月經是女性的一種特殊的生理現象，健康的女性每月都有規律的月經來潮現象，週期一般在24-35天，然而由於生活的壓力、不良的生活習慣和自身身體狀況等原因的影響，有很多情況都會引起月經不調的現象。

正常的月經週期為兩次月經的間隔天數，計算月經週期是從月經第一天開始到下次來月經的第一天。月經週期多為28～31天，一般約為28天。但WHO（世界衛生組織）指出：月經週期24-35天一次均屬正常。 每次月經持續時間，多為3～7天，一般行經總量為30～80ml，暗紅色，不稀不稠，不凝固，無特殊氣味。

月經不調患者嚴重影響了自己與家人的生活與工作，同時也給自己心理造成巨大的壓力。嚴重的長期月經不調，不僅引發病理變化，甚至還會造成不孕；月經不調可謂是現代女性健康的頭號“殺手”，常見的危害如下：

1、皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象。女性體內的毒素沉積，不利於子宮和卵巢的排毒，會導致衰老，不孕不育等現象。

2、出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀。

3、出現內分泌紊亂，如月經不調、老年斑、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱以及出現更年期症狀。

那如何調理月經不調呢？

1、補鐵

經研究調查顯示，中國有6成以上的婦女存在月經不調的情況，其中有74.8%的女性患有缺鐵性貧血。鐵的補充顯得尤為重要。眾所周知，阿膠為補血聖品，選擇經過超細化的阿膠來補血，更利於人體吸收。補血應直接補充二價鐵和蛋白質，雙重解決血紅蛋白數值低的問題。

2、儘量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。現在要做的就是讓你的生活變得有規律，月經便可能就會恢復正常。

3、防止受涼

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒，而且在衛生巾的選擇上也非常重要，不可貪圖便宜購買劣質衛生巾， 要使用溫宮暖經作用的健康衛生巾。

​4、調整自己的心態

如果你的月經不調是由於挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。