半的时间里，你可以做很多事情，做的这些事情，一定会对你有帮助。而且，现在这个时间点，真心投入了，你绝对能够超越自己的，而且能够取得非常不错的成绩！
2.其次，你需要调整学习方式
到了高中，确实是会有点难度，毕竟高中的学习模式是不一样的，如果你想把初中的学习模式套上去用，是绝对行不通的，而且还会导致效率低下！这种学习方式对所有人来说都是一种折磨，是费力不讨好的！
3.最后，对自己有信心
高中学科，确实是有点难度，但是你要对自己有信心！高中三年的时间里，会有很多场考试，你现在才是高一阶段，考试经历的还不够多，但是我自己的感觉，如果你是参加了很多考试之后，你基本会麻木，麻木了之后，你的考试适应能力会上来的，这种能力上来了，考试就没什么可怕的了，考试起来也不用绕过担心了！
高中三年很重要
1.高中能给你带来成长
我自己的感觉就是这样，在高中三年中，我的成绩不算是特别好，最终也体现在高考上，我并不是什么名校，只是一所非常普通的二本公办院校。但是我自己的阅历，格局什么的，都获得了巨大的进步，虽然我不是考试的高手，但是我在分析能力上，确实是上了一个台阶！我相信你也可以，可能你最终是否能进名校那是另外一回事，但是，你绝对可以在其他方面去的巨大的进步！
2.好的大学资源不同
我自己也是在四大行大学，我和之前的同学谈过我们学校的一些资源，就发现，学校越好，资源就越好，机会就会多一点！因此，通过高考能够进入好的大学，绝对是最好的。而且，特别现实的一件事是，高考是你最后一次单纯看你能力的选拔机制（最公平），再往后，可能某些及智慧不太公平，所以，要好好珍惜！
我的建议
首先，一定要改变现状，高中的学习确实是不一样，更加积极！而且，我觉得高中学习需要多和老师沟通，老师是最了解高中学习的！对自己的未来充满信心！这才能够走到最后！还要多总结，把每次失败的，成功的都总结下来，总结之后就行动起来，这样，高中不仅仅能够提升应试能力，还可以提高自己的解决问题的能力！
wenweixianliao
作为一个带了六届高中毕业生的数学老师跟你说一说吧。
高一刚进入学校半年吧，学习环境变了，周围人也变了，也开始住校了，学习压力也变了，周围的改变让人无所适从。
1.垫底原因，是自己不努力还是没心听还是不喜欢老师，不喜欢住校，自我感觉孤独等等，什么原因造成的。
2.自卑原因，是垫底而自卑还是因自卑而垫底。
3.每天早上在心里默念100遍，我能行，我可以，我能够，我很漂亮(最后一句女生可以这么说，男生就算了)。效果很好，你说上一个月看看效果。
4.第1.2.3.条做完了，这时候就需要改变自己了，是不是方法不对？是不是我不够自信？是不是我一直对着高中生活有种恐惧等等？具体问题具体分析。
希望你能成为自己人生的黑马。
黑马教育张振东
成绩差就想办法提高，就是最后依然垫底，也没必要自卑，只要无愧于己就行了。
你好，我是一名北大博士，当过10年高中生家教，这个问题我来回答一下！任何时候，都不要因为虚名而怀疑自己，成绩是一时的,只要你去努力肯定会提高的。我在帮助高中生学习的过程中，写了一本书【直击高考漏洞】，书中有各科目的学习方法，也分享了高考过来人的学习经验，对高中生提升成绩有很大帮助。
如果你不知道怎么学习，私信【领书】，我就可以把这本书送给你。
一定要记住，人的精力有限的。如果你把精力放在自怨自艾上，肯定会越陷越深，成绩也不会有什么提升！但是你把关注点放到成绩的提升上，化悲伤为动力，想办法去提升，提升不了，你就去找问题所在，然后再不断的努力，以这样的态度去学习，就算你现在成绩垫底，两年之后依然能够逆袭高考，考取双一流大学。
下面就高中学习我分享几点建议，希望能够帮助到你。
1、你要找到学习的榜样，尤其在自己懒惰的时候，看看班级里的人，尤其是爱学习的人怎么做的，不要管那些耍得好又成绩好的人。
2、要善于发问，不要掩饰自己的无知，高中的课程的确需要智商。如果你真的不明白，请大胆发问，这是解决问题的最好方法。
3、准备几个本子，尤其是改错的本子，搜集你的错点，随时品味你的错点。这些关系着你的成绩。
4、每次考试后，无论是好坏，请学会总结。你会发现，其实你的错误就那几个。比如粗心，比如爱钻牛角尖，比如书写很不规范什么的。
5、早读要放开声音读，不管是英语还是语文，要争取完成比别人更多的内容，这样你会占据优势。
6、体育课请适当锻炼，不要太注重学习，玩好了同样有助学习的，除非你确实觉得自己掉队太多。
7、可以和成绩好的同学或者你的科任老师交流下他们不会嘲笑你的，只有那些自以为是的人才会嘲笑你。他们会尝到恶果的。
以上是我的解答，希望能够帮助到你！
北大博士教数学
高一成绩垫底 ，很自卑，焦虑害怕，怎么办？
首先我想对题主说的是，高中时连续三年的一个持续性过程，高一的成绩并不能说明一切。高一成绩垫底并不代表着你一直会垫底。高考考的不仅是只是能力,更是一场心理战，考验的更是学生的抗压能力，坚持不懈的韧性，绝不放弃的决心。
我们再来谈一谈为什么原来成绩不错，上高中以后却成绩垫底的原因：
一、没有适合自己的学习方法。
高中是一个新的学习阶段的开始，学生学习的内容和学习的强度都发生了质的变化，随之应该改变的就是学生自身的学习学习方法。初中学习的内容都是比较基础的，考试内容也是比较直接的，老师教“包饺子”，考试就考“包饺子”；但是依旧延续初中的学习方法，继续死记硬背的学习方法是无法满足高中阶段的学习的。因为高中的老师教的“包饺子”，考试考的就是“包包子”，甚至是“烙烙饼”。也就是说高考考的不仅仅是知识，更考验的是学生的能力，通过历年的高考题中就可以看出，每份试卷考查学生基本知识的占比不到百分之十。
因此，在高一时，就会有学生因为找不到适合自己的学习方式而导致成绩一落千丈，出现事倍功半的现象。
二、心理原因
心理承受能力太弱，一次成绩的失利，就完全否定自己，经常会给自己消极的心理暗示，“我就是个笨蛋”，“我什么也做不好”“别人怎么一学就会”“我怎么这么努力还赶不上别人”。久而久之，你就真的认为自己真的不行，出现了厌学，自卑的心里。其实，世界上哪么多天才，我不否认每个班上总有一两个同学智商稍高的，但达到“他一睁眼，老师就知道自己讲错了的”，绝对不是那么普遍，其他的同学，也就是比你上课注意力集中了一些，下课知识比你多巩固一遍，回家后提比你多刷了几道而已，其实他们比你更努力学习，只是你沉迷于自怨自艾中，没有看到别人的努力。
遇到这种情况该怎么办呢？
1、首先要调整自己的心态。
自信，是迈向成功的第一步。树立自信心，保持一种“自己不会，别人也不会；别人会的，自己研究一会儿也一定可以”的心态。
正确看待考试，高中的考试数不胜数，但他们都不是高考，所以每次的考试都仅是对自己阶段性学习的检验，分数越低，说明自己的暴露的漏洞越多，可提升的空间越大。除此之外，成绩并没有什么用。
要学会坚持，不要被眼前的困难打倒，学习本来就是一件艰苦的是，唯有坚持才能胜利。
2、找到自己的学习方法。
每个人都有自己的学习方法，需要不断地实践得到。当然，你也可以和老师、同学们多交流一下，学习别人的学习方法，再结合自身实际，以及老师的指导，尽可能早的找到自己的学习方法。在这里说一下基本的学习方式（要结合自身实际不断调整，合理安排时间）：
（1）课前预习（预习不是走马观花的把课本过一遍，而是通过看课本做课后的练习题（这些练习题一般都是专家精挑细选出来的，与高考考纲紧密相连。含金量很高，要比市面上卖的一些练习题质量要高得多）找到自己不会的点。
（2）上课老师讲的时候着重听这些不会的点。另外一些简单的点，也要大致听一听，避免有自己落掉的小知识点。这样的听课效率要比把上课的全部内容都当重点的听课效率高得多。
（3）课后要及时复习，高中课堂上的知识量要比初中课堂上的知识量多，且消化的难度要比初中大，课后要及时复习，及时梳理知识点，另外再通过针对性的刷题来检验自己的学习成果，并进行查缺补漏。
希望我的回答可以帮助到您！祝您有一个美好愉快的高中生活！
虾滑爱生活
高一成绩垫底，家长首选不要着急，如果家长太心急会给孩子更大压力。孩子现在自尊心都很强，学习成绩不好其实他比我们大人还急。
今年开始高一就分文理科了，根据孩子的情况和兴趣爱好选择文理。充分利用这个寒假进行复习，先别给孩子报先修。年后开学知识点很多，学的内容也会加深，先把基础打好。看看孩子是什么原因导致的成绩不好：有的还不太适用高中紧张的生活；有的是学习底子差听不懂；有的是马虎出错......因地制宜的帮孩子找原因。把学过的内容巩固好，根基扎实了一步步来。成绩不好家长也别太着急，更不能过多的指责辱骂孩子。现在孩子的可塑性很强，每个孩子都有自己的闪光点，需要我们家长用心发掘和指导。给孩子多些陪伴和鼓励，多些赞扬和肯定，发现孩子一点一滴的进步就多多的表扬。孩子就不会产生自卑心理，就不会焦虑害怕。不是每个孩子都是清华北大的料，只要他用心了，尽力了就行。我们做家长的不能把自己的意愿过多的强加给孩子，不要给孩子太多外界压力。孩子的心情好了，学习态度端正了，有自己追求的目标了，他的成绩自然会提升。
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提高学习成绩的方法：
1、上课的态度要好，要认真。要专心于学业上，想要学有所成，就不要谈恋爱，不要交男女朋友，这样子心无牵挂，读书时没谈恋爱，专心读书，以后绝不会后悔，学业完成后，机会很多。
2、学习过程中难免会做错题目，不管你是粗心或者就是不会，都要习惯性的把这些错题收集起来，每个科目都建立一个错题集，当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，因此你既然错过一次，保不准会错第二次，只有这样你才不会在同样的问题上再次失分。
3、同学们最大的困难就是心定不下来，提不起劲，遇到难题解不开，读书摸不着头绪，老是陷在低潮中跳不出来，你应该去请教任课老师或者学习好的同学。同学们，不管你念什么学校，你都应该对自己有信心，对自己的学校有信心，定下心来好好努力，不管学校的升学率如何，只要自己好好努力，就有希望。
4、接下来要调节体力，体力足，精神好，读书才有效率，该睡觉时就要睡，不要熬夜，书要读得好，觉要睡得饱。还有就是课外活动要节制，必须要不影响学业，忙课外活动而影响学业是划不来的。该准备的活动，放假就该好好准备，想参加活动，放假都可尽情去参加。
对自己要有信心，不管自己过去程度如何，都可以爬上来。所以你好好努力就是给人欢喜，给人希望，给人信心，好好努力!
