女人最迷人的样子，是经济独立、身材自律、努力生活的样子。
而你的身材，往往藏着你的生活方式。
一个暴饮暴食、从不锻炼，生活混乱的人，往往身材失调
一个饮食节制、经常运动，生活规律的人，往往身材匀称
你愿意成为哪种人？
各位热爱瑜伽的姐妹：大家好！充满正能量的瑜伽小编又和大家见面了。今天给大家介绍5个疯狂燃脂的瑜伽体式动图，每天坚持锻炼，减肥同时还能增强免疫力。
燃脂动作一
- 来到半船式，双手抱紧头部
- 屈膝，腹部用力靠近大腿
- 重复8次
燃脂动作二
- 侧卧在垫子上，右手掌心撑住头部，右腿屈膝
- 左侧腹股沟发力，带动左腿向上抬，脚背指向前方
- 一组8次，然后反方向练习
- 反复练习3组
燃脂动作三
- 进入虎式，右腿垂直地面，骨盆端正，不要翻髋。
- 臀肌发力，吸气左腿抬高
- 呼气，腿部后侧发力用膝盖尽力触碰额头
- 重复8次，反方向重复
- 反复练习3组
燃脂动作四
- 跪坐在垫子上，沉肩，双手侧平举，微屈肘
- 向前画圈10次，然后反方向
- 共练习2组
燃脂动作五
- 盘坐在垫子上，沉肩屈肘，掌心向前
- 吸气手臂外展，打开胸腔，呼气内收肘关节靠近彼此
- 一组10次，休息30秒，反复2组
燃脂动作六
- 仰卧在垫子上，双脚抬高60度
- 腹部核心发力，左右腿上下交叉，不要腰部代偿发力
- 一组10次，休息30秒，反复2组
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。所以女人永远无法绕开瘦身这个命题。瘦下来，你就可以轻松驾御各种露腰装，而且瘦腰能把人整体身材拉长，让你看起来更苗条更修长！
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