这两天的太阳丝毫不留情
可能你还盼望着有凉快的一天
但是，以下消息即将向你泼去一盆热水
明天起（7月17日）
苏州就要正式入！伏！了！
昨日，江苏气象17：41发布
苏州无锡常州“炎值”最高
↓↓
局部地区生态热度值超过了50度
别以为这样就结束了
更厉害的还在后面...
苏州“三伏天”来了
预警！！
最虐、最可怕的40天
即！将！来！临！
本周二即17日起
苏州进入一年一度的
三！伏！天！
2018年苏州三伏天时间：共40天
7月17日-7月26日，初伏，10天
7月27日-8月15日，中伏，20天
8月16日-8月25日，末伏，10天
要8月25日才出伏！
小菇顺手翻了一下本周天气，
接下来的7天 连续4天都达到了高温气温35℃
小菇只想对大家说，以后的日子里，
我们有“伏”同享，有热同当……
大家，准备好接受这场热的考验了吗？
三伏天“四大虐”
►一虐：容易使人产生胸闷气短，心率变缓等症状，严重时可引起心脏的不适。
►二虐：炎热的天气里，人们往往贪凉，经常喝冷饮，吃凉寒的食物，容易导致脾胃虚弱，因此不能忽视脾胃的调养。 ►三虐：易引发中暑 。
►四虐：天气炎热，人们心情容易烦躁不安，情绪易怒，对健康不利。
三伏天的暑邪非常强悍
过不好三伏，会落下病根！
如何过好三伏？
伏天一定要防寒！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
三伏天3招防寒！
第一、避免冷风直吹。
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
第二、护好两个部位。
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
第三、饮食注意少寒凉。
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
记住“病从口入！”下面给大家讲个新闻，给您醒醒脑
有女性一天吃5根以上冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
（新闻仅供参考；冰棍可吃，但是别“贪嘴”哦）
三伏天好习惯不可少！
三伏天
喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。
如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。
入伏后吃什么？
入伏吃羊肉（适量）
意外不？都觉得大热天吃羊肉会燥热？错！
夏季，为了躲避炎热，人们喜欢贪凉，频繁喝冷饮，长时间吹空调，冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调带来全身肌肉关节疼痛，这时适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉
入伏吃鸭肉
“大暑老鸭胜补药”
本着中医“热者寒之”的原则，鸭肉适合在燥热的夏季食用，鸭肉味甘性冷，能起到补虚、祛燥热的作用，有助于改善头痛、失眠、便秘等症状
入伏吃饺子
头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋，平补效果好
头伏吃饺子有一定的科学依据，营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补，饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化
入伏吃猪蹄
外酥里嫩，美容养颜
三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，猪蹄中含有较多的蛋白质和，钙、磷、镁、铁等，以及各种维生素，适量食用猪蹄，可补充营养
入伏吃伏天三神瓜 苦瓜、丝瓜、冬瓜
苦瓜去痱子，健脾开胃、益气解乏、益肾利尿
丝瓜平痰喘，含有丰富的维生素、矿物质，木糖胶等物质，全身都可入药
可谓是三伏天里，清热泻火、凉血解毒的“好帮手”
冬瓜增食欲，清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿，由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压，等人群来说是个不错的选择
还有一款神汤必须了解一下
三伏神汤 “三豆汤”
三豆汤中，绿豆、赤小豆，起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消，三豆汤的主要功效是，清热解暑、健脾利湿！最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）
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