刷牙的標準時間是三分鐘。但大部分人一分鐘匆匆搞定，於是遺漏了眾多未打掃的口腔死角。這些不易清除的口腔死角在哪裡？
刷牙時的5大口腔死角
01
下前牙唇側牙齦的位置
我們習慣刷後牙，因為常常用後牙咀嚼食物，前牙的位置容易忽略。
和這個地方對應的是下前牙的舌側，刷時需要把牙刷豎起來，因為位置不大好刷，常常遺漏。
02
下牙舌側後端
因為常被遺漏，所以這裡容易長牙石。
03
上牙後牙的頰側面
因為整個牙齒是弧形的，我們常常刷到拐彎處就停了，真正刷到後面的時候少，後面兩顆牙齒容易遺漏，而且這兩顆牙齒是容易發炎的。
04
牙齒後緣，最容易漏
很多人可能不知道有這個位置。有些人長蛀牙往往長在這裡，經常牙疼，到最後一看，基本大半顆已經腐爛壞了。
05
最後是舌頭
刷牙刷的是牙齒，為什麼要刷舌頭呢？
因為舌表面的黏膜和普通的黏膜不一樣，容易殘留大量細菌；細菌在上面繁殖，更多形成的是口腔異味。
很多牙刷背面有些毛刺，就是用來刷舌頭的，這對消除口腔異味非常有幫助。
牙刷用不對，難怪你牙不好
選擇一把好牙刷，比你想象的重要得多！
1️、普通牙刷只要用上段時間，就會有大量的細菌生長繁殖，其中有大腸桿菌，金色葡萄球菌等。這些細菌對口腔造成二次汙染，直接導致牙周炎等一系列健康問題。
2️、普通牙刷的刷毛熒光劑滿布，這實際上比紙巾和洗衣液上的熒光劑要嚴重的多，因為這是直接下肚子的，對人體造成的是直接傷害，而非間接傷害。
3️、普通牙刷的刷毛粗硬，容易倒毛，牙齦容易出血並且傷害牙釉質，長期使用會導致牙齦退化，牙周炎和牙根鬆動。牙釉質受損直接導致牙齒敏感，遇到冷熱酸刺激性的食物，甚至喝口水都會敏感，都會不適，嚴重影響心情和生活質量。
在牙醫眼中，一把好牙刷有以下標準。
刷頭短而窄
短而窄的小刷頭可以在口腔裡靈活轉動，能到達牙齒的各個部位（特別是磨牙靠近臉頰的一側），不易留下死角。
美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54~3.18釐米，寬約0.79~0.95釐米。
刷頭軟硬適中
牙刷材質越軟越好？錯！其實，用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握，刷得太輕了，牙齒清潔不徹底；用力過大，就會損傷牙齦。
而硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，但對牙齒的磨損和損傷也較大。因此建議選擇軟硬度中的牙刷。
刷毛尖要圓滑
刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。
刷毛排列合理
根據美國牙科協會的建議，合理的牙刷排列應是有2~4排，每排5~12束。
另外，一般每束長10~12釐米，寬3~4釐米，各束之間有一定的間距。
刷柄有防滑設計
一把好的牙刷，刷柄要握持方便，感覺舒適，並具有防滑設計。角度牙刷手柄更容易到達菌斑清除區域，且刷柄與刷頭的角度以17度~20度為宜。
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