3月5日下午，上海舉行新聞發佈會，邀請市衛生健康委新聞發言人鄭錦、市疾控中心主任付晨、上海市中醫醫院主任醫師朱凌雲、閔行區莘莊社區衛生服務中心全科副主任醫師顧昊介紹上海新冠肺炎疫情防控工作情況。上海市政府新聞辦主任、市政府新聞發言人徐威主持新聞發佈會。
面對新冠肺炎疫情，上海市民眾志成城，守望相助！大家十分自律，很配合各項防控舉措，“戴口罩、勤洗手、少外出、不聚會”成為市民防“疫”的四大法寶！
但“宅”在家裡時間久了，也會出現一些健康問題，容易煩躁、睡眠不好、胃腸不適。產生這些問題，與過度擔憂新冠肺炎、人際交流減少、運動量不夠等有關。
怎麼辦？
中醫脾胃病專家，上海市中醫醫院主任醫師朱凌雲給大家講兩個故事，講一個百歲壽星蘇局仙的故事，講一個兒子孝敬媽媽的故事，再給大家推薦幾個中醫方子。
對於煩躁、睡眠不好等問題，我推薦的第一張處方就是運動，而減少外出又限制你的運動，怎樣解決這個矛盾？
運動的方式多種多樣，關鍵是因地制宜，你可以在陽臺上做操，在房間裡走路。上海知名的百歲壽星蘇局仙，在世時曾經告訴我，他每天堅持室內運動，三餐後及睡前在房間裡各步行600步。百歲壽星的長壽秘方，一定要記住哦！
一天，我的膏方門診來了一位阿姨，兒子孝敬她，想讓她吃膏方補身體，我號脈看舌苔，發現她身體沒有問題，就問她兒子，她兒子說母親為人樂觀，堅持每天一個小時的室內跳操，走到哪兒，她的跳操薄毯就帶到哪兒。所以講，良好的心態和適度的運動是最好的進補，有時比膏方還要管用！
對於宅在家引起睡眠不好的市民，睡前進行適度的運動，可以助眠。在此，我推薦一個小處方：合歡花2克、綠梅花2克，泡茶喝，可以放鬆情緒，幫助睡眠。
許多市民在家吃吃喝喝又沒有運動，除了體重增加，還出現胃脹不適。對於飲食過度引起的胃脹不適，我推薦一箇中成藥，叫“保和丸”，按照說明書服用，一般三到五天可以緩解。那麼，每餐吃多少是合理的？一般來說，餐前有適度飢餓感，說明上一頓的進食量是合理的。
對於新冠肺炎，我從參與第一線救治的中醫專家那兒得知，與中醫講的“溼”有關，中醫認為感受“疫毒溼邪”是外因，體質虛弱與痰溼內阻是內因。對於“溼”氣較重（平時舌苔厚）的人群來說，我建議少吃甜食和油膩，因為甜食油膩可以助溼。
另外，我推薦一個治“溼”小方子：茯苓、赤小豆、薏苡仁各10克煮水喝，煮後的藥渣，按照醫食同源的原理，可以加牛奶和水果，用粉碎機打糊吃。
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