這個季節，在週末撒歡，除了賞花，

還可以和朋友，愛人，家人到果園，

地上、樹上採摘水果，滿足感爆棚。

不僅放鬆身心，呼吸了新鮮空氣，

還讓身體得到運動鍛鍊，

吃上新鮮水果，實在是美事一樁！

枇杷（3-5月）

枇杷與大部分果樹不同，在秋天或初冬開花，果子在春天至初夏成熟，比其它水果都早，因此被稱是“果木中獨備四時之氣者”。人們把枇杷與櫻桃、楊梅並稱“初夏三姐妹”。

摘果技巧：沒熟帶青色的枇杷不能採摘食用，容易傷脾胃，甚而導致腹瀉。

推薦地：增城畲族村、廣州湖山枇杷園、惠州博羅橫河鎮、深圳觀瀾山水田園。湖山枇杷園位於廣州花都區花山鎮花城村。這裡不僅可以在漫山遍野的枇杷樹中品嚐枇杷、享受自然，還可以釣魚、品嚐特色枇杷酒，園區內有露天泳池等體育康樂設施。每年舉辦枇杷節期間，園區內餐廳有供應特色自供農產品午餐，枇杷雞和枇杷豬是從小用枇杷餵養生長，肉質鮮美且肥而不膩。

桑葚（4-6月）

對於很多人來說，桑葚代表著童年的味道。

桑果又稱桑椹、桑寶,具有清虛熱,護肝養腎、利水消腫、安神解酒、養血烏髮、延緩衰老等功效。

它還具有滋陰補血、生津潤燥、清肝明目、潤腸通便、安神鎮魄等功效。

採摘技巧：對於紫桑葚來說，採摘時應選擇紫黑色的果實，只有紫黑的桑葚才是成熟的，但是已長毛的不要採摘。桑葚的顏色容易沾染在人體及衣服上，採摘時最好戴好一次性手套和塑料雨披，儘量不要穿淺色衣服。

推薦地：廣州花都寶桑園、增城湖心島桑果園、南沙東湧桑果園、佛山西樵漁耕粵韻文化園、順德大良南國絲都文化公園、順德倫教香雲紗桑果園

青棗（1-4月）

青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。

由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有“熱帶小蘋果”的美譽。

推薦地：從化青棗果園、增城步雲果場。

桃子（4-6月）

桃子的營養價值非常豐富，中醫曾經指出，桃子擁有促進體液生成止渴、潤腸通便、改善缺氧呼喘的功效。

桃子裡面含有豐富的維生素哦，包括維生素B和C，有助於我們皮膚紅潤，頭髮烏黑，還含有豐富的果酸，

包括蘋果酸和檸檬酸，不僅有助於軟化血管，還對皮膚保養有很好的幫助。但是，多吃桃子容易上火。

推薦地：連平【萬畝水蜜桃基地】、韶關翁源縣。

蘑菇

當下，蟲草花、平菇、茶樹菇、猴頭菇、秀珍菇、姬菇、金針菇……20多個品種的食用菌正當季。採瓜果摘蔬菜平時見得多，但你試過種蘑菇、採蘑菇嗎？化身為採蘑菇的小野夫、小姑娘，親自上陣，來一番別樣的體驗，與大自然親密接觸。

靈芝：生鮮靈芝你見過未？傳說中的靈芝！很養生，十分適合“佛系”夥伴們喲！

竹蓀：大白腿、蕾絲裙、經典的黑白配，可能是菌類中的“顏王”！名字也很文藝呢~

榆黃菇：明晃晃的看起來十分鮮嫩，自帶清香體質，菌類中的一股清流。

大球蓋菇：名副其實，頭蓋確實大如球！好看得好像玩具一般。

推薦地：佛山市鵬鵠食用菌基地

溫馨提示：免門票體驗採摘蘑菇的樂趣。按斤購買，打包帶走回家。不必遠赴雲南，還能吃超養生的全菌宴！快帶上小朋友，週末走起！