每天晚上翻來覆去睡不著，
這是怎麼回事呢？
原來是旁邊躺了個
鼾聲陣陣的人！
四川大學華西醫院睡眠中心主治醫師李桃美指出，其實打鼾存在很多隱藏的健康風險，若不及時診治，嚴重時會誘發猝死。
如果你在STOP問卷中，有大於或等於2項回答是，你就需要到專業的機構進行相關檢查，評估是否有呼吸暫停，評估是否有缺氧，以及後續的治療。
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STOP問卷
1、你打鼾聲音大嗎？（比談話聲音更大或者關上門都能聽得到）
2、白天，你常常感到疲倦、勞累或想睡嗎？
3、有人觀察到你在睡眠過程中有呼吸停頓的現象嗎？
4、你患有高血壓或者正在進行高血壓病的治療嗎？
這種長相的人最易打鼾
你中招了嗎？
打鼾還要看長相？
這是真的！
短粗脖子
小下巴
這類人群最易打鼾！
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↑↑↑短粗脖子長這樣
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趕緊照鏡子自查
自己中招了嗎？
一般來說，其他上氣道結構異常的人群也容易打鼾。
啥是上氣道結構異常？
哪些人會存在上氣道結構異常？
比如扁桃體肥大、鼻甲肥大、咽腔狹窄、舌根肥大和下頜骨縮窄者 都更容易打鼾。
除此之外，這些人群也存在打鼾的風險。
1
年齡
中年以後，隨年齡增加，越容易打鼾；
2
性別
女性絕經前患病率低於男性，絕經後與男性無差異；
3
肥胖
超過一半的打鼾患者都存在肥胖。肥胖者由於脂肪組織的沉積導致上氣道縮小，更容易打鼾；
4
體位
躺平時打鼾加重，側臥減輕；
5
酒精或者鎮靜藥物
飲酒或者服用鎮靜藥物後打鼾加重；
6
其他情況
妊娠、甲狀腺功能減退者更容易打鼾。
打鼾有什麼表現？
呼吸暫停
你是不是經常一粘床就“呼呼”大睡，一粘床扯“撲鼾”，呼嚕聲時而高亢，時而低沉，時而停頓，同床的人看見你有半天不出氣，隔一會兒又開始扯“撲鼾”的情況。
李醫生介紹
嚴重或習慣性打鼾，床伴可觀察到的呼吸暫停。
晨起不適
你還可能早上起來覺得口乾舌燥，腦殼不清醒。
李醫生介紹
晚上睡覺時打鼾，晨起後易口乾、頭昏、非恢復性睡眠等。
白天精神狀態不佳
白天累得很，注意力不集中，做事情愛打瞌睡，開會時關鍵部分總是沒聽到，工作中時不時出個差錯。
李醫生介紹
晚上睡覺打鼾，日間症狀包括疲勞、注意力不集中和嗜睡。
燒心
晚上睡覺打鼾，白天還可能出現燒心等不良反應。
為什麼會打鼾？
打鼾是一系列複雜因素共同作用的結果，包括上氣道結構異常、神經肌肉功能異常等。
夜間睡眠中，由於各種原因不足以維持有效氣道開放時，就會出現打鼾甚至是氣道塌陷，出現呼吸停頓，即半天不出氣的情況。
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打鼾的危害
經過檢查如果只是單純的打鼾，並沒有缺氧，那麼對身體的危害較小，相反如果存在反覆缺氧，那麼會增加出現心血管事件、甚至是猝死的風險。
心血管事件
反覆的呼吸停頓、缺氧會增加發生高血壓、心肌梗死、心率失常、中風等的風險。
代謝性疾病
反覆的呼吸停頓、缺氧是糖尿病獨立的危險因素。
神經認知改變
反覆的呼吸停頓、缺氧會出現白天打瞌睡，注意力不集中，操作能力下降，增加發生車禍的風險。
猝死
反覆的呼吸暫停和缺氧，會增加猝死的風險。
出現打鼾
根據患者病情自身情況的不同及嚴重程度的不同，選擇不同的治療方式。
主要的治療包括一般性治療、口腔矯治器治療、無創正壓通氣治療和手術治療。
大部分患者都能通過減肥控制體重、側臥位睡眠、避免飲酒或其他鎮靜藥物獲益；
通過下頜前移而減輕打鼾，一般建議輕度到中度打鼾患者使用；
（CPAP）
睡眠中通過面罩給予上氣道正性壓力，機制類似於“空氣支架”，支撐氣道，防止在睡眠中出現塌陷。這是成年人治療打鼾的首選治療方法。
主要用於緩解特定的上氣道狹窄，如扁桃體肥大等。
你打鼾嚴重嗎？
“
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今晚一覺睡到大天亮！
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