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我寫了很多關於抑鬱症焦慮症和強迫症有關的文章，也有很多人希望閱讀我的文筆，並且誇讚我很棒。
我一直覺得你要有感同身受的能力，那麼這個能力是怎麼來的，是我自己親身經歷過的。
有些人覺得走出神經症是一件很值得驕傲的事情，的確，在剛剛走出的那一刻，你的確感覺好像戰勝了全世界。
可是隨著時間的推移，你會發現，這也就是人生一個不大不小的挫敗經歷，因為日後的人生還是有很多經歷會讓你去經歷。
幾年來，我收到大大小小的來信不計其數，大概都是尋求幫助的。
比如：
抑鬱症該怎麼走出來？
我焦慮症多年一直不敢出門，你給我什麼辦法呢？
強迫症那些思維翻來覆去，要不是因為它們我早就如何如何，你有什麼辦法讓它們消失？
······
太多類似的留言不計其數，大家好像都被這種莫名其妙的痛苦束縛住了，那麼有沒有辦法可以一下子消除它們呢？
真相是，有辦法可以“消除”它們，但是沒有辦法一下子。
這讓我想起來之前看到的一個故事，故事的主人公是一位插畫師，36歲，名叫：Catherine，居住在倫敦。
在聊他的故事前，我先給大家看他的一副算是“成名作”吧。
它叫Olivia大大的眼睛，長長的耳朵，看起來既不可愛也不酷炫，叉著腰，眥著牙，一副不好惹的樣子。
這個插畫師是一位嚴重強迫症患者，而這個漫畫人物Olivia就是她的強迫症。
要說強迫症是一種什麼感受，大概知乎知乎@黃博關於強迫症的描述特別貼切。
“人的大腦就像一臺多任務運行的電腦，正常人累了就把程序關掉，或者最小化，後臺運行。
如果得了強迫症，那就壞了，眼前的這個程序窗口永遠在最前面，關不掉了！
你當然可以同時做些其他事，所以強迫症患者看起來和普通人沒啥區別。
但是隻要稍微放鬆一下，焦點會馬上回到那個窗口上，持續佔用你的大腦資源。
24小時不斷和這個窗口作鬥爭讓你精疲力盡、焦慮不堪，萬一這個窗口一直在放恐怖片，那就更慘了。
外人看來你還是很健康的一個人，其實你都快瘋了。
要是沒有人來救你，這個窗口就一直開著，運行著，直到你自己game over。”
被強迫症折磨不堪的她開始嘗試用畫筆描述出這個“煩人鬼”。
多年的強迫症經歷，讓他明白強迫症就像一個不停叫喚的青蛙一般吵鬧。
總在提醒她萬一如何如何，看似渴望保護她，實則有時候真的製造了無數煩惱。
不單單這樣，很多時候還會“恐嚇她”，這個就是強迫症中的典型的“反強迫”症狀。
比如在她強迫最嚴重的時候，各種各樣雜念襲來時，Olivia（強迫症）就會時刻在腦海中對她說：
“你怎麼能有這些想法？
只有邪惡的人才會這麼想！
你若不想這麼幹，為什麼會這麼想呢？
你毀了所有人的生活！”
最初，Catherine只能逃避，甚至對抗Olivia（強迫症），可現實的情況是Olivia（強迫症）就像影子一般形影不離，而且越抗拒越痛苦，越逃避，越迷茫。
被Olivia（強迫症）折磨不堪的Catherine終有一天發下誓言，如果你跟我一輩子，那就來好啦，我看看你能怎麼樣。
也就是這樣一個念頭，讓Catherine開始有了新的體驗。
她正式看了醫生，經歷了為期20周的CBT認知行為療法，配以藥物，終於開始好轉。
她發現Olivia（強迫症）有時候並非那麼可惡和可怕，一天她突然有個想法，想要通過畫筆，將Olivia（強迫症）畫出來，讓更多人瞭解強迫症。
後來諸如BBC和BJM等多個大媒體都開始相繼報道她的事蹟。
她帶動了好多人開始有了另一個視角看待強迫症等神經官能症。
她提到，這一切的轉機都源自自己開始“豁出去”的直面強迫症，這是改變的契機。
其實在生活中，很多神經症朋友包括之前我自己，總是認為自己不行，有了神經症就這個也不行，那個也不行，把自己束縛在一個思維怪圈中，越覺得不行，越逃避，現實就真的不行。
這個在心理學上叫“自卑情結”，形容一個人如果總是覺得自己不行，就會帶著這個先入為主的思維做事，而這恰恰是大忌，久而久之，這個人就真的被自己搞得什麼都做不好，返回頭來怪最初的這個信念。
記得早年，我看到一句話特別經典叫：“這個世界，最深的恐懼，是對恐懼的恐懼”。
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這個放在神經症上，再經典不過了，所有的神經症都是源自一個“怕”，擔心這個擔心那個，可是這一切都是在自己頭腦的幻想中。
要想走出他，森田療法曾經講過，你要學會帶著症狀去生活，甚至要有一點豁出去的勇氣。
你只有真正面對他，開始與症狀和解，你才有可能真正的走出它。
到最後發現，症狀雖然如影子一般黑暗，可是你躲不掉它，你終其一生跑來跑去，它還是會跟著你，到最後你倒不如衝它揮揮手，你發現它也會和你揮揮手，這是因為你們本就一體，誰也鬥不過誰，
面對症狀接納吧！面對吧！只有這樣，你和症狀才能更好的融為一體，最終和解後的你會發現一個不一樣的人生，而且這才叫人生！
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