足三里是足陽明胃經的一個穴位，位於小腿外側，適當敲打按摩有健脾胃的作用，那麼什麼時候是拍打足三里的最佳時間呢？
拍打足三里的最佳時間
一、 拍打足三里主要可以起到健脾胃的作用，在任意自己方便的時間都是可以進行拍打按摩的。 比如說可以在起床後、睡覺前拍打，也可以在工作、課間休息的時候拍打，一般單側穴位一次拍打5-10分鐘即可，不可超過30分鐘，每日拍打按摩1-2次即可。
二、足三里是敲打還是按壓
都可以。 足三里是足陽明胃經的一個保健穴位，平常可以通過刺激足三里來達到調節脾胃臟腑功能的作用，一般敲打或者是按壓都能起到刺激作用，能夠發揮健脾養胃、祛溼、保健強身的作用。所以建議自己怎麼方便怎麼來，有些人喜歡用小木錘來錘，而有些人喜歡用指腹按壓，都是可以的。
敲打足三里的方法：
1.手握空拳，腕關節伸直，前臂用力，以拳背擊打足三里位置；
2.手握空拳，用拳面或小魚際側輕輕擊打足三里位置。 按壓足三里的方法： 大拇指按壓在足三里位置，其餘四指捏住小腿肌肉或者小腿骨，大拇指用力打圈按摩。
三、什麼人不能敲打足三里
不能敲打足三里的人群很少，除了小腿有傷者，其他人均可以按。 足三里位於小腿外側，敲打、按摩足三里的時候，會接觸並且刺激到到小腿的皮膚、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出現骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢，都不宜對足三里進行敲打按摩，以免受到刺激後加重傷情。
四、 按足三里的禁忌
1.不可用力過大：按摩足三里，用力應該以感到微微痠痛但是還可以接受為度，太用力可能會導致局部手受傷、有淤血。
2.按摩時間不可過長：長時間按摩湧泉穴，也容易導致局部肌肉、皮膚受到的刺激過長，可能會出現淤血、疼痛的情況，不僅不舒服，還會影響下次的按摩。
3.按摩足三里的時候還可以塗抹一些乳液或者是潤滑油，保護計入不受傷害。
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