小離Olina
題主，俗話說吧，你這種情緒發生在很多人身上，因為在你心裡把那個女孩子看的非常重，怕說不好話，怕在那個女孩子面前丟臉，怕女孩子生氣等，告訴你，你的這些想法情緒都是非常嚴重的錯誤，你越不敢，女孩子約覺得你只是過客，不是終點，大膽的去說，去表白，沒有什麼大不了的，應為你的勇敢，或許女孩子就會喜歡你。兄弟，加油吧！把後果拋到九霄雲外去。都是大實話，我不說什麼專業語言。
三界如水
對於你的這個問題我也是深有感觸，之前有好多人也向我問過這樣的問題，包括我也假設性遇到過，不從專業角度分析，有幾個建議你可以看一下。
1首先這不是什麼問題，因為在乎所以害怕出錯，應該改變一下想法，因為太在乎，所以必須要出錯，毫無保留是雙方的基礎。
2可以事先準備一些話題，到時候可以備不時之需。
3久而久之，你就會自然，隨著雙方的接觸，這種問題就不會出現了。
後山寫手
這種不良的情緒體驗，心理學上稱之為“社交焦慮”。
首先要結合自己的經歷再確認一下，是否只在“與自己在乎的女生說話時”，在這種特定的情境之下，才會覺得緊張，甚至緊張到發抖。
在與其他人交往時，或者在其他的情境當中是否有類似的這種情緒體驗？
如果屬於第一種情況，只在與自己在乎的女生在一起時的這種特定情境之下會出現這種情緒體驗，只能說明
1, 這個女生對於你來講有特別的意義，你在心裡面非常在乎這個女生，並且非常在乎他對你的看法，此時此刻的你的注意力和關注點大部分放在了自己身上，所以體驗到了如此的緊張。
2, 此時的你缺乏社會交往技能
3, 有這種情緒體驗和行為表現的一般屬於粘液質或是抑鬱質的人格特質類型，性格偏內向，思維活動比較活躍，內心體驗比較敏感，通俗了講就是想的多而做的少。
心理學上有一種方法叫做系統脫敏法，簡單就是怕什麼就去做什麼，多做幾次，你就會對此種讓你產生如此緊張的情境，變得非常熟悉。而且內心也建立了我可以控制此種情境的信念，也就不再會有這種體驗。就像開車一樣，當我們還沒有學會開車，或者還是新手的時，開車的時候就會很焦慮很緊張，當你開了一段時間之後，就不會有這種感覺了
如果是屬於第二種情況，即是與普通人交往，也有不同程度的這種體驗的話，就需要引起足夠重視，因為這種社交焦慮在影響你生活的方方面面。
大小豆談心說理
您好！很高興回答你的問題。只有和自己喜歡的女生說話緊張嗎？和父母或是老師，長輩們說話都沒事嗎？
首先，您不要給自己貼上什麼標籤，讓自己有任何心理壓力，問下自己在其他場合，和其他人有類似經歷嗎？如果也有類似的緊張，說明您只是不擅於表達自己，這種情況，今後隨著人生閱歷的增長，你就不會有這種情況，看多，說多了，經歷多了，什麼都會變淡定的。
第二，如果只是面對她才有這種緊張和不自信，也沒關係，您應該很年輕，處於青春期悸動階段，對喜歡的異性還沒學會怎麼相處和表白罷了，有沒有想過哪一天也會跟她表白呢？想到這件事情的時候，會不會莫名地心跳加速？恭喜你，你正經歷人生的必經階段，確切說，是經歷愛情的必經階段，這樣的人生才會慢慢豐滿起來啊，有些人一輩子都沒遇上心動的異性呢，你說，你是不是很幸福了？
那麼，拋開了心理的顧慮後，你就要學著怎樣和意中人相處了，可以和她聊聊兩個人共同的喜好，通常情況下，我們聊自己擅長的事情，會變得自信坦然，神采奕奕，只要你真誠付出，是不會讓人反感的，除非她明確表態說不喜歡你，讓你別煩她，否則，誰知道她對你是不是也有好感呢？再者，沒準她面對你的時候其實也很緊張不自信呢？所以，放輕鬆點，大方自然些，相信緣分的魔力，也相信事在人為。
愛心語
性格內向的人看到喜歡的女生會有這種現象發生，那如何解決這個門題呢？我認為首先第一，多出去走走，儘可能的交些朋友壯大自已的內心。二，常言說得好，熟能生巧。明知征途有艱險，越是艱險越向前，多跟心動的女孩接觸，哪怕是再靦腆，再害羞都得堅持。久了，就習慣啦。多想想咱們老一輩長征二萬五都拿下了，難道這比長征過草地還難[可愛]！三，習慣了就0k了[耶]
笑看人生1494690566911
提供給你一個很好的方法。
當你們兩個獨處時，或者當你發現你緊張發抖的時候，你就直接告訴她你很緊張，你緊張的不行了。當你緊張的時候，你會強烈的想掩飾自己的緊張，這種掩飾反而會讓你更加緊張。所以你就直接告訴對方直接承認，你會發現自己會放鬆很多。
這個是心理諮詢裡的一種方法，叫做矛盾意象向療法。當我們發現自己因為某一個問題不能自持，比如人際關係中的緊張焦慮，我們不去控制反而去放大自己的這種緊張焦慮，看看最壞的結果是怎麼樣，最終我們會發現其實最壞的情況也不會怎麼樣。
樂培心理張老師
恭喜你，你的毫無掩飾打動了女生！
你見到這女生說話就很緊張，有時甚至會發抖，說明你不是情場老手，女生更喜歡這種青澀味。這不是壞事，你無須焦慮。
有句話叫“明知山有虎，偏向虎山行”，用心理學術語表達叫“暴露療法”或“系統脫敏法”，意思是：你越是怕的東西，就越是要面對它，面對次數多了，見怪不怪，你就不再害怕了。
這女生就是心中的老虎，既不吃人，模樣還可愛，有啥可怕的！你頻繁地接觸她，頻繁地念唸叨叨，不知不覺中，你已經在與虎為伴了，緊張感早就消失了。
喜陽羊
你好！
其實你緊張的不是女孩本身，你只是不知道你在接觸她完以後產生的結果是怎樣的，她會不會因為你的表達不周全，誤會你或者是對你產生別的情緒。
那麼解決的辦法就是，這平常中，正確面對就好了，說正常的該說的話就行。
如果想是和她拉近距離或者是什麼的，寫信，當你面對她緊張，是因為第一是你準備不充分，第二來說你不知道結果如何，你當然會緊張。
寫信的時候她又不在你的身邊，冷靜的把自己想表述的東西清清楚楚的寫下來，把自己的情感寫出來，在一個適當的時候，當面交給她，這樣就知道你要的結果了。
不管結果如何，等你有了一個結果以後，你再去面臨她的時候壓力就會小一些，說話什麼的，至少不會發抖了。
大聲的把自己的愛說出來，這沒什麼大不了的。
路遇少商
一個人之所以會沒有自信，其實絕大部分跟自認不足有關係，所以更要好好充實自己的內在，不管是多看書、多學習都好，總之就是多精進自己的興趣還有專長，讓自己在某一方面可以成為一個很優秀的人。
2.打扮自己
打理好內在之後，接下來就是處理外在！但這裡說的打扮自己其實並不是說你一定要成為某個樣子才叫做自信，而是你可以學習為自己打理出一個適合的型，從髮型到穿搭讓自己變得更帥更美，久而久之你也會覺得自己其實很不錯。
3.別習慣低頭
當你打理好內在也豐富了外在之後，接下來其實出門就是最好的練習。要提醒自己在走路的時候儘量不要低頭，但也不是要你用下巴看人家，很驕傲的感覺，而是隻要保持在水平線就好，這一點在經常練習之後，你會發現自己變得更有自信。
4.嘗試一個人
跟朋友一起當然是很好，不過我會建議想要變得更有自信的朋友們可以試試看一個人去完成一些事情，像是去外面吃飯、去咖啡廳坐或是去看電影、去旅行等等。
起初可能會讓你感覺很不自在，但是當嘗試的次數跟經驗多了之後，你會慢慢可以享受在其中，而且你也會發現，原來自己一個人也可以辦到很多事情，這一點做起來非常地不容易，但成就感跟成長的幅度也是最高的。
5.面對問題
當棘手的問題一來，逃避表面上看起來好像是躲過了，但其實它對你內心是造成很大傷害，每一次的逃避都會加深你的不自信，而且會讓你覺得自己是一個沒用的人，什麼事情都辦不到。
喔哈喲Henry
我說讓你別緊張，勇敢的和她說話，心裡給自己打氣，你肯定會更緊張，更適得其反。
但是有一些神奇的引導催眠方法，讓你在和她講話時候她會有那麼一點點喜歡你！如何？
操作開始：講話前，把你視線放在她的肩膀上，想象你的手從正面搭在她肩上。
講話時候，注視她的鼻樑，而不是眼睛。
當然還有更多神奇的催眠方法，點贊評論一下！更新後續！
