沒球打的時候，練揮拍吧
揮拍基礎 手腕要點
請千萬不要說你的揮拍沒問題
也萬萬不要說你的手腕很靈活
都承認揮拍很有效
可從沒人告訴如何系統練習
偶然看到幾個視頻
整理過來與廣大球友分享
希望咱球友都能體會到揮拍之妙處
不多言
在不泡球館的時間裡誰練了是誰的
正手揮拍練習
手腕要點
以手腕為支點，上下揮拍；
反手揮拍練習
手腕要點
以手腕為支點，左右揮拍；
肖傑教練瓶子法練習反手手腕轉動與發力
肖傑教練瓶子法繞八字練習
肖傑教練的轉拍子鍛鍊手腕靈活性示範
繞腕揮拍練習
正手高遠球
揮空拍練習
要點：拍子一定要高，模擬身體前上方高點擊球，手腕揮動速度要快。
反手高遠球
揮空拍練習
要點：拍子舉高，拍面要正，超前方，手腕用力，擊球瞬間大拇指網前頂。動作儘量快而有力，這樣可以練習可以增加揮拍速度和鍛鍊手腕發力。
側面正手平抽球
揮空拍練習
要點：側弓步，手臂儘量側平舉，拍子翹高一點，向前揮拍時，食指要往前用力，揮拍要快，閃動要快。
側面反手平抽球
揮空拍練習
要點：大拇指網前用力，拍面要側平。
正手挑球
揮空拍練習
要點：前跨步，手腕閃動要快，球拍由後往前上方挑出去。手腕有往上勾的動作。
反手挑球
揮空拍練習
閱讀更多 柒月體育 的文章
