WHO(世界衛生組織)在上個世紀70年代的時候，合格精液密度的標準為1億/毫升。但隨著時間的推移，這個標準在不斷的調低，現在降到2千萬/毫升，是原來的1/5。精液密度關乎著精子的質量，關乎著男性生育能力，精子密度的下降，就意味著精子質量逐漸下滑，男性生育能力也逐漸變差。
現代的男性不注重男性不育，而且也羞於啟齒，並且對男性生育能力的保護也不太在意。不少的20~25歲的青年人，仗著自己年輕就不加以節奏，傷害自己的身體，從而使得生育能力下降。
有醫生稱，現在的環境汙染、人們吸菸酗酒、喝各種可樂飲料、無規律的生活習慣、經常熬夜、久坐等等，均對男性的生育能力有傷害，一步一步的蠶食著男性的健康，這是一個比較嚴峻的現實現象。
那麼如何保護我們的身體健康，提高精子質量呢？
1、避免久坐
現在人們經常坐在電腦面前，有的是工作，有的是上網衝浪。不管什麼形式，坐的太久對身體健康不利。身體長期處於同一個姿態不運動，時間久了不僅容易得頸椎病，而且坐的時間長容易“殺精”。
2、適當運動
現在生活越來越好，生活也越來越便利，但人也變得懶散了。上班不運動，下班後也懶得運動，上下班都是坐車，回到家往沙發一趟，玩手機看電視，完全不想動。這樣時間久了，不僅身體會走樣，而且身體素質也變得越來越差，精子質量自然也就變差了。想健康，想精子質量高，適當的運動是必不可少的。
3、不要縱慾
青年人性慾旺盛，容易做出縱慾的行為。如果次數太多，必然會傷害身體，尤其是生殖器官。而且行為不當，還會使之感染，惹上疾病。
4、少喝可樂，少吃洋快餐
可樂的一些成分能夠殺精子，這想必很多人多少會知道一些。其實洋快餐也會傷害精子，一些洋快餐能量極高，而且可能含有雌激素（雞肉喂激素長大），會精子的傷害非常大。因此要少喝可樂，少吃洋快餐，多吃蔬菜、水果等健康食品。
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