做諮詢時間越久，接觸心理學越久，就越來越理解了“順其自然”這個詞的意義。
以前，年少時特別討厭這個詞。
覺得“順其自然”就是一種還沒奮鬥過的舉手投降，就是一個還沒努力過就猥瑣逃避的藉口。
但現在發現，原來自己一直誤解了這個詞的意思。
順其自然，其實是在說，生而為人的我們，請不要那麼驕傲。
不要驕傲到，以為自己可以操控所有的事情，以為自己只要努力就能達成目標，就能得償所願。
不要以為，之所以還沒有實現，也許只是努力的方法不對，或者時機未到。
很多人的痛苦，都源於這樣一種“天然的驕傲”。
2
心理學在精神分析裡，將這種天然的驕傲，叫做“全能自戀”，叫做“嬰兒的無所不能感”。
在心理學家克萊因提出的思想裡，這種天然的驕傲，是一種“偏執”。
這不是我們常說的，偏執型性格。而是指人的一種內在人格狀態的偏執。
簡單的說，可以這樣理解——
一個嬰兒，覺得自己無所不能，我還沒哭，媽媽就自動來餵奶了，送上了自己的乳房，於是我是可以操控這世界的，我是無所不能的，因此我體驗到，我是一個百分百的好嬰兒，媽媽也是一個百分百的好媽媽。
不得不說，這是嬰兒的“偏執幻想”。
大家看到，這種幻想和“人類天然的驕傲”有多麼相像嗎？
起初，我們離開媽媽的懷抱，在這個陌生世界初來乍到，我們靠著這個偏執的無所不能的幻想感活下來。
但是，我們卻不能僅僅靠著這個幻想，活下去。
因為幻想會被現實，擊破。
或早或晚。
人活著，掌控感可以說是第一要素。
如果對於我是誰，我能做什麼，我此刻擁有什麼，我明天怎樣，完全不清楚，我們很難想象一個人怎麼活。
所以，我們必須要掌控，
要確定我是誰，
我和世界的關係，
我位置，
我是被一些人愛，
我是否被一些人恨，
我可以做什麼，
我做得到什麼，
我的明天如何
……
但是，嬰兒般的偏執幻想，不只是掌控當下，而是要掌控全部。掌控未知。
為什麼嬰兒的偏執幻想必須是無所不能，是掌控所有呢？
因為嬰兒的思維是偏執的，而不是整合的。
“在我要求的事情上，一定要這樣！”——因為如果不是這樣，如果不是完全按我所想的被我所掌控，那麼嬰兒馬上就會陷入失控感中。
要麼，偏執地覺得我是一個全能的嬰兒，我是一個一百分的寶寶，我有一個完美的好媽媽；
要麼，就跌入另一端，我是一個極度糟糕的存在，一個被人拋棄的孩子，我有一個壞媽媽。
所以當一個人體驗到一種“事情和我所想要控制的不一樣，完全不以我的意志為轉移”的感覺時，如果這個人隨之體驗到了一種失控感、強烈的自我否定、極度的憤怒感，那麼可以說，他的心智程度，仍然是嬰兒般的。
在很多事情上，都覺得必須要這樣，非這樣不可，
覺得我設定了目標，就必須要達成，接受不了無法完成的結局，
覺得我只要看重的事情，就一定要達到我預設的標準，
不管是對自己還是對他人都有很多的控制，
不能允許差異也不想理解自己和他人的特異性，
容許度很低的人，
總是要去控制的人，
——都是“驕傲的人類”，都是活在“嬰兒般無所不能掌控感”裡的人。
而這種驕傲，其實是一個人的心智化程度，還停留在嬰兒的狀態裡的寫照。
「說明一下，大多數人一輩子都在心智慢慢向前發展成熟的道路上，而且人格是多面的，有的人是一部分人格成熟了，但是人格中還有一部分卻很“嬰兒化”」
3
我不是說，這樣不好。
其實一個人如果一直都能活在“我無所不能”的偏執幻想裡，想來也是一件很開心的事情，就他本人而言。
而且，那些對於生活中方方面面都掌控得很好的人，常常被人當做偶像——我們在生活中，見到的很多自信、有目標，說一不二、堅持自我有主見和要求的人，那些所謂的人生贏家，他們讓人羨慕和欽佩。
但是，生活的真相是，“人生不如意之事十之八九”，
就算不是八九，至少也是二三，
就算是你看到的人生贏家，就算是馬雲、馬化騰，也一定有不如意的事情。
只要你是一個人，那麼就一定有你在意的事情，不如你所願，不以你的意志為轉移，即使你努力去控制還是改變不了結局的。
如果自我的核心建立在“我無所不能”“我如果努力就一定能成功”這樣的信念基礎上，
當現實擊破了幻想，當你努力了也無法力挽狂瀾，也掌控不了結果和關係中的他人的時候，
你就可能會自我瓦解，陷入崩潰。
好像一堆碎片，不知道怎麼把自己粘起來，不知道以怎樣的狀態和相信去活在這個世界上。
這是危險的。這就是過分相信自己，無所不能的代價。
而如果偏執的幻想崩塌，也許你那嬰兒般的自我，根本受不起，現實真相不由分說的撲面而來。
如果我們控制不了，這個時候我們的第一個反應，很可能是憤怒。
“為什麼不管我怎麼和他溝通，他都完全不改變，一直這樣傷害我？！”
“為什麼我的父母一點也認識不到自己的問題？！”
“為什麼我的領導顛倒黑白，明明我沒錯還說我錯了？！”
“為什麼我都這麼努力了，還是沒有辦法達到那個小目標？！”
這些都是掌控感被打破後的憤怒。
當一個人發現我努力了也改變不了現實，我不再是無所不能的時候，如果他的心智，其實還停留在嬰兒般的階段裡，那麼他當然就會出現，嬰兒般抓狂的憤怒。
好像我們看到的嬰幼兒的發火：砸東西、頭撞牆、咬人、在地上滾來滾去拳打腳踢、嘶吼、爆哭。
其實，一個偏執幻想被打破的成年人的憤怒，大抵強度也是這樣的。
可是，憤怒之後，發現自己並沒有靠發火改變這個世界，
這個人也許就會陷入深深的自我懷疑，迷茫，甚至抑鬱。
- 有的人，因此陷入了長久的低谷，一蹶不振，開始與“不受控的世界”為敵。
- 有的人，則因此走上了另一條自我成長的道路——接受生活的真實，放下天然的驕傲，開始去接受，自己不是什麼都可以做到，都可以掌控，開始認真面對，不在控制之內的無常人生。
人格成長最完美的狀態是，嬰兒在心理功能足夠好的，接納的媽媽的懷抱裡，完成內心的成長，可以接受不完美，慢慢去鍛鍊自己，於是可以接受失去控制的挫敗，於是可以接受一個事情既有好的，也有壞的一面。
於是接受自己不是一個完美嬰兒，媽媽不是一個完美媽媽，但仍然有著深深的存在感，仍然有著深深的安全感，仍然深深地喜歡這個不完美的自己。
然而，這個所謂的完美狀態其實也是一種理想化罷了。
絕大多數人，都是慢慢在後來，在生活裡，在挫敗和失控中，去重新發展自己的心智，從嬰兒化的偏執向前發展。
所以，從這個角度看，挫敗，失控，痛苦的確富有重要的人生意義。
從偏執走向整合去完成人格成長的契機，往往出現在這種現實擊破了一個人無所不能的掌控感的時候。
4
變得不那麼驕傲，不那麼偏執，會讓我們活得平靜，
會讓我們能夠去接納，當下的這個“做不到的掌控不了全部的自己”。
我遇到的一個來訪者，她說，她從小就是第一名，小學，初中，高中，可是到了大學，突然就崩潰了，找不到自己了。
工作後，這種情況變得更糟糕。
“我發現大家不只是比工作成績，還比外貌，男朋友，家世”
“我就是總想贏別人，可是我總感覺到自己被人排擠。我特別痛苦，特別自卑”。
她因此陷入了深深的痛苦，自責。她雖然一直很努力，可是離她所夢想的全部人眼中的第一名，卻越來越遠。每一天，她都夢想成為優異的自己，可是現實中，每一天她都覺得自己無比差勁。
如果不是絕對好，全然好，就看不到好的部分。
我說，“你的世界裡沒有中間狀態，只有第一名和最差”。
“如果拿不到一百分，你就是零分了。”
“你可以允許自己在群體裡，是一箇中間狀態嗎？甚至有的領域，是一個比較差的位置嗎？”
總是第一，就是她的偏執幻想，
總要贏別人，就是她的“天然的驕傲”。
如果她對於世界的掌控感要體現在和別人比必須要勝出的基礎上，那麼她一定會最終體驗到掌控感的碎裂。
很多人都是如此。只不過每個人特別要去掌控的點，特別不能放手的點，不同罷了。
有的人，對婚姻的掌控是，一定要幸福的過完此生，
有的人，對工作的掌控是，一定要越來越有進步，
有的人，對家人的掌控是，一定要幸福平安不可以有任何不好的事情發生。
這樣去期待，並沒有問題。
但是，我們也必須要有一種，承擔住事情在掌控之外的內心能力，一種自我功能的彈性。
即使願望碎了，自己也不會碎掉。
即使完美的部分損壞了，自己也不會完全否定自己。
“因為真實的世界，是越來越廣闊和複雜的，不像我們兒時，看到的視角那麼單一，所處的環境也非常簡單”。
從什麼都簡單，都能做到，到什麼都變得複雜，涉及到人和事各種因素越來越多，願望越來越多，
我們就必須要接受，越來越多的事情，
不順利，不如預期，沒有結果。
這是很自然而然的。
很多人的痛苦在於，
在掌控不了的事情面前，力挽狂瀾，像只無頭蒼蠅一樣到處轉，做一切的努力；或像燈蛾一樣，甚至為了達到目的去撲火燃盡自己，
然而他們如此痛苦和煎熬，甚至不惜犧牲自己付出艱鉅代價，卻死死不肯投降，不肯放手，究竟是為了什麼？
因為他們沒有學會，一個重要的關於掌控的法則，
掌控的意義不在於無所不能，
而在於去掌控自己可以掌控的部分，在不能掌控的部分，懂得放手。
接受生活中既有可掌控的事情，也有掌控不了的事情，
在0和100之間，找到越來越多中間的地帶，接受好壞愛恨的交纏，就是成熟了。
方法論
1.劃出一個框，在框裡尋求掌控感的滿足。
人不能完全沒有掌控感，所以框越小越好。
越小，你的掌控感越容易得到滿足。
“今天晚上，我打算燒紅燒魚，炒個小白菜，再做個菠菜豬肝湯”如果框這麼小，那麼你一定很容易獲得掌控感——是的，聰明的你已經看出來，這就是活在當下了。
2. 劃出自己和別人的邊界。
如果不畫這條線，你對自己的掌控，就一定會涉及到與你邊界不清的他人。
我喜歡這個，你也要喜歡；我覺得這是對的，你也要覺得這是對的，這種未分化的錯覺，會讓你的一切掌控都變得很艱難。
你不得不花大把精力去控制，還要被控制不了的別人搞得很無力。
3. 順其自然。
小到今晚打算做紅燒魚，在菜市場卻沒買到魚，大到婚姻、子女、生死。
深切地認識到，我們所能做的，就是盡力而為，結局不由自己控制。
事情如何來，便如何接受，去做想做的一切，但不再被未知的結果控制。
是為順其自然。
來源：公眾號 周小寬 一個溫柔而有力量的心靈陪伴者，讓心理學照進你的現實，關懷心靈就從今天做起。
下載暖心理app，陪你走出抑鬱焦慮人生的困惑，這裡都有答案。溫柔成長，你就是光。
閱讀更多 暖心理 的文章
