焦慮症患者可能出現全身不適，如頭痛腦熱、噁心嘔吐、胸悶乏力等，其處理方法具體如下，供大家參考。

1、放鬆身心：

焦慮的時候，精神和身體都會變得比較緊張、著急、憂慮，通過讓身體放鬆，可以在一定程度上緩解內心的焦慮感。可以通過做運動、深呼吸或躺在床上冥想的方式，一點一點的讓自己的身體放鬆；

2、自由聯想、好好思考：

坐著或躺著，閉上眼睛，通過一些簡單的方式讓自己放鬆，讓大腦放鬆，然後進入遐想空間，不要讓煩躁的事情影響自己。通過這樣的方式，很多人都可使自己的焦慮情緒慢慢的放鬆，有的人還會找到焦慮的原因。如找到原因，就好好的思考一下，去想一想如何解決這個問題，如何改變這個問題，這是關鍵。如果發現自己因完成不了領導交付的任務而焦慮，可以和同事或領導溝通，看能否解決問題，事情解決了，自然就不再焦慮了，而且通過與他人的交流和溝通，增進了人與人之間的互動和情感，也是一件好事；

3、找點事做：

焦慮症患者可能比較鑽牛角尖，對某件事情恐懼不安，可以給自己找點事情做，以分散注意力。儘量找一些愉悅且不特別動腦子的事情，如澆花、逛街這些毫不費力氣而且輕鬆的事情，從而放下不愉快的事情；

4、放空自己：

如果感覺太累，太煩，做的事情太多，不如換一個環境，找個安靜的地方，把什麼都放下，什麼都不去想，全身心的投入到自己喜歡的事情中去，放空自己，給自己一個空間，比如聽歌、發呆、看書；

5、提早入睡：

早睡早起，很多人缺乏睡眠，進入腦缺氧狀態，會使得心情不安，如上夜班後第二天再工作一天，就感覺心煩。所以，給自己一個好的睡眠，充沛的體力，頭腦自然也就更加清醒，整個人的感覺就會好很多。

總 結：

如果患者通過上述方法並未感覺到輕鬆，或症狀持續存在甚至加重，這時需求助於醫生，讓醫生做一些量表的檢查，甚至頭顱的核磁等，排除器質性疾病，然後可以給予抗焦慮、抗抑鬱等藥物的治療，以及心理治療、物理治療等，同時配合放鬆身心、減輕負擔的方法，可能會取得事半功倍的效果。