為什麼說養腎就是養命？

腎對男人來說是一個非常重要的身體器官，腎好了才能藏精，從而讓人精力充沛

而腎不好，則會讓你看起來沒有氣色，而且整個人的精神狀態不佳，還會不時的有各種疾病找上你，所以為了我們的身體健康，一定要好好的愛護我們的腎 ，進而才能有很好的性功能，使夫妻感情融洽，家庭和睦。

腎是男人之根本，判斷男人腎好的標準有哪些？

1、夜尿頻多：經常夜尿在三次及以上就是夜尿頻多，夜尿多代表腎功能弱。

2、小便無力：有小便無力，也就是排尿的時候滴滴答答、淋漓不盡的感覺 。

3、皮膚問題：腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

3、看男人的腳趾甲：腎主筋骨，當腳趾甲出現薄弱、蒼白、向上翹等現象時，可能是腎氣不足或者是貧血，要注意進行調理。

4、腳部力量：如果感覺腿腳無力、酸弱，可能就是因腎氣不足而造成的。

如果中了4-5個就是腎虛，2-4輕微腎虛，1-2腎虛前兆，警示階段！

如果你有這些因素的話，就要注意了。

1、喝水過少

喝水過少的話，就沒有足夠的液體來沖刷排出體外，自然就會在腎臟中堆積，降低腎功能，誘發腎結石的形成。因此，每天要喝足夠的水，每天排尿能達到6~8次就是正常的，過少就注意喝水啦！

2、食用草酸食物過多

菠菜是草酸含量比較高的食物，還有豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些食物，也含有較多的草酸。當然啦，並不是說這些不能吃，我們的身體會排出多於的草酸，只是要注意不要吃太多，以及注意一些食物相剋的問題。

3、脂肪攝入過多

現在人們的飲食喜歡大魚大肉，這樣一來容易攝入過多的脂肪，不僅容易使得身體發胖，而且會減少腸道中可結合的鈣，增加對草酸鹽的吸收，如果身體出現缺水現象，如出汗多、喝水少，尿量少，這樣就容易形成結石。

為了腎好，覺得自己腎虛體弱的，一定要記住這些防止腎虛的竅門，最好每天都跟著做，至少堅持3個。

關 元 穴

關元穴為男子藏精、女子蓄血之處，人體元陰、元陽交匯之地，位於腹部前正中線上，臍下3寸。

【按摩方法】　搓熱雙手，交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，快速小幅度地上下推動，局部有酸脹感即可。

【功效與主治】　補腎壯陽、理氣和血，主治月經不調、便秘、虛胖、貧血、女子宮寒不孕等。

命 門 穴

命門穴為生命之門、長壽之門，可調理平衡腎陽、腎陰，該穴於腰部正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中；與肚臍前後相對。

【按摩方法】　搓熱雙手，快速用掌心上下摩擦命門，以感覺發熱發燙為度，然後將兩手掌捂住兩腎俞2-3分鐘，每日早、中、晚各1次。

【功效與主治】　培元固本、強健腰膝，主治腰痛、骨質疏鬆、性冷淡、陽痿。

腎 俞 穴

腎俞穴是將寒溼外輸膀胱，腎氣輸通出入之處，位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

【按摩方法】　用雙手中指按於兩側腎俞穴，或握空拳揉擦，至局部有熱感為佳。也可先將雙手搓熱，然後迅速將掌心貼在腎俞穴處，以80-100次/分鐘的頻率快速上下摩擦，堅持3-5分鐘。

【功效與主治】　壯元陽、助運化、利水溼，主治腰膝痠痛、足跟痛、高血壓、低血壓、耳鳴等症。

復 溜 穴

復溜穴專治水液代謝失常，為腎經母穴，位於小腿內側，太溪直上2寸，脛骨與跟腱間。

【按摩方法】　用拇指腹按壓在復溜穴上，按而揉之，使局部產生酸、脹、痛感，再屈伸踝關節，加強指壓的感覺，然後用揉法放鬆，左右交替進行，每次10-15分鐘。

【功效與主治】　有補腎滋陰、利水消腫之功效，主治腿膝痠痛、盜汗、腹瀉、腹痛、白內障、青光眼、飛蚊症、哮喘等症。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎麼吃才最補腎？

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

醫生評價：

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

有網友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！