甘蔗健康

氣血不足是女性的常見病，但如今因為生活習慣的原因，越來越多的男性也患上了氣血不足的毛病，這主要是因為長時間久坐久站不運動所致。

什麼是氣血不足

氣血不足在中醫上又被稱為氣虛血虛，氣虛會導致身體器官缺少營養物質的滋潤，容易怕冷畏寒，頭暈目眩，心悸氣短。而血虛會導致皮膚乾燥，指甲裂紋，手足麻木等。

氣和血是相輔相成，互為依靠的，氣虛會導致血少，血少則氣不足。

氣血不足和脾胃有關係嗎？

當然有關係了，氣血不足和脾胃的關係大了，脾胃主消化，攝入的食物多是靠脾胃來消化的，當脾胃失調，胃不能消化食物，而脾不能將營養物質輸送到身體需要的臟腑，造血功能不足引起虧血，自然就會氣血不足。

脾胃是氣血的生化之源，脾胃如果不好，時間長必然氣血不足，而且會出現記憶力減退的症狀，嚴重的患者當天的事情都記不住，所以脾胃虛是很影響身體的。

脾胃虛引起的氣血不足，要以健胃養脾為主

①藥物方面

藥物上以中成藥為主，對身體的副作用小。脾虛引起的氣血不足，可以服用歸脾丸，這種藥物對於脾虛有很好的療效，而且可以補心血。

對於心脾不足引起的氣血不足，可以服用人參健脾丸來進行治療。對於脾氣虛引起的氣血不足，可以服用理中丸來進行治療。還有一種情況，就是患者脾胃虛寒，可以服用附子理中丸。

②運動方面

脾胃虛弱引起的氣血不足，最好的運動就是慢跑，慢跑可以促進體內氣血的生成，可以讓亞健康的身體恢復過來。

③飲食方面

脾胃虛弱的患者，要經常吃容易消化的食物，油膩辛辣的食物儘量不要吃。養脾養胃是一個緩慢的過程，在此期間要經常吃一些溫補容易消化的食物，像山藥，紅薯，芋頭，土豆等。

脾胃虛弱引起的氣血不足，運動是必須的，但不能劇烈，飲食上也要注意，加上藥物的治療，身體才會慢慢變好，重在堅持。

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脾胃虛弱，則容易虛不受補，無法吸收藥物的精華，效果也就大打折扣。

包括平時食物的一些營養物質也無法吸收，在加上長久得情鬱不暢，身心的雙重干擾下，才會產生氣血不足得情況。

調理氣血，首先調理脾胃。

脾胃虛弱者，往往會出現虛不受補得症狀。

例如人參

大補之物，補氣血的良藥，往往很多人都能想到，但是通常這些大補之物，在一個脾胃不和，虛不受補得體質面前，卻需要慎重的使用。

劑量太大，則會加重脾胃的負擔，而脾胃乃氣血生化根源。

脾胃不好，氣血自然不會有改善，反而會因為胡亂的用藥而加重病情。

通常氣血不足，並不是單純的病理表現，大都連貫著一些其它的因素，歸根結底在於脾胃。

像參岑白朮白朮散，歸脾丸健脾丸等都是調理脾胃的藥物。

很多調理脾胃的藥物都有補氣血的功效，兩者之間沒有太大的衝突。

如果病情不嚴重者，可以服用這兩位藥試試看，如果病情複雜，脾胃嚴重者，建議不要服用丸制類藥物。

最好去醫院開純中藥湯來喝，能更好的吸收，也能讓醫生準確的給你辯證病情，對症下藥。

心態很重要。

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首先，氣血不足跟脾胃有著密不可分的關係。

我們中醫說“脾胃為後天之本，氣血生化之源”也就是說我們人體後天的氣血都是靠脾胃把我們吃進去的飲食物轉化而來的，從而用來營養全身的臟腑經絡的。所以飲食對我們補氣血有很直接的關係。還有現在社會大環境的因素，消耗過度，還有一些人群因為本身疾病的原因，氣血虧虛的人群越來越多。尤其是長期熬夜耗傷氣血，脾胃虛弱生化氣血較少等問題。下面我就從幾個方面給大家介紹一下如何補氣補血

健脾胃養氣血

多吃健脾胃的食物，順應季節來選擇合適脾胃的食物，做到少食多餐，不暴飲暴食等。如薏米，紅棗，花生衣，參類，菠菜，龍眼 ，黑豆，胡蘿蔔，山藥，胡蘿蔔等。

情緒好睡眠好生氣血

我們知道情緒對脾胃功能的影響很大，所以有個好的心情好的睡眠，臟腑功能才會健全，脾胃生氣血的功能也會十分強大。才能做到吃什麼補什麼的目的。氣虛就補氣，血虛就補血。

運動艾灸泡腳補氣血

生命在於運動，運動能保證身體的健康和各個臟腑的功能作用，保證氣血的充足。

艾灸脾俞穴，膈腧穴，大椎穴，命門穴，中脘穴，神闕穴，關元穴，足三里穴，三陰交穴都可以補氣補血。可以每天選擇2-3個穴位來進行艾灸，每個穴位5-20分鐘.增加氣血的生成。

泡腳可以改善人體的體質和臟腑功能，腳是人體的第二心臟，腳底也有人體的反射區，通過刺激腳底的穴位和反射區來間接的補血補氣。

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脾胃是氣血的生化之源，現在人的氣血不足大多是脾胃虛弱引起的水谷精微不能轉化為氣血。

大餓傷胃，大飽傷脾，脾胃一傷，氣血就得不到補充，美是建立在氣血充沛基礎之傷，氣血不足首先是沒心情，沒力氣，沒耐心，沒激情。

想要補氣血應該怎麼做？

《黃帝內經》講"五穀為養"，是把糧食排在食物進補的第一位。五穀中，小米是黃色的，是入脾經的，放在第一位也是強調脾胃的重要性，脾胃不好，而且脾胃差導致氣血不足的人，應該長期食用小米。

還有什麼配方可以補氣血？

想養脾胃，還想滋補氣血，就可以喝桂棗山藥湯，桂圓，大棗，山藥，可以加點其他的，一定要加薏米，防止太滋膩，礙胃。做成甜口會很受女孩子喜歡，益氣血，補脾胃。

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氣血不足是中醫中常見的一種症狀，何為氣血不足，一般大多指女性，氣血不足比較直觀的就是從表面看起來比較憔悴，面無血色。

一般女性懷孕產後氣血不足尤其明顯。在臨床上，氣血不足主要與心和脾有關。

想要改善氣血，先從飲食上開始改善，7好吃油炸冷飲等實物，多吃營養豐富的食物，例如紅棗、枸杞、胡蘿蔔……從飲食方面開始改善

可以做適量運動，瑜伽，健美操等，促進血液循環。

心態睡眠很重要，好的心態和睡眠能夠促進調節，從而精力充沛，面色紅潤。

我平常喜歡養生，紅棗枸杞不會少，平常枸杞大棗煲湯，泡茶，沒事跑跑步，早睡早起精神好。喜歡養生的朋友可以留言關注交流。

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脾胃後天之源，弄懂中醫五行即會明白其中關係。要想補充氣血，不但要有充足的物質進入，轉化，還要保持經絡通暢！

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一般情況氣血不足都是脾胃的問題，但也有脾胃好氣血不足的，那就得從其它地方找原因。

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氣血不足和脾胃有關係嗎？想要補氣血怎麼做？

氣血不足和我們的脾胃有著密切的關係，可以說脾胃虛弱的人一般都會氣血虧虛。中醫裡面認為脾胃是我們的氣血生化之源，脾虛則我們進食的所有食物都無法很好地轉化成氣血津液。

因此脾虛久了，人就會氣血雙虛，面色萎黃無血色，沒精神，整天乏力困頓，睡覺愛流口水，食慾很差，便溏等等。

那麼脾虛氣血不足的人該如何調理呢？

一些人鑑於自己氣血虧虛，所以就想吃一些滋補氣血的藥膳，比如阿膠，一些滋補膏等等，結果氣血沒有補充上來，人卻上火了。這就是因為脾胃虛弱，中焦堵塞，沒有調理好脾胃就進食這些食物，因此導致脾胃負擔重同時還會出現上火，這都是因為脾虛。

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一般的補氣藥，如黃芪，人參，黨參等，其主治功能都有補脾肺之氣的功效。而被譽為補氣第一方的“四君子湯”(人參(或黨參，炒白朮，茯苓，炙甘草)，也是主補脾肺之氣，可見所謂的補氣，主要還是補脾肺之氣。氣為血之帥，氣能生血，補氣能生血。血為氣之母，血能養氣，補血可養氣。因此，氣血虛者，最好是氣血雙補。下面介紹幾種氣血雙劑，供大家參考。

八珍丸。主要功效為益氣補血。可用於面色無華或萎黃，心悸怔仲，食慾不振，氣短懶言，頭暈目眩，四肢倦怠，舌質淡，苔白等症的治療。

人參養榮丸。主要功效為補氣益血，強心安神。可用於少氣懶言，面色萎黃，形瘦神疲，食少乏味，毛髮脫落，失眠心悸，婦女月經不調或閉經等症的治療。

歸脾丸(膏)。歸脾丸有健脾養心，益氣補血的功效，可用於食少體倦，面色萎黃，健忘失眠，心悸等脾不統血出血證的治療。

當歸補血丸。此方是金元四大家之一李東垣所創。主要有補氣養血的功效，可用於勞倦內傷以及婦女崩漏，氣血兩虛所致的血虛發熱，神疲力乏，面色萎黃，脈虛無力等症的治療。

以上是常用的氣血雙補類中成藥，大家可參使用。以上簡答，如有不足，望評論補充。

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關鍵字: 養生 健康 氣虛