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對於臉上長斑的女性來說，美容的第一大問題一定是祛斑，不是美白不是抗老，祛斑是最重要的。但是關於祛斑的方法網絡上流傳的有很多，到底哪一種是真實有效的呢？很多長斑的女性迷信激光祛斑，因為激光祛斑是一種看似立竿見影的方法，能夠在短時間內看到效果，所以吸引了不少長斑女性，事實上真的是這樣嗎？
激光祛斑有很大的依賴性，並且容易上癮。因為激光祛斑只是將黑色素打散，並沒有解決最根源的問題，所以激光祛斑容易反彈，而反彈之後很大一部分人會去再次選擇激光，但事實上每做一次激光祛斑，都會皮膚是一次傷害，激光祛斑會對角質層造成非常大的傷害，並且如果在祛斑過程中操作不當還會造成局部色素脫失，引發白癜風。
臉上長斑彆著急，1個小方法，輕輕鬆鬆祛斑成功
想要祛斑又不想反彈，就必須先了解皮膚長斑的原理。不管是色斑曬斑還是黃褐斑，都是由於色素沉著導致的，而引起色素沉著最直接的因素就是色素代謝障礙，這在很多研究祛斑淡斑的學術資料中都有提及，導致色素代謝障礙的原因是色素代謝細胞被破壞，色素代謝功能紊亂，所以現代祛斑淡斑都是需要先修復色素代謝細胞，色素代謝功能得以修復之後，長斑的源頭就等於被遏制住了。
目前來講，修復被破壞的色素代謝細胞使用最廣泛的是葡萄多酚，一般是建議長斑的人吃葡萄多酚的膠囊或者葡萄多酚E膠囊，葡萄多酚E膠囊這個是加了維生素E的。葡萄多酚在祛斑方面的應用十分普遍，它最大的作用是清除破壞色素代謝細胞的物質，恢復色素代謝功能，使黑色素的代謝功能正常並迅速排出沉著的黑色素。
祛斑除了要做好這一點之外，還要做好防曬，曬斑、色斑很大程度上都是太陽一曬就變得嚴重，所以一定要做好防曬尤其是夏季，斑在夏季變得最嚴重就是因為防曬沒有做好。黃褐斑人群還要注意內分泌，很多女性在孕期時長黃褐斑之後自動消退，是不用採取任何措施的，如果一直不消退甚至越來越嚴重，就說明體內的激素處於過高的水平，考慮一下是不是內分泌失調或者服用了某些激素類的藥物。
醫小美說
歷時10年，我一直在和斑點做鬥爭，我可以毫不誇張地說。
我試過搽祛斑霜，10天半個月絕對見效，皮膚變得光滑、細膩、白皙，有斑的地方也會變得很淡，不仔細看的話幾乎看不出有斑。但缺點就是皮膚會變得特別薄，停用後10天半個月，斑點又會再次長出來，皮膚又恢復原樣，我本人的話皮膚在停用後的很長一段時間裡都在長痘痘。所以說，祛斑霜只能治標，不能治本。
激光的話我是不敢做的，周圍有做過激光祛斑的朋友，臉部不能受熱，受熱就滿臉通紅，看得我心底各種不舒服。
試過喝中藥調理，但是味道實在是不能忍受，最後沒能堅持下來。
試過堅持喝舒肝散3個月，沒能把斑祛除，卻喝好了乳腺小葉增生，也算不錯。
現在在喝一種口感和紅茶差不多的中藥製劑，我稱之為__養生茶，喝了快3個月了，臉色好了很多很多，斑點也在逐漸淡化，感興趣的朋友可以關注我喔！
露露的vlog
我在小學四年級的時候就開始長雀斑，那時候還不懂，越長大越多以後才覺得這個東西長在臉上不好看，上初中開始就不喜歡別人靠近自己說話，因為一靠近就可以看見臉上密密麻麻的斑點。
高中的時候一個同學路過我身邊時，又回頭問我，你年紀輕輕臉上怎麼長了那麼多斑？天知道我當時哭得有多慘！
那時候真的是超級自卑，自己還道聽途說用牙膏塗抹臉可以祛斑點，我還真的塗了，辣的哭天喊地，皮膚髮紅，就不敢亂弄了。
後來從事美容行業，開始接觸護膚品，一年半的時間，臉上的斑點淡化了至少一半。我也沒有用什麼特別的美白淡斑產品，只是特別注意清潔和防曬，一年365天，天天塗防曬，從來不帶妝睡覺，那麼簡單的兩項就有那麼驚人的效果，足以證明清潔和防曬的重要性！
後來自己存了錢，做了兩次射頻類儀器祛斑祛痣，臉上更加乾淨了很多。
對於儀器，很多人對美容院存在芥蒂，如果大家不放心，可以去醫院的美容部操作治療。
對於雀斑是不能完全根治的，它還會再長出來，但是也能把它消下去，只要不要太明顯就可以。
對於長斑或者任何有皮膚問題的人都建議不要熬夜，熬夜傷肝，肝淤就會容易長斑，對於肝膽經，我洗澡或者沒事的時候就會錘一錘，推一推，疏肝理氣妥妥的。
美業宵宵
作為一個從小就被雀斑困擾的資深雀斑女患者，我來回答你的問題。
曾經我自卑到高中還不敢照鏡子，小孩子看到我總會問你臉是不是沒洗乾淨。和漂亮的女生說話不敢看對方的眼睛，和不是特別熟的男同學說話更是羞愧難當。
甚至我曾哭著跟爸媽說想要去整容，已經嚴重影響到身心。
這一切到大一便開始改變了。
首先我對自己的身材不滿意，就減肥，利用課餘時間做兼職買護膚品，雖然雀斑並沒有好轉，但隨著身材變好，學會化妝，看書，聽音樂，覺得自己的品味變高了起來，整個人也就充滿了自信。
人一旦自信起來是蠻可怕的。我忽略掉了這個困擾近20年的大問題，身邊的追求者也變多了起來，所以到現在即使素面朝天出門，也不會覺得怎樣，我就是我，有斑點只是表面，只要人有了精氣神，在自信面前，外表真的不算什麼。
有時候看到路上有很胖但是穿衣品味還不錯，打扮起來也蠻好看的女孩子的時候，心裡就會默默的佩服，人家怎麼胖也能美美的胖。
這世上凡是老天賜予的，都是美的，重要的是，我們如何去經營這份美。
一粒微星
本人親身實踐的分享之：
1.堅持洗完臉後再用一瓶蓋白醋，用水沖淡，拍在臉上，過一會再洗淨。這個要長期堅持才能看到效果。
2.新疆本地出品的伊帕爾汗薰衣草單方精油。我大概是11年去新疆的時候，在天山上後脖子都曬紅了。導演推薦的這個精油，不貴，然後當天晚上用精油兌水塗了脖子，第二天居然沒有事了。導遊說可以祛斑，要堅持用。我遺傳有一些小雀斑，就開始堅持使用，效果不錯。但是精油只能晚上使用。
3.外調內養要同時進行
劉舟🍀
很簡單，臉上有斑除了平時多做護理外，你還可以去做激光去斑，我之前生了兩個孩子後，臉部也長了好多斑點，就是做的激光去除，第一次效果明顯但還是有一些殘留的沒做到，因為基底的問題深層次的也還要做二次激光，所以我兩次過後倒是看不出來了。
媽咪有愛
不好意思，這個真的幫不到你，我結婚那幾年皮膚挺好，雖然黑了一點！自從懷二胎，就開始出痘痘了，現在臉上好多痘痕！不過我現在也不在乎這些，畢竟結婚了，兩個孩子的媽了！醜一點無所謂了！如果你還沒結婚的話，去看看皮膚科的醫生吧！一定要去正規的醫院！
麻姑的夢
隨著年齡的增長，很多女性朋友都會出現臉上長斑的問題，形形色色的斑點遮蓋了肌膚最初的形態，令人不禁感慨歲月的無情和殘酷，其實，長斑不僅意味著容顏的缺憾，也一定程度上反映了人體的健康狀態，如何快速祛斑，請看達人支招。
臉上長斑的祛斑方法
正確識別斑點種類
色斑一般是皮膚中黑褐色素沉澱造成，分為先天、後天兩種，其中先天色斑是由於遺傳因素造成的，除了長在臉上，也會在全身各個部位出現不同程度的斑點;後天色斑一般是由於人體的衰老、紫外線侵害及病理性原因所致。
做好遮陽防曬
加強防曬是淡化去除色斑的第一步，紫外線的波段對人體皮膚組織的損害有時是不可逆轉的，即使秋冬季節，也不能忽視陽光的威力。因此，要每天塗抹防曬霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，此外，手臂、頸部的防曬也要同步跟進。
做好清潔卸妝
很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間乾淨呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區分開來。
用食醋洗臉
每次洗臉時，在溫水中滴入幾滴食醋，既可以軟化老化的皮膚角質，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好選擇白醋，這類醋的醋酸比較適合淡斑。
每天一杯檸檬水
檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用，適合臉上長斑的朋友們飲用。
做七子白麵膜
白朮、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、 白殭蠶等七味藥材打成粉，加以牛奶或純露調和就成為了七子白麵膜，斑點嚴重的朋友們，每晚都可以做一個，一週為一個療程，做一週隔3天再做，確保皮膚自我修復能力不會降低。
1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
2、不要忽視曬後修復。儘管已經做了防曬的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行曬後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。
3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。
4、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。
5、用天然的護膚品。廠家生產的祛斑產品中多添加了很多工業元素，長期使用多有副作用。這裡推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。
6、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。
7、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
要想從根本上去除雀斑,就要了解雀斑的生成原因,從根本上說,雀斑是因為內分泌失調。所以更好的調理身體最重要。
祛黃褐斑為面部兩頰和前額等部位的黃褐色色素沉著斑，多對稱分佈於雙面頰，形如蝴蝶亦稱蝴蝶斑，醫學又稱“肝斑”、“黧黑癍”,多見於女性。目前認為可能與妊娠、口服避孕藥、內分泌、某些藥物、化妝品、遺傳、微量元素、肝臟疾病及紫外線等有關。
黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑。妊娠斑是面部病變的一種，它是發生在臉上的色素沉著斑整形介紹黃褐斑主要因女性內分泌失調，精神壓力大，各種疾病（肝腎功能不全，婦科病、糖尿病）等以及體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起。
形成原因：
黃褐斑的出現多數與內分泌有關，尤其是和女性的雌性激素水平有關。因此月經不調、服食避孕藥、肝功能或慢性腎病都會造成黃褐斑的出現。而日曬和精神壓力又會加重黃褐斑的顏色，呈現為大片的淡黃色色斑。
情緒調理：
黃褐斑，也稱肝斑。多分佈於額、頰、鼻等處，呈現不規則的斑片，但對稱分佈。
保持愉悅好心情。在所有斑點中，黃褐斑的產生與內分泌和情緒有著重大關係。因此，單純採用美白產品來改善黃褐斑效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關鍵的是要讓自己快樂起來，斑點才會儘快消失。
調內分泌：
黃褐斑，也稱妊娠斑。多發於額骨、頰、口、鼻等處，對稱分佈，無炎症反應，無痛癢。
妊娠斑的出現主要是由於女性在妊娠期間，體內性激素髮生變化，黃體酮和雌激素分泌量旺盛，導致過多的黑色素沉澱，展現在面部就形成了斑。
祛斑中藥飲食：
獼猴桃：
它被稱為是水果的“金礦”，因為它含有豐富的維生素和微量元素、礦物質，獨特的食物纖維讓它成為美容聖品。
黃豆
黃豆對於女性來說是一種保養神器，因為它富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，是抗衰老的好幫手，同時還能防止黑色素沉澱在皮膚上，經常服用黃豆漿或者食用黃豆都是美白抗衰老的好方法。
雀斑：
雀斑是最常見臉部斑點,好發於面部,常呈褐色素點狀色素沉著，分佈於臉頰、鼻子，嚴重者會分佈全臉。雀斑可分為遺傳性雀斑和後天性雀斑。
先天性雀斑與遺傳基因有關，往往有家族發病史，男女都有，常見於女性。在兒童時期5~8歲開始長雀斑，青春期生長旺盛。遺傳性雀斑在女性妊娠期、中年時期又易長出黃褐斑，加重斑點。
後天形成的雀斑往往是紫外線照射，防曬不當導致。也有的女性是在妊娠期、中年時期開始生長。
去除雀斑方法：
1、 深度檢測。藉助醫療手段來檢測導致雀斑生長的真正原因，例如可以檢測皮膚八項檢測、SOD檢測、絡氨酸酶檢測等一系列檢測，檢測是否存在隱形斑、人體的黑色素活性和代謝是否異常，使之有針對性的治療。
2、 針對性治療。每個人的雀斑成因都不盡相同，每個人的皮膚性質、身體狀況千差萬別，所以適合別人的祛斑方法不一定適合自己。
3、 多元化治療。通過專業醫生對雀斑患者的身體的調理，改變雀斑患者長斑體質，輔助專門的祛斑儀器精準擊退面部斑點。
4、 防曬。紫外線會加重雀斑，使雀斑的顏色加深，增加雀斑數量，特別是紫外線強烈的夏季一定要做好防曬工作。
5、 飲食和睡眠。少食用太甜、太鹹、太辣等重口味食物，這類型食物會加體內黑色素活性增強，重斑點。多食用水果蔬菜、多喝水，幫助體內黑色素代謝。保證充足的睡眠，不熬夜，儘量22點入睡，最遲不超過24點。
黑斑，多半集中於兩頰，看起來就像是一隻展翅的蝴蝶。皮膚較薄、較乾的人會比較明顯，可能是疏於保養、防曬工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮膚的表層造成，為中年女性最常見的美容問題（男性也會產生黑斑但很少見）。通常在兩頰、額頭、上唇部及下巴，產生一整片赭棕色的斑，因為顏色的關係又俗稱肝斑。產生的原因和惡化的因素包括：懷孕、口服避孕藥、某些藥物（如抗癲癇藥）及日曬。絕大多數的人一旦產生就很難自然消褪。形成原因：黑斑的形成有多重因素。長期過度的紫外線照射，皮膚的老化發炎，或長期長痘痘、溼疹，都會刺激皮膚底層黑色細胞的繁衍，產生過多的黑色素，最終形成黑斑。
趣聞故事
我們每一個人都想青春永駐，現在是追求顏值的時代，很多女性都追求容顏不老，可隨年齡的增長，臉上會出現各種各樣的皮膚問題，很多人皮膚上會出現淡淡的斑點，還會有一些細小的皺紋出現在眼角，皮膚也失去了之前的彈性，隨之而來的就是乾燥和爆皮的情況。
五個不同年齡段易長斑：
一、幼齡期：雀斑屬先天遺傳性疾病。多在五六歲時出現，隨年齡增長逐漸增多。雀斑的深淺與日曬有關，夏天色深，冬天色淺。因此，防雀斑的最好辦法就是防曬。
二、青春期：青春期女性由於皮脂腺分泌旺盛好長“青春痘”。痘消後容易留下“痘痕”。這種斑點是由於局部感染和炎症刺激了表皮基底層黑素細胞過度製造和分泌黑色素造成的。因此，在“青春痘”急性發作期應殺菌消炎，迅速控制病情，同時避免用手擠壓，以減少“痘痕”。
三、職場期：二三十歲女性在職場上打拼，如果不能及時調整心態、勞逸結合、培養良好的生活習慣，就會導致神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，造成皮膚色素沉著。同時，當情緒不佳、肝鬱，勞累等導致內分泌失調時，黃褐斑很快就會長出來。特別是如果一個女人長期肝鬱，斑點就是變老的開始。
四、妊娠期：隨著女性妊娠期的到來，體內大量孕激素、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，
是一種妊娠期生理性變化。此時女性易出現黃褐斑，好發兩頰和顴部，深淺不一，可能與體內雌孕激素水平升高後激活一系列複雜的生理過程有關，產後往往可以消失。
五、接近更年期：過了40歲，接近更年期，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足，女性也有可能出現黃褐斑。這個時候，更應該注意身體狀況，避免內分泌失調現象。發現臉上有黃褐斑開始滋生時，做好相關預防，從飲食上作出改善，堅持每天正確的護膚，定期敷敷面膜等。同時，充足的睡眠是必不可少的，每天睡早一點不熬夜，讓身體能夠正常的新陳代謝。
敬修堂佰花方
長斑了怎麼辦？長斑了也不用太過於著急，首先要知道自己長的是什麼斑。你這應該是黃褐斑，生活中祛斑的方法還是有很多的，接下來給大家分享一些祛斑的小方法。長斑了怎麼辦？這些方法幫助你。
白醋祛斑：
長斑了怎麼辦？祛斑方法——白醋+冬瓜汁敷臉法
將冬瓜搗爛榨汁，然後加入白醋調勻，然後均勻塗在臉上，10分鐘後洗乾淨，每天用此方法敷臉2-3次，連續堅持半個月，可有效消除臉上的斑斑點點。
長斑了怎麼辦？祛斑方法——白醋+白朮擦臉
將白朮洗乾淨，切片，然後放入瓶裡，倒入白醋，醋與白朮的比例是10：1，然後密封浸泡一個星期，然後每天用棉籤蘸取擦拭臉上長斑的部位，幾分鐘後再用清水洗乾淨，可有效消除雀斑。
長斑了怎麼辦？祛斑方法——專業祛斑——黛芙微爾(Divoer)
採用先進祛斑技術與天然植物相結合的創新模式，從多種草本植物中提取高能活性植物祛斑因子，並添加大量細胞修復配方和多重營養潤膚成分，集祛斑、美白、修復於一體，能從根本上去除色斑，讓肌膚真正的自然美白。
長斑了怎麼辦？祛斑方法——米醋+黃豆食療祛斑
將黃豆100克，浸泡在300克米醋中，然後密封好，一個星期後，每天取出10-20粒食用，堅持100天，可將臉上的各種斑斑點點全消滅掉，肌膚也越來越白皙細膩。
長斑了怎麼辦？祛斑方法——白醋+水+鹽擦臉
將白醋、鹽和水按9:3:1的比例衝調好，然後放入毛巾浸泡溼透，然後稍微擰乾，再用來擦臉，早晚各擦一次，可有效消除各種色斑，並令肌膚越來越白皙。
長斑了怎麼辦？祛斑方法——白醋洗臉法
在水盆中，放入熱水，然後倒入適量白醋，用手拌勻，然後用手將水撲在臉上洗臉，或把臉直接浸泡在醋水中，幾分鐘後，再開始正常的洗臉程序，每天堅持使用，可淡化色斑，並減輕皺紋哦!
長斑了怎麼辦？祛斑方法——2、白醋減皺
睡前洗臉後，取湯勺按醋與水1：3的比例稀釋後，用棉籤蘸飽，在臉部皺紋處輕輕塗抹，再用指肚稍稍按摩數次，隨後洗淨，可有效改善臉部皺紋。
長斑了怎麼辦？祛斑方法——3、白醋抑屑
睡前按照白醋和水1∶1的比例調勻，將醋液塗抹於頭屑生長處，並揉搓髮根部，10分鐘後清水洗淨即可。此法可有效抑制頭皮屑生長起到治屑之功效。
西紅柿祛斑：
長斑了怎麼辦？祛斑方法——天天食用
因為西紅柿中含有大量的維生素C，天天食用西紅柿，就可有效祛除色斑，或將西紅柿榨成汁飲用，也可美白祛斑，天天食用西紅柿，還有曬後修復肌膚的功效。
長斑了怎麼辦？祛斑方法——西紅柿面膜
西紅柿除了食用祛斑外，還可以用來外敷祛斑，把西紅柿榨汁，然後塗在臉上，或用化妝紙浸泡透西紅柿汁敷臉，堅持幾天，就可看到斑點慢慢消失了。
長斑了怎麼辦？祛斑方法——西紅柿擦臉祛斑
把西紅柿切片
長斑了怎麼辦？祛斑方法——蜂蜜西紅柿祛斑
把西紅柿用榨汁機榨成汁，然後調入蜂蜜拌勻，然後用刷子均勻塗在臉上，20分鐘後洗乾淨，每星期做2次這面膜，可有效淡化色斑，並令肌膚更細膩。
長斑了怎麼辦？祛斑方法——麵粉西紅柿面膜
把西紅柿搗碎取汁，加入麵粉調成糊狀，再加入蜂蜜拌勻，然後塗在臉上，25分鐘後洗乾淨，長期堅持使用這個面膜，可有效淡斑、祛斑，而且還可令肌膚更白嫩。
，然後用來擦臉上雀斑位置，每天堅持，可有效淡化色斑，令肌膚更白皙嫩滑。
長斑了怎麼辦？預防長斑方法——日常細節輕鬆揮別斑點
1、做好防曬工作，日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，形成色斑。
2、避免刺激性的食物
刺激性食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。
3、調整生活習慣
調整生活習慣，戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等，注意休息和保證充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
4、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
長斑了怎麼辦？以上是在生活中的一些祛斑小方法，希望對大家有所幫助。
