進入冬季以來，氣溫急速下降，咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒症狀經常伴隨而來，導致感冒人數快速增加，很多人因為嚴重的不適症去醫院尋求幫助，而到了醫院我們會發現，醫生除了按照病情開藥治療外，也常囑咐多喝水，幫助病情好轉。很多人就會有這樣的疑問，為什麼要多喝水呢？
多喝水能緩解感冒症狀
我們知道感冒是免疫系統對抗病菌的過程，會產生鼻涕、痰等廢物，這些物質都需要水液來提供補充，如果水喝少了，會不利於鼻涕與痰排出，達不到排出病菌的效果；增加水分攝取，才能降低鼻涕與痰的濃稠度，方便身體排出的同時也能補足因為免疫反應——發燒時身體蒸發的水分；而且喝水有助於人體的新陳代謝，這本身就是一種增強人體免疫的方式。
不過，問題在於就算人們都知道感冒了要多喝水，但由於很多人沒有養成常喝水的習慣，有時候工作一忙起來就容易忘記，等想起來的時候趕緊喝一大杯水。不過醫生認為這種喝水的方式並不合適，人體健康是講究慣性的，喝水也是如此，突然的增多減少會造成人體適應力不足而出現問題。喝水最好少量多次，維持規律，讓身體水分穩定，如果發現尿液顏色偏黃，代表身體水分不足；尿液幾乎沒顏色且上廁所次數增加，就代表體內水分較多。可以通過這些表現來調節飲水的數量和頻率。
如果喝水反而讓自己半夜跑廁所次數增加，睡前1個小時最好控制喝水量，足夠就好不需要太多，早上起床時，由於經過一個晚上的水分蒸發消耗，可以喝500ml左右，滿足身體所需。
每人每天喝多少水？
那麼一個人一天要喝多少水呢？一般人每天約喝2000ml到3000ml的水不太會有問題，那麼感冒時要喝多少水呢？我們可以比較日常的量，比如一個人日常喝1500ml，那麼感冒時可以喝2000ml；如果日常喝2000ml，那麼就可以喝2500ml左右。多喝水一般沒有太大問題，除非是喝水量達到6000ml以上才可能出現負面影響。腎臟功能正常時，水喝多了會導致上廁所次數增加，不需要過於擔心造成腎臟負擔，反倒是喝了水卻沒上廁所，才需要提高警惕。
多喝水除了能緩解感冒症狀，也由於排尿量增加，讓患腎臟結石機率也會變小，所以不只感冒期間才要多喝水，平時也應該穩定攝取水分，才能降低腎結石等相關疾病風險。
感冒易誘發肺炎，六類人病程發展快
多喝水就可以緩解感冒症狀，但並不是說每次感冒了喝水就好，也是需要進行治療的，因為雖然感冒暫時對人體影響不大，不過也要當心這些小感冒可能會釀成呼吸道重症感染，甚至併發肺炎。
一般來講，從每年的11月份到第二年的2月份是感冒感染肺炎發生的高峰，尤其是對於嬰幼兒及65歲以上的有慢性疾病的人群都是感冒誘發肺炎的高危人群。據世界衛生組織（WHO）的數據，2015年，肺炎造成92.2萬左右的五歲以下兒童死亡，佔全世界五歲以下兒童死亡人數的15%。而對於老人，肺部感染的死亡率為36%，而80歲以上老人肺炎的死亡率則在50%以上，是80歲以上高齡老人的首位死因。而且肺炎發病率有明顯的季節性，和感冒發生重合率高。
通過感冒誘發肺炎是肺部感染的主要途徑之一，而且有6類慢性病患是肺炎感染的高危人群，如：糖尿病患、心血管疾病、免疫低下患者、慢性肺病、腎臟疾病、慢性肝病的患者，一旦因感冒或流感感染肺炎，病程往往會快速進展，甚至在很短的時間內出現死亡。
做這件事能夠增強保護力
秋冬季節，為了預防感冒，以及感冒誘發的肺炎，我們可以通過打疫苗來增強人體的免疫力、保護力。一般在10月份左右各地就可以提前注射流感疫苗。而肺炎也可以通過注射肺炎疫苗來預防，肺炎疫苗一年四季都可以打，但醫生建議注射肺炎疫苗可優先注射13價疫苗，一般嬰幼兒就足夠了，但對於成人來說剩下沒有涵蓋的部分菌株，可以在一年後再打23價，即可讓免疫力的範圍含蓋更廣；至於之前已經打過23價疫苗的人，間隔一年後可再接種一劑新型13價疫苗。
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