紅豆南瓜粥
食材
85克水發紅豆
100克水發大米
120克南瓜
做法：
1 洗淨去皮的南瓜切厚塊，再切條，改切成丁，備用。
2 砂鍋中注入適量清水燒開，倒入洗淨的大米，攪勻。
3 加入洗好的紅豆，攪拌勻。
4 蓋上蓋，用小火煮30分鐘，至食材軟爛。
5 揭開蓋，倒入南瓜丁，攪拌勻。
6 再蓋上蓋，用小火續煮5分鐘，至全部食材熟透。
7 揭開蓋，攪拌一會兒。
8 將煮好的紅豆南瓜粥盛出，裝入湯碗中即可。
紅豆山藥羹
食材
150克 水發紅豆
200克 山藥
各適量 白糖、水澱粉
做法：
1 洗淨去皮的山藥切粗片，再切成條，改切成丁，備用。
2 砂鍋中注入適量清水，倒入洗淨的紅豆。
3 蓋上蓋，用大火煮開後轉小火煮40分鐘。
4 揭蓋，放入山藥丁。
5 蓋上蓋，用小火續煮20分鐘至食材熟透。
6 揭蓋，加入白糖、水澱粉，拌勻。
7 關火後盛出煮好的山藥羹，裝入碗中即可。
紅豆糖水
食材
100克紅豆
5克陳皮
30克紅糖
做法：
1 鍋置旺火上，注入約800毫升的清水。
2 倒入洗淨的紅豆。
3 再加入陳皮。
4 蓋上鍋蓋，用慢火煮約30分鐘至紅豆皮裂開。
5 揭開鍋蓋。
6 倒入紅糖。
7 用勺子朝同一方向拌至紅糖溶化。
8 最後，將做好的紅豆糖水盛出即可。
紅豆湯圓
食材
30克小湯圓
20克紅蜜豆
做法：
1 鍋中注入適量清水燒開。
2 放入備好的小湯圓。
3 煮約10分鐘至其熟透。
4 倒入紅蜜豆。
5 略煮一會兒至熟。
6 關火後盛出煮好的湯圓，裝入碗中即可。
玫瑰紅豆紅米粥
食材
165克水發紅米
75克水發紅豆
30克紅棗
玫瑰花少許
20克紅糖
做法：
1 將洗淨的紅棗切開，去核，再把果肉切粗絲，備用。
2 砂鍋中注入適量清水燒開，放入洗淨的紅豆。
3 蓋上蓋，用中火煮約15分鐘，至其變軟。
4 揭蓋，倒入洗淨的紅米，拌勻，放入切好的紅棗，攪拌勻。
5 再蓋上蓋，用小火煮約1小時，至食材熟透。
6 揭蓋，撒上洗淨的玫瑰花，拌勻，煮出香味。
7 加入適量紅糖，拌勻，用中火煮至溶化。
8 關火後盛出煮好的粥，裝入碗中即成。
紅豆黑米粥
食材
100克黑米
50克紅豆
20克冰糖
做法：
1 砂鍋中注入適量清水燒開。
2 倒入洗淨的紅豆和黑米，攪散、拌勻。
3 蓋上蓋，燒開後轉小火煮約65分鐘，至食材熟軟。
4 揭蓋，加入少許冰糖，攪拌勻，用中火煮至溶化。
5 關火後盛出煮好的黑米粥，裝在碗中即可。
養顏紅豆飯
食材
50克水發紅豆
50克水發大米
5克熟白芝麻
做法：
1 取電飯鍋，加入紅豆、大米，注入適量清水。
2 蓋上蓋，按“功能”鍵，選擇“五穀飯”功能。
3 時間為45分鐘，開始蒸煮。
4 按“取消”鍵斷電，開蓋。
5 盛出蒸好的飯，裝入碗中，撒上熟白芝麻即可。
桂圓紅豆豆漿
食材
50克水發紅豆
30克桂圓肉
做法：
1 將已浸泡6小時的紅豆倒入碗中。
2 加入適量清水。
3 用手搓洗乾淨。
4 將洗好的紅豆倒入濾網，瀝乾水分。
5 把洗好的紅豆、桂圓肉倒入豆漿機中。
6 注入適量清水，至水位線即可。
7 蓋上豆漿機機頭，選擇“五穀”程序，再選擇“開始”鍵，開始打漿。
8 待豆漿機運轉約15分鐘，即成豆漿。
9 將豆漿機斷電，取下機頭，把煮好的豆漿倒出。
10 再倒入碗中，用湯匙撇去浮沫。
11 待稍微放涼後即可飲用。
玫瑰紅豆豆漿
食材
5克玫瑰花
45克水發紅豆
做法：
1 將已浸泡6小時的紅豆倒入碗中，注入適量清水。
2 用手搓洗乾淨。
3 把洗好的食材倒入濾網，瀝乾水分。
4 把洗淨的紅豆倒入豆漿機中。
5 倒入洗好的玫瑰花。
6 注入適量清水，至水位線即可。
7 蓋上豆漿機機頭，選擇“五穀”程序，再選擇“開始”鍵，開始打漿。
8 待豆漿機運轉約15分鐘，即成豆漿。
9 將豆漿機斷電，取下機頭，把煮好的豆漿倒入濾網，濾取豆漿。
10 倒入碗中，用湯匙撇去浮沫即可。
紅豆紅棗茶
食材
200毫升紅茶水
40克紅豆
7克紅棗
20克冰糖
做法：
1 鍋中倒入約700毫升清水燒熱。
2 放入洗淨的紅棗。
3 再倒入泡好洗淨的紅豆。
4 蓋上鍋蓋，煮沸後用小火煮約30分鐘至鍋中材料熟爛。
5 揭開蓋，倒入備好的紅茶水，攪拌均勻。
6 蓋上蓋子，煮約4分鐘至散發出茶香味。
7 揭開蓋子，倒入冰糖。
8 再蓋好鍋蓋，煮約3分鐘至冰糖完全溶化。
9 取下鍋蓋後關火。
10 盛出煮好的甜湯即成。
紅豆奶糊
食材
120克水發紅豆
80毫升椰漿
15克配方奶粉
25克冰糖
做法：
1 取榨汁機，選幹磨刀座組合，把紅豆放入杯中，擰緊刀座與杯子，放在榨汁機上，並擰緊。
2 選擇“幹磨”功能，把紅豆磨成粉末。
3 取下刀座與杯子，並將磨好的紅豆裝入碗中，待用。
-
4 湯鍋中加入適量清水，用大火燒開，加入冰糖。
5 倒入紅豆末。
6 用勺子拌勻，煮沸。
7 蓋上鍋蓋，用小火煮15分鐘至紅豆糊濃稠。
8 揭開鍋蓋，轉小火，倒入椰漿，攪拌一會。
9 再加入備好的配方奶粉。
10 繼續用勺子攪拌至煮沸。
11 關火，將煮好的紅豆奶糊盛入碗中，即可。
紅豆戚風蛋卷
食材
各適量打發的植物鮮奶油、紅豆粒、透明果膠、椰絲
70毫升清水
28克細砂糖
70克低筋麵粉
55克玉米澱粉
2克泡打粉
55毫升 蛋白部分：蛋白5個色拉油
97克細砂糖
3克塔塔粉
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各1個工具：電動攪拌器、攪拌器、篩網
1把蛋糕刀
1根木棍
1張蛋糕紙
1張白紙
1個羊毛刷
1臺烤箱
做法：
1 將蛋黃、色拉油倒入大碗中，用攪拌器攪拌均勻。
2 用篩網將低筋麵粉、玉米澱粉、泡打粉篩至大碗中。
3 用攪拌器攪拌均勻。
4 依次將清水、28克細砂糖加入大碗中，攪拌均勻，待用。
5 將蛋白倒入大碗中，用電動攪拌器打至起泡。
6 倒入97克細砂糖，快速打發。
7 加入塔塔粉，快速打發至呈雞尾狀。
8 取一部蛋白倒入攪拌好的蛋黃中，攪拌勻。
9 再將攪拌好的蛋黃加入到蛋白裡，攪拌均勻。
10 倒入鋪好蛋糕紙的烤盤中，抹勻。
11 均勻地撒上紅豆。
12 將烤箱預熱。
13 放入烤盤，以上火180℃、下火160℃烤20分鐘，至其呈深黃色。
14 取出烤盤，放下片刻待涼。
15 從烤盤取出烤好的蛋糕。
16 將蛋糕翻面，放在白紙上，撕去上面的紙張。
17 再將蛋糕翻面，均勻地抹上植物鮮奶油。
18 把白紙的一端往上提，用木棍輕輕地往外捲起來，將蛋糕捲成蛋卷。
19 切除兩端不平整的地方。
20 再切成均勻的三等份。
21 刷上透明果膠，再粘上椰絲。
22 把做好的蛋卷裝入盤中即可。
喜歡的就做起來吧，男生也可以吃的呦！哈哈哈哈！
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