能吃！且必须要吃！前提是要吃好的油脂，而且要适量。
脂肪是支持人体功能并提供能量的主要养分之一，供给热量、调节生理机能、溶解脂溶性维生素都离不开脂肪。不摄入脂肪会导致体内不饱和脂肪酸缺乏、皮肤和发质变差，抵抗力下降，内分泌失调等等问题。
而且，这里所说的要摄入的不饱和脂肪酸，跟你减脂所减掉的脂肪，是不一样的，所以，减脂期间，适当摄入优质脂肪是必须的。
那么什么是适量？举例说明：炒菜少放油，放好油，吃完饭一盘菜盘底没有剩余的油；吃带脂肪的肉类一天不超过150克；坚果一小把；等等。减肥也要吃好，千万不要天天水煮青菜虐待自己哦~
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