一轉眼，臨近寒假，很多父母就開始頭疼，自己白天還要上班，孩子在家不是玩手機，就是看電腦或者電視，時間一長就怕孩子會近視。
現在小孩體驗報告讓父母擔憂的不是牙齒，而是眼睛。
中國有近一半的人口是近視的，其中青少年佔據絕大部分，甚至現在連很多小學生都帶起了眼鏡。
所以很多家長的做法就是給手機、電腦和電視設置密碼，防止孩子在家用眼過度。
國外的青少年近視率遠低於我國，除了他們學習時間比我們少外，其實，每天看電子產品的時間並不比我們少，只要是國外的青少年他們戶外活動時間比我們多很多。
少看電子類產品並不是最佳的防止近視方式，最佳防止近視是去到戶外。在室內，眼睛不管是看什麼，視覺的焦段都是很短的，不如在戶外看遠處和綠色更好的調節眼球的焦段。
而卻戶外的自然光能促進視網膜釋放多巴胺，保證眼球的正常發育，更重要的是，只有戶外的自然光才能刺激眼球多巴胺的分泌。
但現在很多人的小孩，不是在上課，就是去上輔導班的路上，戶外活動的時間能有多少？長期以往，不僅身體素質跟不上，視力還慢慢下降。
孩子容易近視，不僅僅是手機電腦看的多，還有就是在戶外活動的時間太少。
說到這裡，很多人就會反駁，平時孩子忙於學習，自己忙於工作，基本沒時間去戶外，很難做到利用瑣碎的時間去戶外活動。
家家有本難唸的經，這裡就給大家推薦枸杞菊花茶，枸杞子有清肝明目的療效，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。取枸杞15克，菊花10克，用沸水沖泡，當茶飲。 常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效，能使眼睛明亮。
好的枸杞能讓效果事半功倍，真正的自然幹枸杞顏色並不鮮豔，顏色鮮豔的上都是用亞硫酸鈉處理過的，顏色好看是好看，但硫超標嚴重，吃了對身體損害特別大。
平時沒時間去戶外活動太多，可以在家或者上班的時候喝喝枸杞菊花茶。
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