01
看不见，摸不着，这股力量是真的吗？
为什么有人难以摆脱恐惧焦虑，而有人却始终满怀信心？
为什么有人能享受滋养的爱情，而有人只能承受孤独和抑郁？
为什么有人在专业领域成为权威，而有人一生也学不会一技之长？
上面这些疑惑，如果给荣格老爷子答，他大概会说，就是你的潜意识。
可是，潜意识看不见，摸不着，真的这么神奇吗？
在Quora（英文版知乎）上有人就问过这样的问题。
结果，好多人回忆起亲身经历的奇事：
“现实中找不到的bug，在梦里潜意识替我找到了。”
“上课瞌睡，被老师逮个正，让我答题我不会，但潜意识帮我答了。”
“想不起账号密码，被老爸叫醒迷迷糊糊居然就输对了。”
“我靠潜意识，治好了我的跑步机恐惧症。”
你是否也曾遇到过相似的事呢？
我想你也感受到了，潜意识和意识很不同。
实际上，“意识”依靠大脑思考，是理性，是逻辑；而“潜意识”是一种原始思维，不依赖逻辑和理智。
所以，意识无法坚持的事、想不通的事，潜意识反而能帮你解决，如果你能加以利用，潜意识有时候比意识还管用。
但如果你对潜意识一无所知，可能不知道潜意识还会无意中伤了你。
心理学家做了大量催眠试验最终证明：虽然意识是潜意识的守门员，但有时也会缺席，某些观念我们意识不到，但已经悄悄植入潜意识。
童年时，大脑还没发育好，对世界没有认识，对自己没有把握，我们容易听信父母的话：「这点儿事都做不好，你还有什么用?」，意识不加拦截，潜意识听进去了，长大后你会认为自己是不配成功的人，结果越发自卑。 遇到好机会，一边是你意识的呼喊：“你有这个能力，不妨去试试？”，一边是潜意识的“忠告”：“你那点事都做不好，你注定失败，这事你就别去试！”恋爱中，因为爱，会特别重视ta的话，因为亲密，会放下防御，我们容易受到暗示：「你性格太单纯了，也只有我不会害你」。当你受够了男友的嫌弃，意识上很想分手，潜意识就会跑出来，告诉你离开了ta，你会过得不好。权威前，信息比不过专家，更容易信服：「我在这行这么久了，看到的人才多去了，你不适合干这个」。意识上，你不想放弃，潜意识上却不允许。这些话听多了，意识和潜意识不同步了，我们就陷入了迷茫和纠结。
很多时候，解决不了的拖延、克服不了的毛病、逃脱不了的限制，不是我们无能为力，而是因为我们总是从意识上找根源，却不知道真正在作祟的，是潜意识。
难怪荣格说：“你的潜意识指引着你的人生，而你却称之为命运。”
唯有了解和改变潜意识，让潜意识和意识和谐对话，你才能重新谱写你的命运。
02
读懂你的潜意识，用懂它的语言
但要了解潜意识并不容易。
前面提到，潜意识和意识不一样，潜意识不像意识，用逻辑概念去沟通。
你得用潜意识的语言。
就象你去跟一个婴儿交流，你跟他讲道理他是听不懂的，但是你学着他的样子跟他吱吱呀呀地互动，他就会被你吸引，知道你在关注他，喜欢他，和他交流。
潜意识的语言，就是图像、符号、画面。最典型莫过于梦。
可是梦不容易记住，普通人也不容易读懂，了解潜意识，还有更好的方式吗？
有，它就是意象对话。
什么是意象对话？
意象就是符号、图像、画面。
而意象对话是让你根据特定的指引语，在脑海中想象出一些画面，在清醒中做梦。
不同人想象出的画面不同，画面可以反映一个人的心理状态、性格特点、内心冲突等很多东西。
意象对话如何读懂潜意识？
国内心理学家朱建军老师就曾讲过一个例子：
他作为心理学家参加一个活动，其他人都是离异女性，年纪都在30岁左右。她们谈起再婚难的问题，想听他剖析男人心理，怎么选择合适的伴侣。
于是，他给她们做了一次意象对话：“想象你在一片草地上，看到有一些蜜蜂。你想得到一些蜜蜂，你会怎么做？”
A想象说：“可以用一个竿手，顶上有一个细网，去捕抓蜜蜂。”
B说：“可以用粘蝇纸，滴上蜜，粘住蜜蜂。”
C说：“蜜蜂我是不敢抓的，会刺人的……”
从中，他看出她们对异性的态度。A过于主动，B是过于粘人，C对男性有点恐惧。
于是他委婉给出一点建议：“还可以想象自己变成一朵花，很美而且很香，蜜蜂自己就飞过来了。”
很多时候，出于面子、礼节、性格、关系，大脑阻抗等原因，我们常常会否认、压抑、掩盖，甚至撒谎，无法道出内心最真实的想法。
而意象对话，既能不受外力干扰，准确读到潜意识，同时又能顾及对方的颜面，不破坏谈话的气氛，甚至让对方更好地接纳你的建议。
意象对话为什么能改变潜意识？
例如，一位来访者，经引导想象出了一个“张大嘴吃男人的女妖”意象。
这个意象，包含了他潜意识的怕女人。
我们知道，想象画面会引发情绪，比如吵架后，脑海里会联想对方气你的画面，越想就越气。
所以，即使你劝他：“女人有什么可怕？女人不可怕”，或者自己对自己说，但一旦接近女人，那个“女妖”的形象就会跳出来，恐惧情绪自然袭来，说“女人不可怕”就没用。
在潜意识中，这个女妖的血盆大口明明就很可怕。
只有通过意象对话技术，从根本上改变心理意象，才能改变潜意识。
意象对话之于潜意识有什么优势？
不像精神分析，需要专业的心理咨询师。意象对话，你跟朋友、同事、家人两个人根据指导语就可以做。
而且意象对话非常适合中国人，中国人有“象思维”，擅长图像感知和顿悟。而其他心理流派更适合西方人，对国人帮助有限。
美国哲学家爱默生说过：“人就是靠自己想象出来的。”
潜意识中有什么，世界就会有什么，你的潜意识就是你生命的预言书。
如果你想让失衡、迷惑、贫乏和限制等等从生命中消失，认识未知的自己，找到成长的方向，那么透过意象读懂潜意识，越早进行越好。
潜意识拥有无穷的智慧，为了让你快速掌握一项与潜意识沟通的工具——
壹心理联合朱建军老师，研发上线其最新大众心理课《深入潜意识，寻找内心的答案》。
在这个课程里，朱建军老师围绕自我、关系、职场，并且以时间为轴，从过去、现在、未来的我出发，与你一起借助意象对话这个工具，撬开潜意识的智慧。
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