一到做月子餐的時間就犯愁？去菜市場就知道買那幾樣菜，做來做去還是那幾樣菜，產後媽媽都吃膩了，可是自己又實在想不出什麼花樣月子餐來，別急，我來告訴你五頓食材豐富，營養美味的月子餐食譜，解放你的大腦，快收藏~總有她喜歡吃的菜品。
【第一頓】
炒土豆絲+蒜蓉秋葵（秋葵含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，非常適合產婦食用。）+香菇炒油菜+包菜炒肉+手撕雞
【第二頓】
紅棗發糕+土豆絲炒胡蘿蔔絲+水煮板栗（產婦坐月子期間是可以吃板栗的，哺乳期中也可以適量食用板栗。板栗可以用來煲湯，營養非常豐富，有助於產後身體的快速復原。）+蒸南瓜蒸紅薯（富含膳食纖維，防止便秘）
【第三頓】
菠菜豆腐湯（菠菜可為產婦提供豐富的維生素和礦物質，菠菜含鐵量是非常高的，有補血的功效。）+木耳炒青菜+清蒸魚+炒粉條
【第四頓】
紅燒大蝦（蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣）+炒青菜+白蘿蔔燉肉+彩椒黃豆炒雞丁
【第五頓】
芹菜炒肉片（芹菜含有多種營養元素，特別適合產後體弱的媽媽。月子裡吃點芹菜不但有利於身體的康復，對寶寶也有好處，但畢竟是性寒的蔬菜，不可過量食用）+炒時蔬+溫拌豆腐卷+柿子椒番茄炒土豆片。
蒜蓉秋葵一到做月子餐的時間就犯愁？去菜市場就知道買那幾樣菜，做來做去還是那幾樣菜，產後媽媽都吃膩了，可是自己又實在想不出什麼花樣月子餐來，別急，我來告訴你五頓食材豐富，營養美味的月子餐食譜，解放你的大腦，快收藏~總有她喜歡吃的菜品。
【第一頓】
炒土豆絲+蒜蓉秋葵（秋葵含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，非常適合產婦食用。）+香菇炒油菜+包菜炒肉+手撕雞
【第二頓】
紅棗發糕+土豆絲炒胡蘿蔔絲+水煮板栗（產婦坐月子期間是可以吃板栗的，哺乳期中也可以適量食用板栗。板栗可以用來煲湯，營養非常豐富，有助於產後身體的快速復原。）+蒸南瓜蒸紅薯（富含膳食纖維，防止便秘）
【第三頓】
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【第四頓】
紅燒大蝦（蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣）+炒青菜+白蘿蔔燉肉+彩椒黃豆炒雞丁
【第五頓】
芹菜炒肉片（芹菜含有多種營養元素，特別適合產後體弱的媽媽。月子裡吃點芹菜不但有利於身體的康復，對寶寶也有好處，但畢竟是性寒的蔬菜，不可過量食用）+炒時蔬+溫拌豆腐卷+柿子椒番茄炒土豆片。
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【第二頓】
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【第三頓】
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【第四頓】
紅燒大蝦（蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣）+炒青菜+白蘿蔔燉肉+彩椒黃豆炒雞丁
【第五頓】
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【第三頓】
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芹菜炒肉片（芹菜含有多種營養元素，特別適合產後體弱的媽媽。月子裡吃點芹菜不但有利於身體的康復，對寶寶也有好處，但畢竟是性寒的蔬菜，不可過量食用）+炒時蔬+溫拌豆腐卷+柿子椒番茄炒土豆片。
蒜蓉秋葵
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