为什么说养肾就是养命？

肾对男人来说是一个非常重要的身体器官，肾好了才能藏精，从而让人精力充沛

而肾不好，则会让你看起来没有气色，而且整个人的精神状态不佳，还会不时的有各种疾病找上你，所以为了我们的身体健康，一定要好好的爱护我们的肾 ，进而才能有很好的性功能，使夫妻感情融洽，家庭和睦。

肾是男人之根本，判断男人肾好的标准有哪些？

1、夜尿频多：经常夜尿在三次及以上就是夜尿频多，夜尿多代表肾功能弱。

2、小便无力：有小便无力，也就是排尿的时候滴滴答答、淋漓不尽的感觉 。

3、皮肤问题：肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

3、看男人的脚趾甲：肾主筋骨，当脚趾甲出现薄弱、苍白、向上翘等现象时，可能是肾气不足或者是贫血，要注意进行调理。

4、脚部力量：如果感觉腿脚无力、酸弱，可能就是因肾气不足而造成的。

如果中了4-5个就是肾虚，2-4轻微肾虚，1-2肾虚前兆，警示阶段！

如果你有这些因素的话，就要注意了。

1、喝水过少

喝水过少的话，就没有足够的液体来冲刷排出体外，自然就会在肾脏中堆积，降低肾功能，诱发肾结石的形成。因此，每天要喝足够的水，每天排尿能达到6~8次就是正常的，过少就注意喝水啦！

2、食用草酸食物过多

菠菜是草酸含量比较高的食物，还有豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些食物，也含有较多的草酸。当然啦，并不是说这些不能吃，我们的身体会排出多于的草酸，只是要注意不要吃太多，以及注意一些食物相克的问题。

3、脂肪摄入过多

现在人们的饮食喜欢大鱼大肉，这样一来容易摄入过多的脂肪，不仅容易使得身体发胖，而且会减少肠道中可结合的钙，增加对草酸盐的吸收，如果身体出现缺水现象，如出汗多、喝水少，尿量少，这样就容易形成结石。

为了肾好，觉得自己肾虚体弱的，一定要记住这些防止肾虚的窍门，最好每天都跟着做，至少坚持3个。

关 元 穴

关元穴为男子藏精、女子蓄血之处，人体元阴、元阳交汇之地，位于腹部前正中线上，脐下3寸。

【按摩方法】　搓热双手，交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速小幅度地上下推动，局部有酸胀感即可。

【功效与主治】　补肾壮阳、理气和血，主治月经不调、便秘、虚胖、贫血、女子宫寒不孕等。

命 门 穴

命门穴为生命之门、长寿之门，可调理平衡肾阳、肾阴，该穴于腰部正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；与肚脐前后相对。

【按摩方法】　搓热双手，快速用掌心上下摩擦命门，以感觉发热发烫为度，然后将两手掌捂住两肾俞2-3分钟，每日早、中、晚各1次。

【功效与主治】　培元固本、强健腰膝，主治腰痛、骨质疏松、性冷淡、阳痿。

肾 俞 穴

肾俞穴是将寒湿外输膀胱，肾气输通出入之处，位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

【按摩方法】　用双手中指按于两侧肾俞穴，或握空拳揉擦，至局部有热感为佳。也可先将双手搓热，然后迅速将掌心贴在肾俞穴处，以80-100次/分钟的频率快速上下摩擦，坚持3-5分钟。

【功效与主治】　壮元阳、助运化、利水湿，主治腰膝酸痛、足跟痛、高血压、低血压、耳鸣等症。

复 溜 穴

复溜穴专治水液代谢失常，为肾经母穴，位于小腿内侧，太溪直上2寸，胫骨与跟腱间。

【按摩方法】　用拇指腹按压在复溜穴上，按而揉之，使局部产生酸、胀、痛感，再屈伸踝关节，加强指压的感觉，然后用揉法放松，左右交替进行，每次10-15分钟。

【功效与主治】　有补肾滋阴、利水消肿之功效，主治腿膝酸痛、盗汗、腹泻、腹痛、白内障、青光眼、飞蚊症、哮喘等症。

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎么吃才最补肾？

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

医生评价：

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！

有网友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！