冬天里的一把火

神经衰弱常见的症状有入睡困难，容易疲劳，注意力难以集中，记忆力不佳，常常忘记事情，不论进行脑力或者体力劳动，稍久即感疲乏，对于刺激过度敏感，如对声音、光线刺激或者细微的躯体不适特别敏感。

神经衰弱，睡不着，多是因为心理问题或者情绪管理不佳等因素导致的。通常主要进行心理治疗，必要的时候可以选择配合药物治疗。

除心理治疗和药物治疗之外，还需要进行饮食调理，日常以营养健康为原则。需要清淡饮食，忌辛辣刺激性的食物，忌暴饮暴食，需要戒烟戒酒，少吃或不吃有兴奋性作用的食物或者饮料。同时需要养成健康的生活习惯，适当运动，早睡早起，保持心情舒畅。

只如初見

感觉神经衰弱很厉害，还老是失眠。其实我也有过。

那是2018年9月份，我大女儿

上了高中，二妮上一年级，我们那里拆迁还得搬家，然后我还得摆地摊。各种事，各种焦虑，这些事融合在一起，白天头痛，晚上睡不着，这样持续了好几天，实在受不了，去我们镇的卫生室拿了点药。大夫说我是肝火旺盛，情志不畅所致。就开了点药，白天服了药，晚上就睡好了。

所以我们有什么不舒服😔别害怕，找大夫，对症下药，很快就好了。希望我的经历可以帮到你，祝你早日康复。

春日气泡

1、疾病困扰，2、用脑过度，3、精神创伤4、过度紧张，环境不良。\r 神经衰弱患者可从以下几方面调整自己： \r \r 1．学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。 \r 2．正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。 \r 3．培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。 \r 4．提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。 \r 5．善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作

琪加油

朋友，你越关注睡眠越不容易睡着，我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力。也不在于睡几个小时，千万不要被某些不懂装懂的人说一天要睡足8小时，他们为什么不规定一个人一餐要吃多少饭菜呢，真是太搞笑了，很多人就是被这些错误的观念害惨了。有些人睡3、4个小时精神状态非常好，是不是有更多的时间实现自己的价值呢，何乐而不为呢。睡不着的时候就不要强迫自己睡着，可以起来好好看一些正能量的书籍，提升自己，当你不在意睡眠，你会发现第二天的精神状态也不错，当你越不关注睡眠越容易睡着。

觉醒人生2020

一，多加锻炼，最好每天锻炼两个小时左右，如小跑、快步走的有氧运动。

三，经常梳头，按摩两耳中间头顶正中间的穴位。

四，多听一些轻快优美的轻音乐。

以上方法对治疗神经衰弱有一定的疗效，不妨试一试。

小黑疙瘩

随着社会的发展，人们越来越追求物质生活，过度的压力和紧张的情绪就特别容易导致神经衰弱，而其症状就有失眠，睡觉轻，容易疲劳等。

神经衰弱是可以治愈的，而且治愈率还很高，经过系统的调节，神经衰弱的人通常都能得到很好的恢复。

神经衰弱引起的失眠，患者要注意调节自身情绪

神经衰弱引起的失眠，最早的症状表现就是躺下以后什么都不做，应该有困意的时候却没有，超过20分钟都很难入睡，或者在后半夜两点钟作左右惊醒以后就睡不着了。

睡眠有问题是十分影响心情的，心情不好，恐惧天黑，那么神经衰弱就更研究，形成了一个恶性循环。因为，想要治疗神经衰弱引起的失眠，本身自己就应该给自己心里暗示，控制自己的情绪。

神经衰弱的人，应该学会如何释放压力

对于神经衰弱的人来说，多数都是由于精神压力大所致的，因此在日常生活中，神经衰弱的人应该学会如何释放压力。

释放压力的方法有很多，比如说旅游，运动，打游戏等等。其中运动是最释放压力的途径，像游泳，慢跑，都很不错，坚持一段时间的有氧运动，压力肯定会得到很大的释放。

神经衰弱引起的失眠，可以少量服用药物

药物主要是为了促进睡觉，长期睡不好觉，不是神经衰弱也会导致神经衰弱，因此保证睡眠是治疗疾病的前提。

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养拉布拉多的老中医

失眠是一种非常痛苦的经历，第二天头昏脑胀没精神，很多朋友是深受其害。如果没有去过医院检查的话，是确定不了发病的根源的，所以最好还是找专业医生来治疗。如果不方便看病的话，不妨尝试一下谷维素和维生素B1配合服用，按药品说明书的量服用，这都是营养神经的药物。如果连续三天没有改善，就不要再服用了，还是去正规医院治疗。

遥远天空中的星

我有过你说的神经衰弱，不，我是焦虑加抑郁症的问题。失眠是最平常的问题，关键是我还有好多躯体上的症状，但是医院检查都没有问题。我明白失眠的痛苦，那种想睡却怎么也睡不着的痛苦。人是有多大痛苦就会有多大快乐，现在的我是每天秒睡，一觉睡到自然醒。你遇见我就说明咱们有缘，只要你相信，我就会帮你找回曾经的自己。祝你早日摆脱痛苦过上健康快乐的生活！

仙鹤草123

失眠主要是缺乏长久坚定的守护才会神思恍惚难以入眠，如果放两条大黄鱼在枕头下一定会睡的很好。独家秘方。

元宝多多126

首先神经衰弱失眠是非常痛苦的事，平时多注意自己情绪，不要经常处于焦虑、不安的情绪中，坚持早睡早起，多运动！

關鍵字: 健康 神经衰弱 不佳