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首先，我想和你說，別太失望，未來還長，陽光也還暖。你要知道不止你一個人有這般困擾，生活中很多人同樣有這些煩惱，但這也只是生活給你們的考驗。
有家庭有事業在外人看來就是很好了，有人苦無相親催婚，有人苦無漂泊無居，所以他們可能總是會說你都結婚啦也有工作了還痛苦什麼。但是我想說我理解你的痛苦，有家庭但是卻沒有期待中的港灣的感覺，感覺自己很孤獨，沒有得到精神上的滿足。這似乎也是很多家庭的一種常態，一天到晚說不上幾句話，飯前飯後抱著手機，幾乎零交流，或者是話不投機談不到一起去。這樣缺少交流的生活環境會給人的心靈帶來極大的落寞，時刻感覺自己很孤獨。
在這裡給你小小的建議
1.增加交流溝通，人是社會動物，日常的交流溝通是必不可少的。隨著手機的普及自己各種視頻八卦軟件的發展，大家都抱著手機玩成了低頭族，幾乎沒有交流，久而久之，家好像就變成了單純的容身之所，沒有溫暖。所以我建議增加與孩子以及妻子過丈夫之間的交流，可以問問孩子上課都學了什麼，學校有沒有什麼趣事或者活動，可以問問妻子過丈夫今天都幹了什麼，有沒有很累，或者遇到什麼難事之類的嗎。這些簡單的日常問候都能有效拉進彼此之間的距離，使一個家庭有家的溫暖，但很多時候卻被我們忽略了。此外，由於長時缺少這種面對面的坦誠交流，可能開始不適應，所以開始時間可以短一點幾分鐘也可以，適應之後建議二十分鐘以上，因為這樣才能有更深層次的交流。
2.學習新的東西，體驗新的活動。學習新的東西能夠刺激我們的生活興趣，讓生活不再那麼枯燥，例如手工織一條圍巾、去花店買一束鮮花、去附近的景點爬次山、去海邊看一次日出、去電影院看一部喜歡的電影、去跳個舞等等。這些都不會耗費我們太多的精力與金錢，卻能帶給我們生活的體驗，讓自己覺得不再行屍走肉般。
3.定期約朋友聚聚。家庭與事業很多時候捆綁了我們，好友說出來吃個飯，唱個歌的時候，我們可能都說要輔導孩子作業，要加班等等。所以很多好友就疏遠了，聯繫也少了，在遇到開心事傷心事的時候翻開通訊錄都不知道要找誰。定期地和朋友聚聚，只是單純地喝個下午茶都能有效地維持這段友情。有個自己的朋友圈，無聊時孤獨時能有個打擾的對象。
4.找一件自己喜歡的事情儘量每天都安排上。人的孤獨有時候還源自空虛無聊，有一件每天要完成的任務可以使內心的孤獨感減少一點，畢竟忙碌也是治癒孤獨的一種方式。
最後，願你無論開心傷心都有人懂，願你不再孤單。
