醍醐灌頂 兩宮相對起太極，松晚墜肘腳右移。
一、醒醐灌頂
兩宮相對起太極，松腕墜肘腳右移。
翻轉雙掌輕前插，醍醐灌頂混三氣。
起式：自然站立，微蹲向右開步與肩齊，雙手掌心、兩肘對在身前，徐徐抬起與胸同高，吸氣，掌心向上稍前插，十指相對旋掌下按至小腹處，以肘帶掌貼身兩邊抹開，呼氣。碾掌，翻掌指尖朝上，兩邊向上抱起，先看右手再看左手，吸氣。兩掌抬至頭頂，十指相對，灌頂下壓，眼看前方一米處，呼氣。(圖1-9)
二、河洛寒鴨
十指相對平托起，胸上雙分轉肩吸。
虎口向肋過血倉，右轉左旋碾掌屈。
接上式，手掌壓至小腹處，十指相對向前翻手挖抱，掌心向上托起至鎖骨，吸氣。收肘平轉掌成託掌，拇指點於鎖骨，呼氣。抬肘，拇指從耳後繞耳一圈，在耳根後稍按壓，再沿肩胛骨向下插於腋下，吸氣。虎口沿身體兩側下捋至腰側，呼氣，向右擰腰，同時兩掌繼續下按至胯側，身與腳成十字，吸氣。身再向左轉，雙掌外碾，呼氣。(圖10-17)
三、撫球夜行
撩袍夜行摸觀門，旋球錯手撫掛起。
屈膝切記勾腳關，黃鶴亮翅擰腰力。
接上式，兩腕放鬆，兩手以肘為中心從左向右劃弧至右胸，同時提右膝，腳隨手向右屈膝擺蓮後落於震位，呼氣。右手繼續劃圓抱球至兩手交叉，吸氣。右手斜上拉起，左手下捋，成右金雞獨立，再吸。向左稍轉身，呼氣。(圖18—21)
四、雲長燙刀
落腳蓋掌左伸按，左蓋右插掌斜去。
提膝勾襠掌根踏，氣成丹田力待發。
接上式，左腳前踩震位，右手下蓋至左肋，左手掌心向上穿過右手前插再轉腕翻掌稍下壓。左手下蓋至右肋，右手翻掌，掌心向上前插，左小臂轉翻腕斜立掌，成左金雞獨立。(圖22、23)
五、紫燕穿林
橫踩擰腰掃截穿，纏絲頗腿截腕打。
撲步穿插關起蓋，進步穿掌弓或馬。
接上式，右腳前踩震位外擺，兩臂向外膨圓，左轉腰。雙手翻掌，掌心向上，右掌螺旋上穿轉掌收指提腕成勾手鳳眼，左掌立掌護胸。右掌上穿時左腳纏絲腿提膝。左腳下插巽位，右撲步左掌前穿。左掌翻掌下蓋抹到右腹下，重心左移成左弓。上右腳成右弓，右掌斜立掌前插立掌。(圖24～28)
六、仙姑坐蓮
原地左旋仰雙掌，穿手雙俯起蓮花。
勞宮相對合分離，胸前抱圓右手踏。
接上式，左掌先插於右臂下，再交叉蓮花手旋轉，扣右腳擺左腳，身體跟隨蓮花手左轉至坤位。雙手轉到身前手心向上往兩側內平旋，兩腕相對。兩肘膨開以腕帶手翻掌，掌心向下抹開，再合再抹。同時收右腳成歇步下蹲。(圖29-32)
七、借花獻佛
歇步摟捧徐徐起，騎龍滾臂左手橫。
上步右纏起右肘，身坐左腳肘過頭。
接上式，稍起身，雙手向前挖抱，左掌掌心向上在前向下向後拉，右腳踩兌位，右掌從後由上向前滾出。右掌向左稍回，雙手同時發力，左掌翻掌向下壓於右肋，右小臂回勾立掌於耳際，拇指點於右肩鎖骨，抬肘小臂與手平直。同時，右腳前邁半步，重心後移成騎龍步。(圖33-36)
八、真武顯聖
收腳化肘龜背撞，左繞右纏蛇吐信。
連環掏手靠身起，鴉雀含檔手捂腮。
接上式，右手不動以肘劃圓至左胸時，兩手同時向兩胯撥開，腰隨肘向左轉，收肩拱背，兩手下撥時收右腳成丁步。(圖37-39)
接上式，右腳踩兌位，右掌大臂不動，小臂順時針劃圓，身體左轉稍向前傾，掌心向上從腋下向後插出，掌隨肩轉，身隨手向右轉，左小臂在右掌後插完畢轉掌的同時，亦劃圓轉肩下插左胯，身體右旋，重心在前。右掌在左掌後插時，立掌從上向後拉回，左掌插完從下立掌向前回滾，重心後移，兩手掌心相對，上下劃圓兩次。左掌壓於右肋，右小臂回勾，拇指點於右鎖骨，不抬肘，收右腳成丁步。(圖40—42)
九、白虎撲食
右踩左旋攪連環，套手十字短馬翻。
雙棚坎離穿雲手，白虎撲食跟步按。
接上式，以肘從右到左劃圓，左掌翻掌插於右曲臂上，兩臂交叉，掌心向上。身向左轉，右腳向右後乾位退步，右手翻掌後拉，向右劃平圓，左手向左平抹，左腳再向乾位插出。向左繼續轉身面向乾位時，雙手在胸前裡合手腕交叉，右手上，左手下。右腳收於左腳邊成丁步，雙手兩腕相貼從外向裡轉一圈，右手裡，左手外，十字交叉。右腳向乾位上踏一步，左腳跟半步成短馬步，雙掌外魚際向前猛推。左腳向坤位邁一步，右腳跟上成丁步，雙手兩邊抹開劃小圓後兩臂相靠，十指向上，朝上舉起。右腳再向乾位跨一步，左腳跟半步，雙掌轉掌下按與肩同高。(圖43-52)
十、膏龍探爪
左閃左格右轉身，撞肘甩掌手雙橫。
歇步探掌燙穿按，扶肩跪馬剪排石。
接上式，左腳踩兌位，左掌掌心向裡，肘由上往下，右掌掌心向上穿左肘，右腳向坤位撤步，身往右轉，雙臂在胸前橫疊，掌心向下，身體轉到離位時，雙肘向後撞。雙手由腰帶動同時在身前從左經前向右平磨一圈半，再向右橫掃。(圖53-59)
身向左轉朝向震位，左掌從下托起與肩同高，翻小臂下按，左腳隨之踩震位外擺，右掌收於腰部，在左掌下按的同時，手心向上前插斜立掌，同時下．蹲成歇步。(圖60-62)
起身，左掌先動，以肘為中心向左下蓋，右掌以肘為圓心下蓋，向右劃圓，左手掌心向外蓋到左胯時，翻掌繼續劃圓再蓋到左胯時變鷹爪外撥，右掌蓋到右肩處抬肘，身向右擰，左肩下壓，成麒麒步。(圖63、64)
十一、靈貓捕鼠
轉身橫肘復壓下，燙手十字陰陽抓。
跟步推山夾肩肘，發功吐聲攻胸下。
接上式，左腳碾，右腳靠，向右轉身，右肘橫撞。身繼續向右轉至震位，沉右肘，左掌掌心向裡與右掌小魚際相對舉起。左腳向艮位跨一步，雙手轉腕，掌心向外成貓爪，右腳跟上震腳下蹲，震腳時雙手由上向下抓下。(圖65—68)
雙掌向兩邊劃一小圓收於腰邊，右腳向巽位邁一步，左腳跟半步成短馬步，雙掌掌跟相對向前推出。(圖69—71)
十二、金鯉躍龍門
斜跨偷步橫腕打，左掌右勾互變化。
上下左右省來勢，斜飛展抖發弓馬。
接上式，左腳向坎位邁一步，右腳向坎位偷步，左手成風眼以腕帶手向左撞，右手跟著向左抹，右手心與左手指垂直。左腳再向坎位邁一步，右手成風眼以腕帶手向右撞，左手跟著向右抹。右腳向坎位偷步。(圖72-75)
右腳向離位邁一步，右手風眼向上拉，左掌下按。左腳向離位偷步，左手鳳眼向上拉，右掌下按。
左腳踩巽位，右掌蓋，左掌託。向左揉球，右腳踩巽位，左腳偷步，揉球至右掌在下託時，向左下插後，右腳再踩巽位時，成右開馬步，右掌拉到右上繃掌，左手抹到左胯邊。(圖76-78)
十三、倒步穿蓮
倒步左抹右穿掌，右抹左穿過命門。
抹須齊眉抹至腋，後穿斜插貼側臀。
接上式，左腳退離位，身向左轉，右腳跟上成丁步，右掌掌心朝裡，向左帶再抹過臉部，左掌掌心朝外，沿後腰向右胯插後再向左摟回，向左擰腰。
右腳橫踩坎位，左掌掌心朝裡向右帶，抹過臉部，右掌從下頦沿身體經後腰向左胯插再向右摟回，向右擰腰。再做一次右抹臉。(圖79-85)
閱讀更多 武藝堂 的文章
