用户66034096
几乎每天上班时间都会胡思乱想，甚至自言自语，晚上做梦。我觉得是压力大还是心理疾病，关键要看你看问题的角度，起码从一个医生的角度来看，这是典型的焦虑问题。
究竟是什么导致我们焦虑
今年北京大学第六医院的团队公布的国内第一次精神障碍普查结果显示，焦虑障碍是我国发病率最高的精神障碍，那么究竟是什么让我们如此焦虑呢？是与日俱增的生活压力，是预料不到的突发事件？还是我们自身的心理问题？都有可能，甚至来自家庭和成长环境，以及遗传都有很大的关系。
比如我们说焦虑也会遗传，发病的主要因素就包括遗传因素，往往我们看到父母的焦虑总是会很容易影响到下一代，但除了遗传，在焦虑的父母身边长大不可忽视的成长环境的影响一样会导致焦虑的性格甚至增加焦虑障碍的发病几率。比如我经常看到老年人因为焦虑入院的患者，来陪护的女儿也非常焦虑，娘俩你着急，我比你更着急。
至于精神压力，真的十分寻常，就好比单位如果事情比较多，我也会焦虑，脑子里面像过电影一样，但这种焦虑是否达到焦虑障碍，还是要看对于日常工作的影响。对工作影响不是很明显，甚至适当的焦虑还会有一定的促进作用，那就不是病，但如果对日常生活明显产生负面影响，就可能是疾病了。
焦虑是心理疾病还是精神疾病？
焦虑障碍一定是精神障碍疾病，因为国际诊断标准中对焦虑障碍的诊断有着非常明确的规定，而且焦虑障碍往往还是最常见的精神障碍疾病。但同时焦虑的起因往往也存在着明显的心理因素，所以焦虑障碍也算是心理疾病。其实这种情况也是很多精神障碍疾病的共同特点，既是精神，同时也属于心理。
所以在回来看看你的问题，几乎每天上班都会胡思乱想（多虑），甚至自言自语（过虑），晚上多梦（睡眠质量下降），都是焦虑的典型表现，也许是因为精神压力导致的，但也确实属于心理疾病。
这就好比焦虑障碍的心理治疗中有一种被广泛推崇的心理治疗方法，森田疗法，顺其自然，为所当为。如果能做到顺其自然，为所当为，就可以最大限度的释放精神压力，减少造成压力的基础，从而缓解焦虑障碍。所以焦虑障碍也是心理治疗效果最好的一种精神障碍疾病。
我说精神
压力过大、焦虑过甚，以至难以自控，经常不自觉地自言自语，失眠、吃不下，面色憔悴，精神不振。
晚上睡不好，白天精神提不起来，工作带给自己的压力又太大，慢慢的形成了恶性循环，难以自拔，以至有精神要崩溃的迹象。
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好多人有这种经历
这不是个别人的“精神不正常”现象，好多职场人都或多或少地有过这种好似精神即将崩溃的经历。
当工作带来的压力过大，以目前的力量无法解决，且实际生活中找不到能帮助自己打开心结的人（甚至还要面临指责，导致压力倍增），会产生无能无力、在深渊中挣扎的心理，焦虑更甚。
压力大到难以承受、焦虑到无法自控，自我否定到达极点，便会不自觉地自言自语，晚上做一些可怕的噩梦（多数与目前处境有联系）。
如不及时调节情绪，可能会导致更加严重的后果。
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讲个真实的例子：
本人一位女性朋友，工作稳定，待遇不错。
她本人漂亮、能干，受人尊重。但她也因此受到了嫉恨，一些人为她量身打造了许多谣言，并四处传播；且在工作上不断否定她的成绩和付出。
因为整她的人有点权势，所以带动了一些人来整她。她很快在单位成了一条丧家之犬，人人皆可欺之。
她痛苦异常，因为搞不清为什么别人要整自己，也搞不过这么多人，也无法改变现状。
她想离开单位，但所有人都不同意，因为这单位很稳定、待遇很好，且有人指责她“应检讨自己”、“太过矫情”。
单位和生活中的双重压力，压得她喘不过气来，经常不自觉地说话，至于失眠、吃不下饭那更正常。
几个月，她便憔悴不堪；半年后，她得了轻度的抑郁症，每日面无表情，如同行尸走肉，在这个冰冷的城市里独自移动。
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像有这样经历的人，其实还有很多很多，只不过有些人表现得不是很明显，或者没有讲出来而已。
这种经历非常令人痛苦，没有人愿意经历。但生命中总有不可承受之痛，既然已经来了，就要想办法越过它。
越过了它，接下来便是更加美好的人生。
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首先，这不是你的错
我们生活在人群之中，所以不可避免地要与他人产生交集。这“他人”里面，有好人、有坏人，有擦肩而过者，当然也有满身长着刺的人。
我们很难选择周围出现的人，尤其是在职场这个人来人往的地方。当在这里遭遇长着刺、拿着剑的人，如果不够坚硬，我们便很有可能受伤。
受伤了，回到了家里，又因为别人的不理解而被继续刺伤，或是伤上加伤，那难免伤口越来越大，让自己发炎、高烧，说一些胡话、精神变得恍惚，越来越难以控制情绪。
所以，这不是你的错，这是环境的问题。
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接下来，先让伤口愈合
既然已经伤成了这样，便要认清自己只是血肉之躯的现实，明白自己不是铁人，先把自己的躯体（心灵）保护好。
可以看一些心理类读物、做一些心理复健活动，这个在网上有很多分享，可以参考一下。
如果可以的话，就换个环境，让自己先从压力源里解脱出来。
总之，想办法先让伤口愈合。
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然后，把自己变得皮实一些
为什么会痛苦、会崩溃，甚至会自言自语——是因为抗压能力不够强。
如何增强抗压能力？
阅读一些名人传记，看看他们曾遇到的困境，看看他们人生经历，并设身处地思考他们当时的感受；
学习世间“真理”。痛苦是因为没想明白，要真正想明白了，便没什么可痛苦的了；
多多经历。“实践出真知”绝对是一句真理，实践就是这世上最好的刺激头脑之法，能让一个人很快走向成熟。
当知道了别人曾经历过的痛苦（可能比自己要惨得多）、明白了这世界运转的真理（和书本上的可能背道而驰）、受到了足够多的刺激（经历），会发现自己越发成熟、越发坚硬，也越发平静。
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最后，这世上没有白吃的苦
今天的痛苦，会成为将来追求幸福生活的基石。犹如丰富的经历能让一个人变得成熟、坚强一样，当明白痛苦的真正含义和道理之后，痛苦也会成为幸福的源泉。
只需咬住牙，明白这一切都是生命中必须的经历，是让自己变得更加完美的必越沟坎，就会变得轻松许多。
只需坚持过去，就是更加美好的人生。
也许杂谈
几乎每天上班时间都会胡思乱想，甚至自言自语，晚上做梦。我觉得是压力大还是心理疾病，关键要看你看问题的角度，起码从一个医生的角度来看，这是典型的焦虑问题。
究竟是什么导致我们焦虑
今年北京大学第六医院的团队公布的国内第一次精神障碍普查结果显示，焦虑障碍是我国发病率最高的精神障碍，那么究竟是什么让我们如此焦虑呢？是与日俱增的生活压力，是预料不到的突发事件？还是我们自身的心理问题？都有可能，甚至来自家庭和成长环境，以及遗传都有很大的关系。
比如我们说焦虑也会遗传，发病的主要因素就包括遗传因素，往往我们看到父母的焦虑总是会很容易影响到下一代，但除了遗传，在焦虑的父母身边长大不可忽视的成长环境的影响一样会导致焦虑的性格甚至增加焦虑障碍的发病几率。比如我经常看到老年人因为焦虑入院的患者，来陪护的女儿也非常焦虑，娘俩你着急，我比你更着急。
至于精神压力，真的十分寻常，就好比单位如果事情比较多，我也会焦虑，脑子里面像过电影一样，但这种焦虑是否达到焦虑障碍，还是要看对于日常工作的影响。对工作影响不是很明显，甚至适当的焦虑还会有一定的促进作用，那就不是病，但如果对日常生活明显产生负面影响，就可能是疾病了。
焦虑是心理疾病还是精神疾病？
焦虑障碍一定是精神障碍疾病，因为国际诊断标准中对焦虑障碍的诊断有着非常明确的规定，而且焦虑障碍往往还是最常见的精神障碍疾病。但同时焦虑的起因往往也存在着明显的心理因素，所以焦虑障碍也算是心理疾病。其实这种情况也是很多精神障碍疾病的共同特点，既是精神，同时也属于心理。
所以在回来看看你的问题，几乎每天上班都会胡思乱想（多虑），甚至自言自语（过虑），晚上多梦（睡眠质量下降），都是焦虑的典型表现，也许是因为精神压力导致的，但也确实属于心理疾病。
这就好比焦虑障碍的心理治疗中有一种被广泛推崇的心理治疗方法，森田疗法，顺其自然，为所当为。如果能做到顺其自然，为所当为，就可以最大限度的释放精神压力，减少造成压力的基础，从而缓解焦虑障碍。所以焦虑障碍也是心理治疗效果最好的一种精神障碍疾病。
头发医生王禹
先把你说的问题一个个拆开了看，单说这个自言自语是你自己意识到的还是别人说的，因为一般自言自语的人自己都不会意识到的，但是其实自言自语也没什么太大的问题，不要太当回事。每天上班胡思乱想，说明你工作不在状态啊，是不是工作有压力没有调节好，人要学会缓解压力，劳逸结合，工作的时候专心投入的工作，休息的时候就不要再去想工作，这样就可以啦！
至于晚上做梦，那也是很正常的事情，一般人晚上都会做梦，很多人做的梦自己都不记得了，没有什么大问题。你晚上可以吃些助眠的食物，比如莲子百合羹，红枣赤豆汤，或者喝呗牛奶，吃些龙眼，或者一个苹果会有助你的睡眠。
那如果这些问题都同时存在，说是你工作压力有点大了，你可能晚上回去还继续工作了，然后又熬夜，结果晚上就做梦，睡不好，导致第二天早上起来上班，因为累，不自觉的放空，或者忍不住胡思乱想，每天如此，恶性循环。这都是你没有学会放松自己，学会劳逸结合所致。
所以既然你已经意识到这样是有问题的，那就注意调整自己就行，早睡早起，上班专心工作，下班后放松放松，可以出去健身，散步，唱歌，跳跳舞，总之找到一个业余的爱好去放松自己，就会缓解你的压力了。
乌沙说
这个问题问的真好。都胡思乱想，胡言乱语了，这不是心理疾病是什么？而且夜里睡觉还梦多。
心理疾病是由心理问题引起的，心理问题又是由心理压力引起的。
它们一根绳子的两段，从这头可以摸到另一头。
俗话说，日有所思夜有所梦。为什么会睡不着呢？是因为心里有个疙瘩解不开了。
如果此时能够和最好的朋友聊一聊，或许可以找到解决的办法。可是他却不去和别人聊天。不去请教一下高手，一个人在屋里瞎琢磨，不把问题想死了才怪。
有道是，三个臭皮匠顶个诸葛亮。一个人的能力是有限的，可大家的智慧是无穷的。
凭个人的经验和阅历想解决未曾遇到的问题和困难，那是不可能的。
所以，有了困难及时求助，三人行，必有我师焉。通过请教别人，既找到了解决问题的办法，又增加了朋友同事之间的情义，这是多么划算的事情啊！
心里有事就找人帮忙，心里有话就立刻说出来。
问题都没有了，还有什么压力呢？没有了压力，怎么会出现心理疾病？
老人都说:小洞不补，大洞吃苦。把问题想到前面，把问题解决在萌芽状态，你的生活会充满希望的！
有话就大声说出来吧！
伊犁大维心理
针对你的问题首先我会建议你做个心理咨询。另外,压力大和心理疾病不能分开讨论。
首先什么是心理疾病呢？
心理是客观现实的反映，任何正常的心理活动和行为必须在形式和内容上与客观环境保持一致。而心理问题则是正常人咋受到外界刺激之后针对刺激发生的部分短暂的心理症状，这些症状往往会在刺激消失后就可以缓解甚至消失，但也可能持续到以后。
心理问题的范畴其实很广泛，比如说考试前焦虑，失恋后的痛苦、受到创伤后的应激反应等等都在心理问题的范畴类，而你说的压力大其实也在心理问题的范畴，并不能将它剥离出来单独讨论。
面对你这症状到底该如何做呢？
首先，你已经描述了现在上班时间几乎都会胡思乱想，甚至自言自语，晚上做梦，感觉可能是压力大的问题，很显然，题主明白自己现在的状况，题主需要做的就是要好好审视自己。
你的这些症状持续了多久时间？
什么时候开始的呢？
最近发生了什么事情导致你现在这样的呢？
你现在的这些症状对你的工作生活产生了多大的影响？
题主需要好好内省自身导致如今这种状态的原因，如果能自己找到原因那么自己及时调整状态，或者求助于别人帮助自己调整，当然如果无法做到，那么我建议你寻找专业的心理咨询师来解决问题。
心理问题并不是什么可耻的事情，每个人的心理都会有波动，就像人都会感冒一样常见，面对自身出现心理问题之后我们要做的是正视自己，及时解决问题，如果不断回避拖延，那么对自己以后会造成更坏的影响。
阿醴心世界
自我概念：我是谁？
我们如何认识自己？我们对自己的认识有多精确？是什么决定了我们的自我概念？
你可以有多种方式来完成下面这句“我是 ”
认知自我是一种释放压力，缓解心理的有效方式。
自我：自我概念——我是谁？ 自尊——自我价值感， 自我认识——如何解释和预测自我？ 社会自我——作为工作集体的角色，你的伙伴是谁？
之外的是其他人的评价。
题主属于哪一种胡思乱想未明确，若是“其他人的评价”，那建议将关注重心转移至自身，自身文化，自身素养、自身内在滋养等方面。就像其他答案中那样，找一种方式转移思维和精力。让工作强度趋于饱和也是一种很好的方法。如果外在评价严重影响你的内在感受，可以尝试脱离这个环境，以新的角色融入新的环境。
自言自语是一种自我解压的方式，题主长期处于这种状态可能属于个人性格使然，若仅近期出现，需要和周围伙伴主动沟通、增加互动，使所处氛围更加轻松，缓解压力。
达芬奇之眼
从你的这个情况来看，每天上班的时间都会胡思乱想，还会自言自语，晚上又总是做梦，应该已经算是症状比较明显，而并非仅仅是因为压力大导致，当然也不能简单地就认为你这个就是属于心理疾病。
如果说真的只是压力大，那么晚上睡不好，总是思虑过度，这个也在考虑范围，但是你已经是在每天上班的时间胡思乱想，已经严重影响到了你的工作，而且你还会自言自语，这说明你的症状已经比较明显了。
不知道你自言自语的时候，自己会有什么想法或者感觉，如果你下意识觉得自己在跟什么人说话，或者感觉到自己的面前有什么看不到的人来进行交流，那么要注意是不是精神方面的问题，比如精神分裂症。
晚上做梦并不代表一定有问题，但是如果晚上总是做梦，那么就有可能会导致神经衰弱，因为休息不够，大脑无法得到应有的休息，也会导致精神上的负担加重。
所以综合来看，你的问题应该不仅仅是因为精神压力大这个因素导致的，最好可以看一下医生，看看是不是存在有精神方面的疾病，这不是什么丢人的，讳疾忌医总不能解决问题。
妇产科女司机飒姐
胡思乱想都想的是哪些内容呢？一般都在什么情况下自言自语，具体是哪些内容能记得吗？晚上做梦是梦见一些什么呢？
要根据这些，才能判断是压力大还是心理疾病。
胡思乱想不是心理疾病。白天人的意识清楚，能够压制住潜意识的欲望或想法。晚上意识薄弱，潜意识不受控制，就会做梦。做梦是正常现象。
但是自言自语这个问题需要注意一下，是最近一段时间呢还是已经持续很久了？
如果是最近一段时间，建议您适当放松自己，转移注意力，不要过分在意心里面牵挂的事情。如果是持续很久了，就更要注意了，虽然问题可能不至于很严重，但已经有不好的征兆了。
栢竹评论
你太孤单了，没有女朋友吧，去找一个什么时候成功了，什么时候就正常了
