心臟，乃五臟之主，是全身血脈的總樞紐。
心臟被稱為人體的"君主之官"。
一旦心跳停止，人就會沒有生命，可見心臟對人體的重要性。
心臟不好的人，往往都會有4大共性!
1：睡覺時牙痛
牙齒髮生莫名疼痛，且不清楚哪顆疼痛，不紅不腫。
那麼，要提高警惕，可能是心臟出現了問題。
若還伴有胸悶、憋氣、心前區不適等症狀，那麼很有可能是發生了急性心梗。
2：舌上瘀斑
中醫認為“心開竅於舌，舌為心之苗”。
若發現舌頭上有淤斑，伴有心慌、氣短、唿吸困難，可能患有心血管疾病。
對患有心腦血管疾病的人，舌頭會呈現暗紫色，有淤斑，說明血脈運動不暢，中醫稱為“血脈淤阻”，要警惕。
3：耳垂無褶
耳垂上出現斜45度的褶皺，這在醫學上叫做“耳褶心徵”。
人體的耳垂很敏感，當身體發生供血不足時，就會引起耳朵上的血管斷裂，形成褶皺。
研究顯示，這類人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍。
4：“二尖瓣面容”
二尖瓣面容就是面色晦暗，雙頰紫紅，口唇輕度發紺，是風溼性心臟病最常見的面部的症狀，
臨床上冠心病，心臟衰竭等也會出現嘴唇發紫的明顯症狀，同時在伴有胸疼，唿吸困難之症，要提高警惕。
心臟不好的人，補充叄物，少做叄事，勤動叄處，養護心臟健康!
【補充叄物】
1、番茄
番茄中的番茄紅素，是植物中所含的一種天然色素，也是一種低膽固醇劑。
研究發現，番茄紅素能增加動脈彈性，改善血管內皮組織功能，還可防止動脈硬化的發生。
曾有一項實驗，如每天補充60mg番茄紅素，可減少14%的胞質低密度脂蛋白膽固醇濃度。
2、omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸，屬於多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病者，每日攝入1克omega-3。一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇、甘油叄酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
生活中，紫蘇仁油是omega-3脂肪酸最好的來源，每天5毫升，即可滿足人體對omega-3脂肪酸的需求。
可以涼拌、煲湯、拌酸奶，油淋菜，做調和油，都是不錯的選擇。
3、櫻桃
櫻桃既具有營養價值的水果，含有豐富的鐵元素，可有效的為身體補充氣血，滋養心臟。
櫻桃中含有大量的鉀元素，鉀元素可增加心肌的自律性、傳導性和興奮性，維持心臟的功能。
經常吃櫻桃，可促進血液的循環，保護心肌細胞，改善心臟病，冠心病等異常的症狀。
【少做叄事】
1、少勞累
心臟，是最怕勞累的器官。
人在過度勞累時，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等。
使得血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
2、少吸菸
吸菸，會損害心臟，誘發心血管疾病發生。
菸草中含有多種有害物質，如尼古丁可使血管痙攣，血壓升高;一氧化碳會降低攜氧能力，促使心臟供血不足。
吸菸會誘發冠狀動脈痙攣、心律失常，甚至猝死發生。
3、少發火
《素問》中說：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。
情緒波動大的人，血壓不穩定，心臟跳動的頻率異常。
尤其是，經常激動的人，很容易發生心肌梗死，猝死。
【勤動叄處】
1、按摩內關穴
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一。
位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
對心血管疾病十分有益，可強心，調節心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。
2、揉腋窩
人體肩膀下面的腋窩，俗稱胳肢窩，有一處穴位：極泉穴。
當出現胸悶、心悸、心痛等不舒服症狀時，按揉這個穴位，可以快速緩解症狀。
3、推手
兩手伸直，掌心相對，平託於胸前;
用右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點，做25次，反覆即可。
有助於充分激活心臟的保護神，促使經絡暢通，心血充盈。
閱讀更多 健康傳遞者張yy 的文章
