有句話不騙大家，我一直保持著一項記錄，就是每個看過我牙的牙醫，都會誇我牙齒狀況好。第一次得到誇獎時我有點心虛，醫生說，真的不騙你，好多人牙齒長洞了自己都不知道。我心想真是世風日下啊，都沒人刷牙了怎麼的。前年洗牙，旁邊一小護士看了眼我的牙跟醫生說：「她的牙齦顏色好健康啊，幾乎是我們見過狀況最好的了吧？」騙人是狗。
我箍牙的事大家都知道吧，好幾個朋友在同一個醫生那裡弄的，每次複查的時候，醫生都會誇我：口腔衛生保持得最好，不像 XX（為保護隱私，我給這位朋友起個化名叫白洱），不好好刷牙。戴了兩年都摘牙套了，醫生還在誇。真的不是吹牛，不信可以調醫院監控！我沒有半點添油加醋。
三坨土最新自拍披露
我覺得其實也不怪白洱，戴牙套真的很難刷牙，牙刷根本碰不到牙齒表面。記得我寫那篇推送時，至少 50 個人都在說，戴完牙套後牙齒會松，嚇得他們不敢箍牙。其實，很多都是因為戴牙套期間口腔清潔不到位，牙周狀況變差導致的。
但我的牙齒為什麼這麼優秀呢？是我努力得早。這幾年我在護理牙齒方面著實下過苦功，也花了很多錢。牙醫平時最愛說的一句話是，光刷牙不夠，你還得幹嘛幹嘛，那麼我今天就來好好講講，除了刷牙以外，牙線、漱口水這些東西到底有沒有必要，以及牙線、牙線棒、牙縫刷、水牙線（衝牙器）、漱口水這麼多門類產品的真實使用感受和對比。
我第一次去洗牙，是大學畢業之後。洗完牙，我發現上下門牙中間的縫非常寬，風呼呼地穿堂而過，嚇呆了。醫生安慰我說，有這個縫是因為髒東西侵蝕了牙齦，又把它塞住了，洗完牙弄乾淨後就有了洞，這是不可逆的，但如果你平時多用牙線清潔，能維持現狀不惡化。嚇得我立刻下單了 N 種牙線。
牙線種類很多，我們先說那種一圈一圈的自由穿行的牙線。
分為圓線扁線、含蠟不含蠟、膨脹不膨脹這幾種組合。扁線、含蠟的適合牙齒縫小的人，比無蠟牙線更順滑；圓線、不含蠟適合牙齒縫大的人。膨脹牙線是那種遇到唾液會變粗的線，一般都是棉線，更利於清潔，但是對於戴牙套的朋友來說，很容易掛絲兒和折斷，不好搞。
專門講一下戴託槽牙套用的牙線吧，我用過兩種：
Sunstar Bulter 正畸牙線
這款是不是停產了，我在淘寶上看都下架了？Anyway，很多正畸牙線都跟它類似，是兩頭帶有較硬牽引線的膨脹、不含臘、圓的棉線。清潔牙縫的時候是好用的，也很好從牙套託槽縫隙穿過去，但不含臘的棉線遇到口水膨脹以後，很容易被託槽的鋼絲掛住，變得毛糙，甚至勾出絲兒，很難扯下來。
歐樂B 50 米微蠟牙線
這款不是專門為正畸製造的牙線，因為沒有兩頭的牽引線，但是，它是不膨脹、含臘、很像塑料材質的扁線，本身比較硬，從牙套託槽中間穿過沒什麼問題，就是稍微費勁一些。優點是順滑、不勾絲，薄荷味很好吃。如果這款牙線在兩頭加一截牽引線就完美了。
如果不會用自由穿梭的牙線，可以從牙線棒入門。牙線棒也分圓線扁線，圓線適合牙縫寬的，扁線適合牙縫窄的。屈臣氏就有賣，一般包裝上就會寫適合多寬的牙縫，大家注意一下。
牙線棒的好處是，方便，沒有學習成本，卡牙縫裡來回拉就行，缺點是浪費，拉完兩個牙縫就要換新的，不然過度重複利用的話，上面會沾好多細菌，有點噁心。
如果你牙縫實在是很大，或者你正在戴不鏽鋼、陶瓷的牙套，在牙線之外，必須要用到另一個東西才能把髒東西清乾淨：牙縫刷。牙縫刷我用過兩款：
小林製藥 L 型牙縫刷
左邊是 I 型的牙縫刷，右邊是 L 型
超級好用，已經用完兩盒了！尤其是戴託槽牙套的朋友！這款毛刷頭比較粗硬，用來清潔託槽之間的縫隙完美！太細的牙縫刷遇到那種大坨的肉就戳不動，戳彎了都使不上力。
但如果你沒戴牙套，只是牙縫比較寬的話，推薦下面這個：
GUM 橡膠牙縫刷
前端超級細，很容易戳進牙縫，因為是很軟的橡膠材質，沒那麼多刷毛，也不容易傷到牙齦，覺得牙線麻煩的人，可以用這款牙縫刷來清潔。但是對牙套無效，託槽之間的大顆粒殘渣它完全無能為力。
下面是本期內容的重點，也是很多讀者關心的問題：水牙線。
我以前認為水牙線這種東西，可有可無，直到我戴上了舌側保持器：
我戴的是 A 款
因為是完全緊貼牙齒內壁的，牙線會被卡在半路！根本下不去！於是我摘牙套後，就一直沒有用牙線，只刷牙，後果很嚴重。在牙醫幫我洗完牙的兩個月後，複查時他突然說：才兩個月你就長牙結石了，怎麼搞的？
這種場景就像，你在班裡一直考一百分，突然有一天老師把你叫過去，用失望的口氣質問你：這次怎麼才八十分？簡直是晴天霹靂。
我委屈巴巴地說：戴了保持器，牙線下不去啊…醫生說，你可以用水牙線嘛。於是，我就踏上了水牙線之路…
像我這種行動派，還沒出診所就下好單了，第一個牌子買的是飛利浦。
飛利浦 HX8332 水牙線
怎麼講呢，飛利浦已經在電動牙刷上讓我失望過了（買了兩個沒多久就壞了一個），水牙線是第二次失望。這款水牙線據賣家說還是最新款，但儲水槽特別特別小，感覺不是靠水在清理，而是靠噴出來的氣體。
中間那個橢圓形就是小小的儲水槽……
有三種頻率可選：按一下噴一次，按一下噴兩次，按一下噴三次。噴出來的是水霧，不是水流。而且因為氣流過於強大，會噴到鏡子上。
與其說是水牙線，不如說是空氣牙線。能不能清理乾淨牙縫呢？比較小塊的殘渣還是可以的，但使用感受真的不好。
其他缺點也很多：只有一款噴頭，機身不能沖水（不建議放在洗手池和浴室，是不是搞笑？），也不能灌裝漱口水使用。第一次噴頭我沒有插好（不太好插），滋了我一手的水。
我用了兩次後就沒耐心用了，因為水量真的太小了，後來就換成了潔碧 Waterpik。
潔碧便攜式水牙線 WP-565EC
這才叫水牙線嘛！噴出來的是
高壓脈衝水流，不是水汽。它的儲水箱比上面那支大太多了，用起來很爽，嘩啦啦的。可選擇的壓力有三檔，根據牙齒牙齦的感受調節。
這款水牙線的噴頭多，而且格外照顧戴牙套和保持器的朋友！3 款共 4 支噴頭：標準噴頭×2、牙菌斑噴頭（保持器）、正畸噴頭（牙套）。
如果你正在戴託槽牙套，用正畸噴頭，可以把託槽中間和牙縫中間的髒東西都清洗乾淨，如果你戴的是舌側保持器，用牙菌斑噴頭，深入牙縫仔細清潔。
潔碧這款是充電使用的，便攜，旅行也能帶走。機身 7 級防水，淋浴也可以用（這才合理啊），還能灌裝漱口水配合使用。
買了這款之後，飛利浦基本就落灰了。
要介紹的第三款水牙線也是潔碧。在我寫了 的文章後，潔碧聯繫到我，給我寄了最新款的 WP-662EC 體驗，媽啊，這款比我買的那款還好用！價格還更便宜！
潔碧水牙線 WP-662EC
這款直接插電使用，不用充電，即插即用。我最滿意的就是，它有一個超大容量的水箱，衝牙中途根本不用考慮加水（如果你用過水牙線就知道衝到半途去加水有多狼狽）。機器建議使用一次一分鐘，到時後會自動暫停一秒作為提醒。我戴了保持器，衝的會稍微慢一些，一般我衝完水箱還有 1/3 的富餘。
第一次用就一個字感受：爽。噴出來的也是一股高壓脈衝水流，不是氣流，也不是勻速水流，從牙縫到牙齦下方都能衝乾淨。
一共有 10 檔水壓可以調節（是的你沒看錯），可以調到自己覺得完全舒服的力度，我第一次加到 4 檔就覺得很夠用了。除了沖洗牙齒，還有按摩牙齦的功能。
這款搭配的噴頭就更豐富了，有 5 種不同功能的噴頭一共 7 支：正畸噴頭、牙菌斑噴頭、標準噴頭X3、牙刷噴頭（可以配合牙膏用）、深層（牙周袋）噴頭。
我戴舌側保持器，最下面的牙齦不好清理，還是用牙菌斑噴頭，刷毛可以深入到牙縫中間，把牙線刮不到的地方衝得乾乾淨淨。
其他優點諸如：
7 級整機防水，還能灌裝漱口水（和自來水 1:1 比例)，機身上有收納噴頭的位置（可以同時收納兩三支）…這個優點本來沒什麼好講的，但跟其他水牙線一對比，就顯得格外貼心。
我和吳大哥換著用，我用牙菌斑刷頭，他用的標準刷頭。以前用別的水牙線，每次使用前還要到處找刷頭，很麻煩。放刷頭那個設計看上去很簡單，實際一用你就知道有多方便了。
另外，它是要拉出來使用的，連著線會比無線的稍微複雜一些，但是因為整個水箱和機身都在底座上，所以手柄部分就會小巧很多，你調整刷頭在嘴裡的位置也會更輕便。
唯一有個缺點，就是如果你的洗手池附近沒有插座和空間放置，這款使用起來就不那麼方便了。但使用感受真的爽爆，用了這款後再也不想用別的水牙線了。
就我個人的使用感受來看，潔碧水牙線 WP-662EC > 潔碧便攜式水牙線 WP-565EC > 飛利浦 HX8332。
最後一步是漱口水，主要是抗菌、改善口氣，我個人認為並不是必需品。迄今為止用過四款：李施德林、GUM、比那氏蜂膠、BOTOT（法國品牌）。
這四款裡面，不含酒精的只有 GUM，完全沒有刺痛感，但可能是心理作用，總覺得殺菌力度弱……其他三款，按照刺激程度由強到弱排名：BOTOT（需要稀釋使用）> 李施德林 > 比那氏蜂膠，感覺 BOTOT 的持久力最強，但殺菌效果應該都差不多，按喜歡程度選一個就好。
牙刷、牙線、衝牙器各有什麼用，許桐楷醫生在知乎上畫了一張圖，我覺得很形象，貼過來給大家看看：
灰色部分是牙刷能刷到的，藍色部分是大部分水牙線能衝到的，紅色部分是牙齒接觸最緊密的部分，潔碧水牙線的最大強度是可以衝到的，用普通的線牙線也能清理乾淨。
所以對普通人而言，維持一個健康的口腔環境，刷牙+普通牙線就夠了。但對於戴牙套和舌側保持器的人來說，有兩個選項：刷牙+水牙線，或者刷牙+牙縫刷+正畸牙線，後者比前者費時間，清潔一次至少 20 分鐘，很多人（比如我）根本堅持不了每天弄。
水牙線對戴託槽牙套，以及舌側保持器的人來說，是提升幸福指數和清潔效率的必需品。當然，除了日常清潔，還有一步很重要：半年洗一次牙，戴著牙套也能洗。
很多人用普通牙線掌握不好力度，容易拉傷牙齦，但用水牙線就不會。如果你用水牙線牙齦還出血，說明牙齦已經有炎症了，更要仔細衝一下，把那塊細菌沖掉、衝乾淨。多用幾次牙齦就不會流血了。
希望今天的內容對你有幫助，下次見！
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