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我家的寶寶從小也是體弱多病，月月發燒，每次去醫院，總是問醫生什麼方法可以提高孩子免疫力，但是醫生從來沒說過可以單一通過飲食來有效提高免疫力，都是建議科學飲食，加強鍛鍊，細心估計照顧。
因為孩子感冒，發燒，咳嗽的病因，多數都是冷暖，病毒造成。
小孩子愛動，容易出汗，如果出汗之後，不及時換衣服隔背，那麼孩子就很容易因為冷熱而著涼感冒，從而引發發燒咳嗽。
與其靠單一的膳食提高免疫力，不如多管齊下，平時多注意孩子的冷暖，膳食均衡，多鍛鍊，隨著孩子年齡增加，免疫力就會慢慢提升！還有就是孩子感冒後，不要動不動就輸液，輸液是阻礙孩子提升免疫力的最大障礙！
東吳易潔
食物增加抵抗力的作用應該是很微小的。要想提高孩子抵抗力最重要的還是鍛鍊，在營養均衡的情況下再適當的運動這樣身體素質好了，孩子就會少生病了。
我家二寶一歲半前每個月都是咳嗽，支氣管炎。每個月都要去看醫生，醫生也說是抵抗力太差了。我也叫醫院給開了提高抵抗力的藥，反正什麼益生菌，蛋白粉都試過了。還是每個月跑醫院。每日三餐我都是用心的給他做，今天肉粥，明天骨頭粥，什麼魚，肉，蛋都是換著吃。青菜也是放進粥裡一起給他吃。可以說吃食方面是已經營養均衡的了。五穀雜糧太小了他吃不下，我就給他搞成泥喂他。但是起得作用微不足道。
我家孩子一歲三個月才能自己走穩路。從他會走路之後他很喜歡走路跑步。每天就是隻要能出去就會不停的跑。我們這裡樓下有個球場他就每天跑來跑去的，我追著他都累，但是他就好像不累一樣。也很奇怪從他會走路以後生病慢慢的變少了。現在兩歲五個月了，咳嗽的次數不超過五次了。我問過醫生，醫生說隨著年齡的增長他自身的免疫力增加就會少生病，還有他每天跑也是在鍛鍊身體，身體素質好了，抵抗力也增加了。
曾經醫生說過我家二寶起碼要到三四歲抵抗力好點才會減少生病，但是現在他比預期的好，我覺得最大的原因還是他的好動，每天跑來跑去讓他身體得到鍛鍊。而且他現在開始挑食了，很多東西他都不願意吃，所以主要原因還是鍛鍊。
食物方面，當然是營養均衡最重要了。沒有什麼食物能單方面起作用的，要做到不挑食，什麼都吃，食物裡面的營養結合才會產生效果。
全職寶媽小包
孩子脾胃虛弱引起的。
我們以前脾胃虛不吃飯，積食，便秘，抵抗力差，經常咳嗽感冒，一系列脾虛症狀都有，也試著推拿過，可是孩子不讓推，看電視哄著推半小時，堅持了半年，可能自己不專業吧，真沒看到效果。後來用健脾貼調好的，貼肚臍就可以，簡單還方便，效果特別好！
宇媽育兒369
想要提高孩子抵抗力，也就是增強自身免疫力的。
可以加強全面均衡食量的營養，要勞逸結合，還要經常鍛鍊，培養多種興趣，保持精力旺盛，最重要的就是日常飲食調理，這也是提高人體免疫力最理想的方法。
首先、多喝白開水，白開水不僅僅可以使鼻腔和口腔內粘膜保持溼潤，身體感覺清新，充滿活力。而且有研究證明:白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生活性作用，水很容易通過細胞膜被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體抗病能力和免疫力。
其次、多吃海鮮類食物，多喝酸奶，多吃些動物肝臟。海鮮類食物含有豐富的鐵、鋅、鎂、銅、硒等都可以促進人體免疫功能；酸奶裡含有人體需要的養生細菌，可以糾正人體抗病能力的失衡；動物肝臟裡含有豐富的葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅、維生素B61維生素B12等都可以促進人體免疫力功能；還可以多吃新鮮蘿蔔、蘑菇、猴頭菇、香菇、銀耳、黑木耳、雞湯等。
最後、維生素可以增強人體免疫力。最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品，比如:酸棗，山楂，草莓還有新鮮的蔬菜。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
果果的媽咪
首先，要給寶寶多吃一些含鈣量大的食物，如果家裡的寶寶已經可以吃輔食或者大人吃的食物，那麼可以給寶寶吃豆製品、骨頭湯、魚、蝦等，吃這些的同時再多帶寶寶曬太陽，很有好處。
其次，給寶寶吃優質蛋白：大米、小米、雞蛋、雞肉、奶製品、豆製品。儘量選用清淡的做法，比如清蒸，清燉等。最後，給幼兒提供必要的脂肪。比如核桃粥、芝麻糊、排骨湯等，一些富含植物性或者動物性脂肪的食物。
小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力除了小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力的問題，還有一些地方需要注意。
1.要給寶寶多喝水。這樣才可以保持黏膜溼潤，讓細菌不能越過這道防線侵入幼兒的身體
2.帶小孩多多進行鍛鍊。不要總是在家裡憋著，要多帶寶寶到公園等開放的空間內鍛鍊身體，增強體質。這樣就不用總是考慮小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力的問題了。
3.要保持充足的睡眠。
4.少接觸感染源，在秋季感冒多發的季節，少去小孩密集的場所，減少感染的機會
5.給寶寶充足的營養。一些微量元素是寶寶成長必備的，像鈣鐵鋅啊，該補的就要補起來。
6.如果是母乳餵養的媽媽，寶寶的抵抗力會好一些。1歲左右可能會斷母乳，這個時候也不要給寶寶就斷奶了，可以適當添加嬰幼兒奶粉，裡面含有寶寶成長所需要的微量元素，也可以解決小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力的問題。嬰幼兒奶粉一般要吃到36個月，也就是3歲，選擇奶粉要選清淡、寶寶好吸收的，根據段齡選擇適當的段位就好。
沈姑娘在遼寧
什麼是營養學？
營養學，其實呢，換一個詞語，就是身體的材料學身體的材料學，說的就是人體細胞所需要的原材料，每一根血管，每一根骨頭，每一塊肌肉，每一個生理活動所需要的原材料。
這也就是我們為什麼需要每天吃食物的原因，可是吃食物的目的，其實最根本的就是為了採集身體細胞指定的原材料，我們稱之為營養。
這些營養，都是人體的DNA指定需要的，各種礦物質，比如說鈣、鎂、鋅、銅、錳、鉀、鈉、磷，這些所有的礦物質都在身體的構造中擔任著不可或缺重要的作用，一旦缺乏不是危機生病，就是導致身體各種功能機能衰退，引起難以救治的疾病，事實上，營養學就是保證身體正常的學問，身體的生理功能的正常，構造的正常，取決於他所吃的食物，當中是否擁有滿足細胞結構，細胞活動，細胞的信息傳導，所需要的原材料。
所有如果你早餐隨便吃一下，饅頭包子麵包，你可以隨便把東西往嘴巴里塞，但你的細胞是不可以隨便選用原材料。那就是你基因突變了，因為你的基因指定了一個特殊的圖紙，設置圖紙選用這些材料。
選用維生素B幫助能量的轉換，幫助蛋白質和脂肪轉換利用。
選用維生素C來幫助增強免疫力，消除體內的各種自由基，對抗細菌和病毒。
選用維生素A 來保護微血管，保護所有脂溶性的的組織，和跟脂肪有關的組織，和脂肪有關的養分。
維生素E， 同樣保護脂溶性的的組織和養分，和跟脂肪有關聯的組織器官。
缺任何一個都可能影響一輩子，哈，當然那一輩子可能很短，因為，任何一種營養的缺乏都可能是致命的。
所以營養學，就是研究細胞所需要的原材料，這個原材料要求均衡，充足，及時完整。
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一日三餐提高免疫力
孩子經常感冒，是免疫力差的結果，當然與日常的營養膳食有一定的關係，但營養補充不是唯一的辦法，關健還有良好消化吸收營養的脾胃功能:。
首先，要吃些健脾胃的藥物或食品，比如健脾散、雞內金散、乳酸菌素片、健胃消食片等。
其次，加強體育鍛煉、增強體質，這樣有兩方面的好處，一是身體更強壯，自然少生病；二是體育鍛煉可以消耗大量的熱量，更容易飢餓，自然食慾更好，可以多吃東西，保證營養的吸收和需要，能吃就會體質好，自然免疫力更強，會少生病。
第三，光能吃還不行，還要有目的的吃，所謂有目的的吃就是哪些東西該吃，哪些東西不該吃，要有選擇性地吃東西，特別是那些燒烤、熬炸油膩的食物要少吃，還有膨化炒貨等含鉛的食物，皮蛋、淹制、黴制的食品等。多吃新鮮、應季的蔬菜 、水果，這些含有豐富的維生素和微量元素，對生長中的寶寶特別有好處，這樣可以獲得生長髮育所需的全面營養，也可以提高免疫力，增強抵抗疾病的能力，孩子就會少感冒生病了。
蒙承甫1
平時多吃些水果蔬菜補充維生素C，可以增強免疫力。還可以多吃些含鈣高的食物比如魚，蝦，瘦肉，平時也多鍛鍊多曬太陽，睡眠充足。如果寶寶在長身體時期，適量補充一些鈣劑或維生素C。
我家寶寶小些時候也容易生病，現在大些就好多了，有時候抵抗力也是跟寶寶體質有關，所以小的時候還要精心照料，不要玩的太累了或去人多的場所。
aline咩咩
兒童經常感冒吃營養豐富的食物可以提高免疫力，尤其是富含維生素、蛋白質以及微量元素等營養物質的食物可以多吃一些，只要養成營養均衡多樣化飲食習慣，就可以慢慢提高孩子免疫力，平時應該讓孩子多做一些有氧運動，也可以幫助提高免疫力，預防感冒症狀出現。
孩子要是免疫力比較差，就會總是反覆出現感冒症狀，這種情況發生之後就會對孩子身體健康造成很大影響，會直接影響到孩子的生活和學習情況，所以說家長一定要積極幫助孩子提高免疫力，這樣才能防止反覆感冒出現，那麼，兒童經常感冒吃什麼提高免疫力。
兒童經常感冒一定要積極幫助孩子提高免疫力，幫助寶寶調理身體素質很重要，首先可以從飲食方面入手，要讓孩子多吃一些營養均衡的食物，尤其是富含維生素、微量元素以及蛋白質的食物可以多吃一些，這些營養物質都能幫助提高免疫力，對預防反覆感冒有很大幫助。
常見富含維生素的食物包括：菠菜、雪裡蕻、芹菜、胡蘿蔔、豆芽以及各種水果等，只要讓孩子多吃這類食物，就能提高免疫力，可以讓孩子身體變的越來越健康。
常見富含蛋白質的食物包括：奶、禽肉，蛋類、魚、蝦、大豆、黃豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要讓孩子養成少吃多餐的習慣，不能暴飲暴食，不然會給孩子身體健康造成不利影響，孩子平時應該多樣化飲食，不要出現偏食挑食等壞習慣。
常見富含微量元素的食物包括：動物肝、腎、心，海產品、蘑菇、洋蔥、大蒜以及果仁類食品等，這些食物都富含微量元素物質，對人體有很大幫助，一定要經常給孩子食用一些。
在飲食方面只要多吃以上食物，就能取得很好提高免疫力的效果，除了飲食調理之外，還應該多讓孩子做一些適合孩子的運動，比如：慢走、跑步等等，這樣也可以幫助孩子提高抵抗力，能夠預防反覆感冒的出現。
想要提高孩子免疫力防止反覆感冒症狀出現，就應該從飲食方面和運動方面一起入手，這樣就能保證效果更好一些，平時應該讓孩子養成良好生活習慣，尤其是在晚上睡眠時間一定要在八小時以上，不能晚上熬夜，也不要總是過度勞累，尤其是不要劇烈運動。
唐唐的生活日記
今常帶孩子戶外鍛鍊，增強身體體質。孩子出汗以後胃口就好，可做一些胡蘿蔔燉肉，營養套餐，食材多樣化，食材五顏六色，效果最好
