每次聊到“喝酒”的話題，我總想和大家說些“更加實用的事情”，比如今兒個要聊到的“解酒”。因為這樣那樣的原因，生活中的很多人都會被“飲酒之事”困擾，一些特殊的場景或情況下，不喝點酒好像有點不合群，但一喝酒就總想著如何解酒。科學解酒，不能摳喉嚨，不建議用蜂蜜水、濃茶；用健康的解酒方法，適當做些“補救措施”。
先來說一件事：
首先，不要等到“喝吐了”再去想著解酒，為時已晚，早已傷害了你的身體。
其次，最安全的飲酒量是“0”，比如要喝酒務必要限量，不要過分相信“喝酒給身體帶來的作用”。
最後，飲酒無利全是害，不要再用不靠譜的解酒方法對身體造成“二次傷害”。
喝多了，請不要“摳喉嚨”：
所謂的“摳喉嚨”，也就是醫學上所說的“催吐”，這種行為雖然可以起到一定的解酒作用，但屬於危險動作，一不小心就會對身體造成傷害。
舉幾個例子，如果你的手指甲本身比較長，“摳”的時候很用力，那就容易傷害你的咽喉；如果你本身已經喝多了，本身已經意識不清，那就容易把吐出來的東西誤吸入氣管，導致窒息。另外本身這樣的動作就容易誘發胰腺炎，情況嚴重時甚至會威脅生命。
除了這些以外，危害還有很多，刺激消化系統，對食道等部位產生危害，影響正常的消化功能等；為了健康和生命，少喝是基本，“不摳喉嚨”是準則。
- 咖啡解酒、濃茶解酒並不合理：
咖啡、濃茶中含有不少的咖啡因，所以在飲用之後可以趕走睡意，幫助你恢復精力，然而咖啡因並不會加速酒精的代謝和排出，並沒有實質性的解酒作用。
另外，服用解酒藥來解酒同樣不靠譜，市面上的解酒藥並不存在靠譜的解酒機理，更多隻是“矇混之舉”，甚至在服用後還會對身體造成損傷，不建議為之。
科學解酒，請這樣做：
- 多喝水：
對待“喝多了的人”，最合理也是更安全的方法就是“多喝水”，增加白開水的攝入量，通過增加小便量和排汗量的方式去加速酒精的代謝排出，以此來幫助解酒。
- 保持清醒的狀態，可以適當活動：
如果您在喝完酒之後還能保證自己的意識清楚，建議可以做些運動，加速汗液的排出，這也是解酒的不錯方式。具體而言，做做家務、適當快走、做做平板支撐等都是不錯的運動方式。
最後，有一點需要強調，對於已經“喝多了的人”，睡覺姿勢應該刻意調整，不要平躺或者趴著睡，建議“側身睡覺”，保證呼吸順暢，避免增加危害事情的發生風險。
解酒，合理的才安全，不能“摳吐”，也不能亂喝，願君“科學養生”。
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