今天有人问我，科技君，这个是黄晓明吗?
我看了一下，确定了眼神，然后又上网查了一下，确定无疑！有不少人表示这只能说有训练痕迹，谈不上练得很好，甚至还有网友说是PS出来的。
从背影看，背阔肌宽大，而且看起来斜方肌也非常厚实！在灯光下，胸肌看起来尤为强壮，肌肉围度的确大，腹肌也很清晰！
这并不仅仅只是有训练痕迹，而是已经练得相当好了！
感觉这肌肉有点像阿米尔汗，而且这还不是他最近的状态，是他当初拍《金蝉脱壳2》时的一个打戏拍摄现场。
话说回来，关于教主的身材，刷他微博会发现他一直有健身习惯。
除了黄晓明，张丰毅的身材 也引起了不少人的惊叹！
肌肉线条相当清晰，而且在一票小鲜肉里，如今63岁的张丰毅像个小伙子。
看看这肌肉线条，不知道远超同龄人多少。
说到娱乐圈爱健身明星，刘畊宏这个“明星第一私教”一定要说。
虽然刘畊宏的演艺事业并不是很顺利，但是通过不断地转型、对自己的大胆突破，刘畊宏终于找到自己最喜欢的健身事业。
不仅把自己的塑造成了身材最好的艺人，还帮无数明星打造完美身材，比如周杰伦、昆凌、汪东城、罗志祥、贾静雯等等，个人身价直逼每小时十万新台币，号称“最贵的明星私教”。
就连《战狼》中吴京的身材，都是吴京妻子谢楠专门打电话求助刘畊宏，定制方案打造出来的。
在刘畊宏的帮助下，吴京不仅将体重降到63公斤，还练就8块腹肌，将体脂降到8%。
不止是吴京，周杰伦的八块腹肌、汪东城的完美身材、柯有伦的结实、罗志祥的傲人肌肉都与刘畊宏的指导有紧密关系。
而天后萧亚轩、贾静雯、许慧欣、温岚等也曾在刘畊宏的指导下健身塑形。
不得不说爱健身的刘畊宏在带领家人们走向健康的道路上起到了很大的作用。
不仅父母年轻，自己的小女儿也能拥有健身的一身技能，不信？来个单杠给你看。
看着他带着小泡芙用购物车做“健腹轮”，一家人其乐融融地健身，小编一点都不羡慕、不羡慕、不羡慕··
所以明星们如果认真健身练起来，肌肉真的可以练得很不错，这着实激励了很多网友去健身房锻炼！
但是这日子口健身房都关门了，跟家运动无非也就那么几个动作，真的腻了！
而且也没办法一个动作锻炼到全身核心肌肉。
这可怎么办？
答案灰常简单：做健腹轮啊！
作为少有的只凭1个动作既能练出8块立体腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。练到你想要的大部分肌群的健身房神器。那可是备受欢迎！
健腹轮可以通过跪姿或站姿等方式，锻炼腹部核心肌肉，减轻体重并能积累爆发性的力量感。
一般来说，每天坚持五组动作，基本上，一个月左右便能看出效果，但贵在坚持。
那么我们普通人 应该怎么练呢？
首先当然是先做准备动作。适当的拉伸可以促进血液循环，让体内毒素更快排出，提高身体的柔软度，这样才不会运动的时候“受伤”
做的时候要点的只有2个：
①臀部不要翘起②腰部不要怂塌。
××以下为错误示范××
看也知道练不到腹部了，而且超级伤腰
如果想再标准点，就在推到尽头的时候停留2-3s，多用腹部而不是手臂的力量。
√√正确示范√√
局部锻炼一块肌肉，每天要做多种运动？但有了健腹轮就不一样了。
只需轻松一推，腹部、背部、手臂上的肌肉就都被齐刷刷锻炼到位了！
手臂、肩部和肩部的三角肌、大圆肌、和肱三头肌。
还有背上和胸部的
背阔肌和下胸大肌。
最后附上小哥哥2个月的成果，你~心~动~了~吗~
你看这肌肉练得多匀称
话说怎么知道自己做了多少个呢？这种带电子屏的健腹轮上可以一目了然。
当然带显示屏的也会更方便显示其他指标，如：播放时间、计数、总计数、卡路里等。
而且这款还会回弹呢，操作起来会更方便！
做健腹轮虽然累，但门栏一点都不高，选好健腹轮，肌肉力量量弱的女生做起来也是没问题的。
身材稍壮偏胖的小哥做起来，那自然也是不费吹灰之力~
基础太差的妹子也可以怼这墙壁慢慢练习。
看了不少图片之后，小编觉得，这样多轮的健腹轮其实比单轮的健腹轮更适合家居使用，安全系数会更高一些。
最后当你玩腻了基础动作还不能满足的时候，那就试试进阶版本吧！
贴心提示：运动后身体毛孔扩张，身体发汗，这个时候要做好保暖，不要因为贪凉而着凉哦。最后祝大家都能拥有健康好身材！
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