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“千寒易除，一湿难去”，可见湿气一旦在体内积蓄，是很难去除的。中医里说，脾运化水湿，但脾又喜燥恶湿，湿气困脾时，脾的运化水湿功能就会失常，脾胃消化功能就会下降，进而水谷精微的生成也会受影响，身体各器官会因为营养缺失，而出现不同的生理现象！大概有以下几个方面，来判断我们身体的湿气情况如何！
- 浑身无力、嗜睡！
- 体重突然增加
- 舌体胖大，两边有齿痕。
- 痰多、咳嗽、嗓子不清爽。
- 大便不成型！
- 头发油腻、脱发。
- 阴部潮湿，对房事不感兴趣！白带有异味、瘙痒！
- 皮肤油腻、起疹！
- 睡觉流口水、打鼾；没精神！易疲劳！
- 脸上长痘，满面油光！口苦、口干、口臭！
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经络中医养生
怎样判断湿气重不重？
现在的人，十人九湿，而判断湿气重不重，其实也很简单，当这个小小的湿气严重地影响了你的生活质量，那么就会引起你的重视了。
那么湿气重到底都有哪些症状？如何判断重不重？
第一：舌苔异常
湿气重的人舌头会比较胖大，苔比较滑腻，同时因为脾气虚，舌头边会有很明显的齿痕。这反应脾气虚弱，所以水湿难以代谢出体外，齿痕舌也是一个很重要的特征。
第二：睡觉流口水
睡觉流口水不能典型反应湿气重，但是可以说明你的脾胃不好，脾开窍于口，脾虚除了我们嘴唇没颜色，还表现出肌肉松弛，难以固摄津液，导致口水外溢。
第三：头发油腻，脸爱出油
湿气重的人，很多人开始有意识都是从脸上油腻的症状开始。一般是在睡觉起来后，脸上油光满面，同时头发也爱出油，一天一洗都没用。身体也黏腻难受。
第四：大便不成型
湿气重还有一个很典型的症状就是我们的大便状态，每天有心的人都能观察到大便很黏腻，不成型，而且很难冲干净，这是说明你湿气旺盛的一个明显表现了。
我们很健康很正常的大便就像上图一样，大便为香蕉便，颜色形态都和香蕉一样。
如果你都有上述症状，那么说明你的湿气已经很重了，还是应该引起重视，健脾祛湿走起！
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脾胃范儿
首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100％确定你是个湿气很重的人了。
小孩湿气重，可引起腹泻，大便不畅;老年人湿气重，就会出现下肢酸困，腰腿酸疼;女性湿气重，则可能出现白带过多，阴部瘙痒等。
沫之雨儿
现在，你只需简单的观察下你的舌头和大便，就能准确的知道你是否已经被湿气缠上身了……体内湿气重的人身体会出现两个典型的现象：1，刷牙时看舌头。如果你发现舌苔厚腻，像铺了一层苔藓。或者，舌体边缘有压迫痕迹，出现齿痕（中医俗称裙边舌）。这说明湿气在体内已经很久了。2，上厕所看大便。如果你有大便黏滞不爽，溏稀不成型，或者想拉又拉不出来，而且小便黄、短涩。这是湿气重最典型的一个症状。3，小腿肚发酸，假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
长春都市丽人巩凤霞
好去，还是没有找到去湿的药，
玫瑰75830
首先要明确什么是湿气。湿气是全身深筋膜失水紧缩甚至发硬造成的。什么原因引起湿气的呢？是潮湿，劳累，寒冷，风吹等因素使得深筋膜中的粘多糖失水的，深筋膜失水即会紧缩，失水加重就会发硬。湿气绝对不是湿气进入体内了，这是天大的误解。深筋膜紧缩发硬就会引发血液循环不同程度的障碍，继之诱发各类疾病。而治疗湿气的办法最好是刺激深筋膜使它松解下来，不断的刺激深筋膜，既治好了湿气等各种疾病又保健了身体，因为刺激深筋膜可以强烈改善血液循环状态。
