WHO(世界卫生组织)在上个世纪70年代的时候，合格精液密度的标准为1亿/毫升。但随着时间的推移，这个标准在不断的调低，现在降到2千万/毫升，是原来的1/5。精液密度关乎着精子的质量，关乎着男性生育能力，精子密度的下降，就意味着精子质量逐渐下滑，男性生育能力也逐渐变差。
现代的男性不注重男性不育，而且也羞于启齿，并且对男性生育能力的保护也不太在意。不少的20~25岁的青年人，仗着自己年轻就不加以节奏，伤害自己的身体，从而使得生育能力下降。
有医生称，现在的环境污染、人们吸烟酗酒、喝各种可乐饮料、无规律的生活习惯、经常熬夜、久坐等等，均对男性的生育能力有伤害，一步一步的蚕食着男性的健康，这是一个比较严峻的现实现象。
那么如何保护我们的身体健康，提高精子质量呢？
1、避免久坐
现在人们经常坐在电脑面前，有的是工作，有的是上网冲浪。不管什么形式，坐的太久对身体健康不利。身体长期处于同一个姿态不运动，时间久了不仅容易得颈椎病，而且坐的时间长容易“杀精”。
2、适当运动
现在生活越来越好，生活也越来越便利，但人也变得懒散了。上班不运动，下班后也懒得运动，上下班都是坐车，回到家往沙发一趟，玩手机看电视，完全不想动。这样时间久了，不仅身体会走样，而且身体素质也变得越来越差，精子质量自然也就变差了。想健康，想精子质量高，适当的运动是必不可少的。
3、不要纵欲
青年人性欲旺盛，容易做出纵欲的行为。如果次数太多，必然会伤害身体，尤其是生殖器官。而且行为不当，还会使之感染，惹上疾病。
4、少喝可乐，少吃洋快餐
可乐的一些成分能够杀精子，这想必很多人多少会知道一些。其实洋快餐也会伤害精子，一些洋快餐能量极高，而且可能含有雌激素（鸡肉喂激素长大），会精子的伤害非常大。因此要少喝可乐，少吃洋快餐，多吃蔬菜、水果等健康食品。
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