體質說明
肺陰虛是指肺的津液消耗，使肺失去了濡養而出現的陰津不足，不能很好地發揮它將水液佈散全身的職能，從而導致虛熱內生等臨床表現的概稱。肺陰虛的主要症狀有：乾咳無痰或痰少而黏、痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津、口咽乾燥，身體消瘦，五心煩熱，盜汗，顴紅等。
肺臟喜歡溼潤的環境，厭惡乾燥。在六邪之中，燥邪最容易傷肺，燥邪多從口鼻而入灼傷肺津，肺陰耗損易出現乾咳少痰或痰少而黏、喘息胸痛等。鼻子是肺臟的外竅，肺陰虧虛下，津液不能向上散佈給口、咽、鼻、舌等器官，使咽喉失去陰津濡潤而聲音嘶啞，口鼻唇舌得不到陰液的滋養而乾燥。肺陰不足，不能濡養肌肉，所以會導致身體消瘦。肺陰虛虧不能制陽，則會導致虛熱內生而五心煩熱，虛火上炎則表現為雙顴發紅，虛擾陰營則會出現盜汗的徵象。
導致肺陰虛的原因：
發汗太過。發汗大過會損傷肺之陰津。
久病體弱，久咳傷陰。久病、久咳之人，必會耗損陰精，導致陰精虛虧。
邪熱傷肺。經常在幹邪、炎熱的環境中，會導致肺陰損傷。
心陰虛。心陰虧損而使心火上炎，熱盛灼津，導致肺之津液不足。
腎陰不足。腎水不足，不能上承於肺，使肺失去滋潤而致陰虛。
悲傷過度。肺是表達人的憂愁、悲傷的情志活動的主要器官。悲傷過多也會導致肺陰耗損。
自然適應能力
耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
飲食調養
宜食養陰潤肺、滋腎壯水、清降虛熱、止咳化痰之品，如：柿子、豬肺、海參、豆漿、銀耳、花生、杏仁等。
慎食食物
忌吃辛辣及菸酒，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性寒之物，忌吃炒炸烤爆之類香燥傷陰的食品。
體育鍛煉
適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
藥膳建議
【蓮子百合湯】做法：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、薑片、鹽、料酒、味精適量。把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片。把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內，加人適量的水，再加人蔥段、薑片、鹽、料酒。鍋置火上，大火燒沸後使用小火煨燒1小時即可。
功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳；適用於心脾不足的心擇、失眠，及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。
【糯米銀耳雪梨粥】：做法：糯米30克，銀耳30克（水發），雪梨50克（切塊後下）。先將糯米加水煮熟然後加入銀耳和雪梨塊熬製15分鐘，即可食用。
功效：可用於肺陰不足或放療而致的乾咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等症。
【雙耳湯】做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發泡，除去雜質，洗淨，放入碗內，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。
功效：滋陰潤肺、補腎健腦。適用於腎陰虛、血管硬化、高血壓、肺陰虛咳嗽、喘息者。
生活建議
吸菸是最傷肺陰的，所以欲養肺，先戒菸。
加強體育鍛煉，增強機體免疫力。
改善衛生環境，防止空氣汙染。
飲食上，多吃清肺、潤肺、補肺的食物，如百合、無花果、甘蔗、蘋果、荸薺、桂圓等，從而達到保護肺功能，最終可預防和抵禦呼吸系璨疾病發生。
憂傷肺，所以生活中應少一些憂愁和悲傷。多一份快樂，就多一份健康。
治咳病養肺陰。肺陰虧多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的氣管炎、肺結核等疾病都要徹底地治療。
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