想要讓自己變得強大，你必須學會做這三件事：

心理學：內心強大

1、心態平和，控制自己的情緒

弱者易怒如虎,強者平靜如水，想要讓自己變得更強大，首先要學會的是就是控制自己的情緒。如何控制自己的情緒，和大家分享兩個方法：

學會洩怒，當我們心有不平的事情時，應該設法宣洩掉，以免悲憤進一步加劇。比如向自己的知己，親朋好友傾訴自己的委屈，求得別人的開導和安慰，以減輕自己心中的鬱悶情緒。

學會移怒，不要讓自己的情緒一直陷在憤怒之中，而要學會將情緒轉移，可以在憤怒的時候，強制自己下去做平時感興趣的事情，唱歌看電影等。

同時也可以每天反思自己為何生氣，找到生氣的觸痛點，重新認識自己，也是比較好的控制情緒方式。

心理學：內心強大

2、擅長解決問題，擁有從容淡定的能力

第二要讓內心變得強大，我們必須擁有從容淡定的能力。正如古話所說，卒然臨之而不驚,無故加之而不怒.泰山崩於前而色不變。

真正內心強大的人必然是大智大勇者，這種從容淡定來自內心的豁達，他們懂得運籌帷幄之中，懂得事先規劃與覆盤，所以才會更加的淡定。

擁有從容淡定的人，他們大都是懂得事物的發展規律，陰陽相互轉換，否極泰來，天無絕人之路，更相信船到橋頭自然直，很多事情一定會有解決辦法，該來會來，該擋的也擋不掉。與其焦慮與困擾，不如在每個當下中積蓄能量，等到困難來臨時，無需彷徨，只需自然應對即可。

可以說擁有從容淡定能力的人，他們大都是在多年的闖蕩與打拼中歷練而成，屬於適應力很強，他們能快速感知環境的變化，懂得調整自己頻率與節奏，與當下環境適應，擁抱真正的現實，他們具有一種強大現實解決問題能力，這是他們內心強大根源。

心理學：內心強大

3、有堅定的目標與強大的執行力

第三，想要讓內心強大，你必須要有目標。為何看起來柔弱的唐僧能夠歷經萬難取經回來，其實與他堅定的目標是分不開的。所以他可以用目標帶著四個徒弟一路前行。我們需要目標，目標是我們強大的方向，當你有了堅定的目標，其實對於你來說，就只是剩下一條路，堅持到底的勇氣與實現目標的決心。

其二我們需要理解目標和慾望的區別，很多人都以為自己慾望就是目標，其實不是。目標是你內心真的想要某樣東西，而慾望則是阻礙你實現目標的東西。比如你想深度思考，但是慾望卻是想要玩手機，而你要為了實現自己的目標，就一定要懂得剋制自己的慾望，才能從某種意義上實現自己目標。

目標是我們基於自律的前提，也是我們對目標深刻的認同，當你沒有完全認同的時候，你並不一定能夠執行到位，這也是你影響你內心不夠強大根源，很多時候，我們是被內心的慾望給佔領，反而把我們的目標逐步淡化了，只有你深深記住目標，並在生活中切實規劃好達到目標的路徑，你才能真正成為一個有堅定目標的人。

總的來說，成為一個內心強大的人並不容易，你只有學會這三件事，掌控自我情緒，擁抱現實，擅長解決問題，有自己堅定的目標，並在生活中做到極致，你的內心才會真正強大起來，這是你努力的目標與方向。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。