春節的時候，每天都大魚大肉的，吃起來根本停不下來，以至於體重迅速飆升。過完一個春節，整個人胖了一圈，算是飽了口福，但是也增添了一樣煩惱，那就是需要減肥，減肥真的是一個大難題，今天我就告訴大家如何刮油清腸吧。
減肥是個長久的過程，所以我不可能知道快速減肥的辦法，但是過年我們吃的都比較油膩，才會發胖，所以吃些刮油清腸的東西就相當於是減肥了。大麥茶是我第一個推薦的，它與普通的茶不一樣，能去油膩助消化。每次吃完飯後抓一小把大麥用水沖泡，連喝一週，就有不錯的刮油效果了。
還有一個非常不錯的食物，那就是山楂，便宜又好吃，它可以健脾開胃，對食物積洩有很好的效果，胃不好的人要在飯後食用哦，吃完也要刷牙，因為太酸了對牙齒有傷害。還有紅薯，它可以促進腸胃蠕動，便於快速排出油脂。
其實山藥也是可以清理腸胃的，不管是製作成湯還是做菜都很不錯，能夠減少皮下脂肪的堆積，避免肥胖。
當然，除了我說的這幾樣，還有其他的食物，比如火龍果，銀耳，蜂蜜等，都對刮油清腸有很好的效果。除了吃這些食物，還是需要多運動，這樣才可以快速健康的將贅肉消滅掉哦。
如果有其他問題也可以留言，看到了會及時回覆大家的，有補充的也可以多多留言，謝謝大家。
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